Отзывы о рекламе Здоровье Благополучие 7 мин чтения Раскрывая уязвимые стороны жизни мужчин, которые они часто скрывают Автор: Шеннон Карпентер Обновлено 21 июня 2026 г., 6:30 утра по восточному времени Опубликовано 19 июня 2026 г., 14:18 по восточному времени Обновлено 21 июня 2026 г., 6:30 утра по восточному времени ОПУБЛИКОВАНО 19 июня 2026 г., 14:18 по восточному времени
Выражение чувств может помочь мужчинам научиться преодолевать стыд. andreswd/E+/Getty Images Facebook Tweet Email Link Threads Link Copied! Summary
- Автор статей для CNN делится своим личным опытом ухода за отцом, страдающим рассеянным склерозом, и преодоления эмоциональной изоляции.
- Автор Джордан Риттер Конн обсуждает свою книгу о том, как мужчины учатся проявлять уязвимость, вместо того чтобы скрывать свою истинную сущность.
- В ходе беседы рассматриваются практические стратегии, позволяющие мужчинам преодолеть стыд и открыто говорить о своих проблемах.
Сгенерированное искусственным интеллектом резюме было проверено редактором CNN.
Примечание редактора: Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает суицидальные мысли или проблемы с психическим здоровьем, пожалуйста, позвоните на горячую линию по предотвращению самоубийств и оказанию помощи в кризисных ситуациях 988, набрав 988, чтобы связаться с квалифицированным консультантом, или посетите веб-сайт горячей линии 988.
Мне было 8 лет, когда я узнала, что у моего отца рассеянный склероз.
К 12 годам я был его руками и ногами. Пока моя мама работала полный рабочий день, возила нас на бейсбольные тренировки и готовила ужин, я чинил сломанные посудомоечные машины, газонокосилки и иногда брил его. В 15 лет я стал достаточно сильным, чтобы поднять его с тротуара, когда его инвалидное кресло упало. В 17 лет я перестал искать его на трибунах во время футбольных матчей.
В нашей семье никогда не говорили о диагнозе моего отца. Это было просто фактом жизни, и моей задачей как его сына было «вести себя как мужчина» и справляться с этим, независимо от возраста. Когда я рос, мальчиков, проявляющих эмоции, считали слабыми. Меня учили подавлять все эмоции на протяжении десятилетий и притворяться, что со мной все в порядке. Но это было не так.
Мой отец умер десять лет назад. Я мало о нём писал, что может показаться странным для человека, который пишет об отцовстве. Я держал свои эмоции в себе, и в результате временами изолировался от окружающих, что привело к скрытой депрессии и тревоге. «Маска», которую я показывал миру, не соответствовала тому, кем я был на самом деле. Другие мужчины справляются с этим по-другому, например, прибегая к насилию, злоупотреблению наркотиками и иногда даже к самоубийству.
Шеннон Карпентер (справа), автор книги «Идеальный папа-домохозяин», запечатлен со своим отцом, Престоном Карпентером, примерно в 1995 году. Фото предоставлено Шенноном Карпентером.
Даже сейчас мне трудно сдерживать эмоции, когда я пишу о нём, и я ужасно боюсь выставлять эту уязвимость напоказ миру.
Но, возможно, пришло время. Джордан Риттер Конн, автор книги «Американские мужчины», определенно так считает.
«В последние несколько лет все чаще звучали разговоры о том, что мужчины не хотят показывать свою уязвимость», — недавно рассказала мне Конн. «Мне захотелось углубиться в те аспекты мужской жизни, которые, как нам часто говорят, мужчины не хотят показывать».
Статья по теме
Занятой пожилой бизнесмен работает из дома и ночью наблюдает за плачущим сыном, который на него кричит. Расстроенный отец, вынужденный работать из дома из-за пандемии коронавируса (COVID-19), которая вынуждает многих сотрудников работать удаленно. Реальные люди. Место для текста. ljubaphoto/iStockphoto/Getty Images
7 минут чтения
Обычно мужчин изображают героями, злодеями или комическими персонажами. В книге «Американские мужчины», где Конн рассказывает о четырех мужчинах, борющихся со своей мужественностью и уязвимостью, показано, каково это — жить как целостная личность, а не как две разрозненные — как мужчины, какими нас хочет видеть мир, и как мужчины, которыми мы являемся на самом деле.
Я поговорил с Конном о том, почему мужчинам полезно открываться и как это делать.
Данный разговор был слегка отредактирован и сокращен для большей ясности.
CNN: Многие мужчины живут в одиночестве, в своих собственных мыслях, и не рассказывают другим о своих чувствах. Как мужчинам начать открываться?
Джордан Риттер Конн: Нам часто нужно какое-то разрешение и определенная структура, чтобы открыться. Нам нужно знать наверняка, что человек, сидящий напротив нас, искренне заинтересован в нашем опыте и проявляет любопытство, не осуждая нас.
Вот как мне удалось заставить мужчин так много открыться во время работы над этой книгой. Они знали, что я не отшатнусь, когда они расскажут мне даже самые неприятные правды, потому что, когда они показывали мне частички себя, я отвечала без осуждения. На это потребовалось время.
Существуют и другие места, где мы можем воссоздать подобное ощущение, например, в религиозной обстановке или в кабинете психотерапевта. Это возможно даже в более неформальной обстановке. Главное — не бояться задавать друг другу прямые вопросы и не отводить взгляд, когда собеседник начинает открыто делиться своими мыслями.
Книга Джордана Риттера Конна «Американские мужчины» рассказывает о жизни четырех мужчин, которые сталкиваются с трудностями взрослой жизни и силой уязвимости. Издательство Grand Central Publishing.
CNN: Как мужчины справляются с чувством стыда, когда впервые откровенно рассказывают о своих чувствах?
Конн: В лучшем случае, вы открываетесь, кто-то вас слышит и поддерживает, вы чувствуете связь, ваш опыт находит отражение в ваших словах и вас понимают.
Конечно, так бывает не всегда. Иногда люди плохо умеют слушать. Иногда они говорят что-то не то. Иногда это может быть обидно.
Один из героев фильма «Американские мужчины» с самого детства носил в себе эти невероятные раны. Когда он впервые открылся терапевту, тот отреагировал самым ужасным образом. И Джозеф обнаружил, что с ним… все в порядке. Он может справиться. Он доказал себе, что может сказать вслух эту ужасную вещь, что может выдержать даже самую худшую реакцию. Он продолжает идти вперед. Он открывается снова и снова, пока не получает необходимую помощь.
CNN: Многие мужчины изолированы в своей боли и часто преуменьшают её. Как им открыться и получить помощь в лечении этой боли?
Конн: Мы должны сближаться друг с другом. Подумайте о мужчинах в вашей жизни. Не только об отце, братьях или муже, но и о тех, с кем вы поддерживаете более тесные связи. О парне в вашем офисе, в вашей лиге фэнтези-футбола, в вашей церкви или в школе вашего ребенка.
Подумайте о том, с чем, как вам известно, они столкнулись — потеря родителя, безработица, развод или трудности в воспитании детей. Спросите, как у них дела, не только сразу после этих трудностей, но и спустя три месяца, шесть месяцев, два года.
А затем проявите искреннее любопытство к их ответам. Не спешите их утешать. Не переходите сразу к следующему вопросу. Внимательно слушайте, что они говорят, повторяйте это им, и пусть они продолжают говорить, пока не почувствуют облегчение.
Автор Джордан Риттер Конн утверждает, что открытость может помочь мужчинам укрепить отношения. Саманта Хирн
CNN: А что насчет мужчин, чьи чувства выражаются в гневе? Какие стратегии использовали мужчины, которых вы интервьюировали?
Конн: Один из героев книги часто ввязывается в драки. В детстве над ним издевались, потому что сверстники понимали, что он гей, и по мере того, как он взрослел и осознавал свою сексуальность, всякий раз, когда ему напоминали об этих унижениях, он срывался.
Мужчины часто реагируют на унижение, стремясь к любому ощущению контроля или власти. Нас учат, что гнев допустимо выражать — никакие другие эмоции недопустимы. Мы не хотим погружаться в этот гнев, в это чувство печали, унижения, горя или любой другой, более ужасающий эмоциональный заряд, подпитывающий гнев.
Статья по теме
Отец держит на руках своего ребенка и вытирает его полотенцем после купания в ванной комнате. AJ_Watt/E+/Getty Images
6 минут чтения
Если вы склонны к гневу, то отучиться от инстинктивного раздражения из-за малейшей обиды может быть долгим процессом. Думаю, это начинается с постепенного обретения большей любви и заботы о себе, с напоминания себе, что вы — больше, чем ваши унижения. Гнев, который вы испытываете, маскирует что-то другое, какое-то другое чувство, которое стоит исследовать и осмыслить.
CNN: Вы почувствовали какое-либо умиротворение после интервью с этими мужчинами?
Конн: Я обрела чувство покоя в том, насколько сильное впечатление на каждую из них произвело то, что их истории увидели мир. Сейчас я общаюсь со всеми четырьмя почти каждый день. Это невероятно сильно — видеть отражение своей реальности, знать, что другие люди тоже находят в ней отклик, что ты не одинок.
Это так просто и элементарно, но именно этого все и ищут. Просто знать, что что бы они ни чувствовали, кто-то другой это тоже чувствовал. Что они связаны с другими людьми, которые страдали, боролись, волновались и стремились к победе так же, как и они. Что вы можете высказать вслух свои самые страшные переживания и найти того, кто скажет: «Да, я точно понимаю, что вы имеете в виду».
Статья по теме
США. РЕЙМОНД, МЭН — 26 октября 2024 г.: Двое участников ретрита «Клуб скорбящих отцов» в Реймонде, штат Мэн, обнимаются в субботу, 26 октября 2024 года. «Клуб скорбящих отцов» — это некоммерческая организация 501(c)(3), занимающаяся помощью скорбящим отцам, которые стремятся вернуть радость в жизнь отцов, переживающих потерю ребенка, и почтить память умерших детей. Дважды в год двадцать «скорбящих отцов» собираются на выходные для участия в ретрите. Фото: Кристофер Капоцциелло.
9 минут чтения
CNN: Что могут почерпнуть отцы, чтобы стать лучшими родителями и лучшими мужчинами?
Конн: Думая о своем сыне, если он решит взять эту книгу в руки, когда подрастет, я хочу, чтобы он и любой другой, кто ее прочитает, почувствовали то, с чем они борются, те эмоции, с которыми они сталкиваются, их неуверенность в себе, просто чтобы знали, что очень многие люди чувствовали себя так же в эти трудные моменты.
И осознание того вреда, который мы причиняем себе и другим из-за нашей неспособности всегда соответствовать тем стандартам, которые они унаследовали. Просто знайте, что это чувство уже кто-то испытывал, это уже кто-то переживал. И просто ощущение того, что вы не одиноки.
Шеннон Карпентер — писатель, автор книги «Идеальный папа-домохозяин» и женатый отец троих детей.
Facebook Твитнуть Электронная почта Ссылка Темы Ссылка скопирована!
