Отзывы о рекламе Здоровье и благополучие 6 мин чтения Что действительно нужно студентам в аптечках первой помощи Автор: Доктор Джилл Граймс Обновлено 29 августа 2026 г., 6:30 утра по восточному времени Опубликовано 29 августа 2026 г., 6:30 утра по восточному времени ОПУБЛИКОВАНО 29 августа 2026 г., 6:30 утра по восточному времени
Распространенные лекарства, предметы первой помощи и другие полезные инструменты составляют удобную аптечку для студентов колледжа. Kostikova/iStockphoto/Getty Images Лекарства по рецепту Студенческая жизнь Посмотреть все темы Facebook Твитнуть Email Ссылка Темы Ссылка скопирована! Подписаться
Сейчас 2 часа ночи, и ваш студент чувствует себя ужасно. (Родители, вы это знаете, потому что он вам написал.) Студенческий медицинский центр закрыт, ближайшая круглосуточная аптека находится на другом конце города, и вы не считаете, что это достаточно серьезно, чтобы тратиться на неотложную помощь или прием в отделении скорой помощи.
Возможно, это сильная головная боль, рвота, кашель с сильным отеком или сильная заложенность носа. Вашему ученику нужна помощь прямо сейчас, и вы будете рады, что у него есть хорошо укомплектованная аптечка первой помощи, чтобы ее оказать.
Вам не нужно запихивать туда целую аптеку, но вам понадобятся полезные инструменты, распространенные лекарства и предметы первой необходимости, которые должны храниться в легкодоступном месте. Я семейный врач, работавший в отделении неотложной помощи университетского медицинского центра, и мама студентов, и вот что я рекомендую.
Ваш билет через пункт оказания первой помощи.
Начните с точного цифрового термометра. Медицинские центры кампуса работают в напряженном режиме, и если вы сможете сообщить медсестре, что ваша температура составляет 102,7 градуса (вместо того, чтобы сказать: «У меня жар»), это поможет ей определить, насколько срочно вам нужна помощь. Аналогично, пульсоксиметр покажет полезный уровень кислорода в крови, если у вас кашель или одышка. Чем больше конкретных данных и информации вы предоставите, тем легче медицинской команде будет вам помочь.
Увеличьте дозу обезболивающего/жаропонижающего препарата.
Студенты со всей страны говорят мне, что обезболивающие средства используются чаще всего. В их аптечках чаще всего находится ибупрофен (торговые названия Advil или Motrin). Студенты, как правило, выбирают обезболивающее средство, которое используют члены их семьи, будь то ибупрофен, парацетамол (Tylenol) или аспирин (Bayer, Excedrin и др.), и им следует изучить различия между ними.
Ибупрофен обладает противовоспалительным действием; он уменьшает отеки, снижает температуру и облегчает боль, в том числе менструальные спазмы. Ацетаминофен хорошо помогает при головной боли, боли в горле и лихорадке, он менее раздражает желудок, чем ибупрофен, но может раздражать печень (что является проблемой при одновременном злоупотреблении алкоголем). Аспирин не рекомендуется подросткам, хотя врачи могут индивидуально рекомендовать комбинированные препараты аспирина и кофеина при мигрени. Что взять с собой в аптечку? Я рекомендую полноразмерную бутылочку ибупрофена и небольшую бутылочку ацетаминофена.
Но головная боль после похмелья требует большего. Если сильная головная боль вызвана алкоголем (или желудочным вирусом), одного обезболивающего недостаточно. Вашему организму необходимо восполнить запасы жидкости. Добавление в аптечку достаточного количества пакетиков с электролитным порошком на одну порцию — это именно то, что нужно.
Статья по теме
Доктор Санджай Гупта и его мама гуляют в Форт-Майерсе, штат Флорида. CNN
9 минут чтения. Как пишется слово «облегчение»?
Студенческая жизнь полна кофеина, стресса, шоколада, пиццы, алкоголя и никотина… всех элементов, вызывающих изжогу. Неудивительно, что антацид — второй по популярности ингредиент в аптечке первой помощи, о котором мне рассказывали студенты. Я рекомендую простой антацид (например, TUMS или его аналог) при эпизодической изжоге, потому что он действует немедленно и выпускается в виде жевательных конфет или мармеладок, которые гораздо привлекательнее традиционных таблеток. Если изжога у студентов возникает достаточно часто, чтобы они чувствовали необходимость принимать таблетки длительного действия, блокирующие выработку кислоты, пора обратиться к врачу и выяснить причину.
Статья по теме
Новые предварительные исследования могут дополнить список вреда для здоровья, связанного с употреблением пищи поздно вечером. EvgeniyShkolenko/iStockphoto/Getty Images
5 минут чтения. Секунды имеют значение: включите налоксон.
Согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, передозировка наркотиками (случайное отравление) является основной причиной смерти среди молодых людей в Соединенных Штатах. Студенты колледжей подвержены риску случайной передозировки фентанила, когда они неосознанно принимают поддельные «таблетки для учебы», такие как амфетамин/декстроамфетамин (Аддералл), успокоительные препараты, такие как алпразолам (Ксанакс), или обезболивающие или «вечериночные» таблетки, такие как оксикодон (Оксиконтин или Перкоцет).
Фентанил может вызвать остановку дыхания в течение нескольких минут. Наличие спрея с налоксоном (Наркан, продается без рецепта в аптеках) может быть полезно. немедленно Наличие под рукой средства для оказания помощи потерявшему сознание соседу по комнате — это не просто удобство, а спасение жизни. Помните, что в спрее содержится только одна доза, поэтому никогда не «подготавливайтесь» с помощью пробного распыления перед применением. Всегда звоните в 911 и оставайтесь с пострадавшим до прибытия помощи.
Статья по теме
Молодая девушка прикуривает сигарету с каннабисом для своего парня, сидя на диване дома. Молодая пара курит марихуану и отдыхает. Марихуана, наркотики, каннабис и легализация марихуаны. LanaStock/iStockphoto/Getty Images
6 мин чтения. Симптомы простуды? Откажитесь от комбинированных таблеток.
Хотя может возникнуть соблазн принять одну таблетку, чтобы избавиться от всех симптомов простуды, лечение каждого симптома одним препаратом поможет избежать случайного дублирования ингредиентов, улучшит реакцию организма и предотвратит лекарственное взаимодействие. Большинство комбинированных препаратов от простуды содержат жаропонижающее и обезболивающее (парацетамол), противоотечное средство (фенилэфрин) и противокашлевое средство (декстрометорфан).
Студенты, принимающие Тайленол (ацетаминофен), могут не осознавать, что принимают двойную дозу. По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), фенилэфрин больше не считается эффективным пероральным противоотечным средством, хотя он еще не исключен из комбинированных препаратов от простуды. Псевдоэфедрин (оригинальный Судафед), который хранится за прилавком, но не требует рецепта, является лучшим выбором. Наконец, декстрометорфан может взаимодействовать с препаратами от СДВГ и антидепрессантами, поэтому леденцы от кашля являются более безопасной альтернативой.
Статья по теме
На этой фотоиллюстрации показан положительный результат домашнего теста на COVID-19, сделанного в Сан-Ансельмо, штат Калифорния, 10 марта 2025 года. Фото: Джастин Салливан/Getty Images/File
6 мин чтения. Зуд от укусов насекомых или сезонная аллергия?
Ничто так не мешает спать и не отвлекает от учебы, как зудящие укусы насекомых или постоянное чихание и насморк, характерные для сезонной аллергии. По данным Всемирной организации аллергологов, аллергологи рекомендуют отказаться от дифенгидрамина (Бенадрил) и вместо этого выбрать свой любимый неседативный антигистаминный препарат, например, фексофенадин (Аллегра), лоратадин (Кларитин) или цетиризин (Зиртек).
Согласно данным FDA, эти антигистаминные препараты второго поколения обладают схожей эффективностью, меньшим количеством нежелательных побочных эффектов и гораздо меньшим потенциалом злоупотребления. Для дополнительного облегчения зуда можно использовать гидрокортизоновый крем. Безрецептурные назальные стероидные спреи не обеспечивают немедленного облегчения, но являются отличным выбором при сезонной аллергии.
Сверхсильное средство от заложенности носа: останавливает носовые кровотечения.
Флакончик назального спрея от заложенности носа пригодится в каждой студенческой аптечке первой помощи. Mykola Sosiukin/iStockphoto/Getty Images
Это может избавить вас от поездки в отделение неотложной помощи. Большинство врачей избегают рекомендовать назальные противоотечные средства, поскольку они могут вызывать физическую зависимость и рикошетную заложенность при использовании более трех дней. Однако в каждой студенческой аптечке первой помощи должен быть хотя бы один флакон спрея с гидрохлоридом оксиметазолина (например, Африн), потому что это первое, что мы пробуем.
Если спонтанное носовое кровотечение не прекращается после непрерывного зажимания нижней мягкой части носа в течение 10 минут, часто помогает распыление нескольких капель Африна в кровоточащую ноздрю и повторное прикладывание давления в течение еще 10 минут. Этот совет предназначен для неосложненных носовых кровотечений у здоровых молодых людей; носовые кровотечения после травмы требуют медицинского обследования.
Статья по теме
Фотография молодой женщины, сморкающейся дома салфеткой. Фото: LaylaBird/E+/Getty Images
5 мин чтения. Не используйте тройную антибиотическую мазь.
Возможно, вас удивит тот факт, что врачи больше не рекомендуют тройную антибиотическую мазь для ссадин и порезов, как обсуждалось в этом систематическом обзоре 2018 года. Вазелин предотвращает инфекцию так же эффективно, как и антибиотические мази, при обработке очищенных, обычных порезов, с дополнительным преимуществом – он не способствует развитию устойчивости к антибиотикам. Кроме того, по данным Национальных институтов здравоохранения, примерно у 3–6% людей наблюдается аллергия на неомицин, ключевой ингредиент большинства антибиотических мазей. Вместо антибиотической мази положите в аптечку тюбик вазелина и не забудьте промыть все ссадины и порезы большим количеством чистой воды, прежде чем наносить мазь.
Ваши глаза скажут вам спасибо.
Студенты часто засыпают, не снимая контактные линзы, особенно когда устали от ночных занятий или находятся в состоянии сильного алкогольного опьянения после вечеринок. По данным Американской академии офтальмологии, попытка снять высохшую контактную линзу на следующее утро может привести к болезненной эрозии роговицы (царапине прозрачной оболочки глаза).
Держите стерильные солевые глазные капли в аптечке на случай такой чрезвычайной ситуации. Залейте застрявшую контактную линзу раствором, затем несколько раз моргните «бабочкой» (мягко и быстро). Если это не поможет легко удалить линзу, или если вы почувствуете боль или ухудшение зрения, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Запомните букву С в слове RICE.
При растяжениях и вывихах мы рекомендуем покой, лед, компрессию и поднятие конечности (а также противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, если нет противопоказаний). В большинстве студенческих аптечек первой помощи забывают про компрессионную повязку (также известную как эластичный бинт). Обязательно начинайте наложение повязки ниже места травмы и обматывайте вверх, перекрывая каждый слой, но никогда не затягивайте слишком туго, чтобы не онемели и не заболели пальцы рук или ног.
Ведете половую жизнь? Планируйте заранее.
Хотя не все студенты ведут половую жизнь, стоит добавить в свой набор для экстренной контрацепции презервативы и препараты экстренной контрацепции, такие как Plan B, потому что, как уже говорилось, когда они понадобятся вам или вашему другу, вы захотите получить их немедленно.
Статья по теме
Женщина целует своего парня в щеку во время свидания в ночном клубе. Фото: Thomas Barwick/Digital Vision/Getty Images
7 мин чтения. Первый шаг к взрослой жизни в сфере здравоохранения.
Студентам колледжа не нужно диагностировать и лечить все болезни — это работа врача. Но им следует научиться справляться с распространенными медицинскими проблемами, распознавать, когда необходимо обратиться за профессиональной помощью, и иметь под рукой основные необходимые принадлежности. Хорошо укомплектованная аптечка первой помощи — важный первый шаг к взрослой жизни в сфере здравоохранения.
Статья по теме
mediaphotos/iStockphoto/Getty Images
6 минут чтения. Вот список вещей и покупок.
- Пластыри (часто продаются под названием Band-Aids — в том числе специальные пластыри для суставов пальцев, кончиков пальцев и мозолей)
- Цифровой термометр
- Полноразмерная бутылка ибупрофена
- Маленькая бутылочка парацетамола
- Пакетики с электролитным порошком
- Антацидные жевательные таблетки из карбоната кальция (часто продаются под торговой маркой TUMS).
- Налоксон (продается без рецепта под торговой маркой Наркан)
- Псевдоэфедрин (часто продается под торговой маркой Судафед)
- леденцы от кашля
- Неседативный антигистаминный препарат в таблетках (часто продается под торговыми названиями Allegra, Claritin или Zyrtec) от аллергии.
- Крем с гидрокортизоном
- Спрей с гидрохлоридом оксиметазолина (часто продается под торговой маркой Afrin)
- Тюбик вазелина
- Солевые глазные капли
- Компрессионная повязка (например, эластичный бинт ACE)
- Презервативы
- Экстренная контрацепция (часто продается под названием «План Б»)
Доктор Джилл Граймс — автор книги «Полное руководство по здоровью студентов колледжа: от похмелья до тоски по дому». Граймс имеет более чем 30-летний опыт работы в частной практике, академической медицине и сфере здравоохранения студентов колледжа, и известна в социальных сетях как Джилл Граймс, доктор медицины, врач колледжа.
Вдохновляйтесь еженедельной подборкой простых и эффективных способов жить хорошо. Подпишитесь на рассылку CNN «Жизнь, но лучше», чтобы получать информацию и инструменты, разработанные для улучшения вашего самочувствия.
Лекарства по рецепту Студенческая жизнь Посмотреть все темы Facebook Твитнуть Email Ссылка Темы Ссылка скопирована! Подписаться
