Отзывы о рекламе Здоровье и благополучие 5 мин чтения Терапия красным светом и сауны, возможно, не являются просто шарлатанством. Вот что показывают исследования Автор:
Мадлен Холкомб Обновлено 18 апреля 2026 г., 11:38 утра по восточному времени Опубликовано 18 апреля 2026 г., 9:30 утра по восточному времени Обновлено 18 апреля 2026 г., 11:38 утра по восточному времени ОПУБЛИКОВАНО 18 апреля 2026 г., 9:30 утра по восточному времени
Кара Суишер и журналистка Эми Ларокка тестируют устройство для измерения уровня красного света на всем теле. CNN Animal stories. Все темы. Facebook. Твитнуть. Электронная почта. Ссылка. Темы. Ссылка скопирована! Подписаться.
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: Оригинальный сериал CNN «Кара Суишер хочет жить вечно» рассказывает о журналистке Каре Суишер, которая исследует бурно развивающийся бизнес по продлению жизни и людей, полных решимости бросить вызов смерти. Смотрите второй эпизод в субботу в 21:00 по восточному времени, а премьерный эпизод доступен в приложении CNN.
У вас есть проблема? Вероятно, существует продукт, который, как утверждается, решает её — особенно в сфере долговечности.
Социальные сети, магазины и онлайн-реклама пестрят различными программами, товарами, добавками и стратегиями, обещающими долголетие и вечную красоту. Легко поддаться влиянию вещей, которые на самом деле являются шарлатанством.
«В интернете так много дезинформации обо всем на свете, — сказала журналистка Кара Суишер. — По сути, есть множество мошенников, занимающихся пропагандой здорового образа жизни, которые распространяют ложную информацию и предлагают неэффективные, на самом деле неработающие методы».
«Ничего страшного, если неудачи окажутся безобидными, например, ужасный рецепт хлеба из цветной капусты», — добавила она, — «но «многое из этого — это настоящие медицинские препараты, которые вредны или дороги, и меня это очень оскорбило»».
В этом выпуске программы CNN «Кара Суишер хочет жить вечно», которая выйдет в эфир в субботу в 21:00 по восточному времени и посвящена исследованию тенденций и научных данных о долголетии, Суишер разоблачает мошенничество и реальные методы измерения долголетия.
По ее словам, некоторые средства, рекламируемые людям, стремящимся к долгой и здоровой жизни, вредны; другие просто дороги, но неэффективны. А есть и такие, которые, даже если им еще необходимы дополнительные исследования, могут принести пользу.
Терапия красным светом
Терапия красным светом может проводиться с помощью лазеров или светодиодных устройств, как показано выше. O2O Creative/E+/Getty Images
Одной из последних модных тенденций в сфере красоты и долголетия является терапия красным светом, но ее эффективность — это не просто рекламный трюк, считает доктор Закия Рахман, клинический профессор дерматологии в Медицинской школе Стэнфордского университета и ассоциированный преподаватель Стэнфордского центра долголетия.
Красный свет и менее известный ближний инфракрасный свет — это определенные длины волн света, которые могут передавать организму различные сигналы.
Идея заключается в том, что красный свет преобразуется в энергию в митохондриях, которые, как вы помните из уроков биологии, являются энергетическими станциями клетки. Хотя это еще не доказано с абсолютной точностью, исследователи считают, что воздействие на клетки красного света помогает улучшить их работоспособность и устойчивость, а также уменьшить воспаление, — сказал доктор Правеен Арани, доцент кафедры оральной биологии Стоматологической школы Университета Буффало в Нью-Йорке.
Рахман добавил, что научные данные все чаще подтверждают утверждение о том, что терапия красным светом может помочь улучшить текстуру кожи и стимулировать рост волос, что привело к буму домашних устройств для косметических целей.
Статья по теме
СТАТЕН-АЙЛЕНД, НЬЮ-ЙОРК — 8 сентября 2022 года: Келси Уитмор №3 из команды «Стейтен-Айленд Феррихокс» использует светотерапию красным светом в своей раздевалке на стадионе «Ричмонд Каунти Бэнк Болл Парк» на Статен-Айленде, Нью-Йорк. Она стала первой женщиной, сделавшей хит в рамках Главной лиги бейсбола. Уитмор стала первой женщиной, вышедшей в стартовом составе в игре Атлантической лиги. Ее дебют в Атлантической лиге состоялся 22 апреля в качестве запасной бегуньи, а 1 мая она стала первой женщиной, вышедшей в стартовом составе в игре Атлантической лиги на позиции левого полевого игрока. 4 мая она стала первой женщиной, вышедшей в качестве питчера в игре Атлантической лиги. (Фото: Al Bello/Getty Images)
5 минут чтения
По словам Арани, проводятся исследования, направленные на изучение целого ряда других потенциальных преимуществ, таких как лечение хронической боли, болезни Паркинсона и болезни Альцгеймера.
Однако для воздействия на более глубокие участки тела по-прежнему необходимы дополнительные данные. По его словам, протоколы, касающиеся способа применения света, точных длин волн и продолжительности воздействия, еще не разработаны.
Существует два способа проведения терапии красным светом: лазеры, которые обычно используются в кабинете врача, и светодиодные панели, которые многие люди покупают для дома. По словам Арани, светодиодный вариант менее опасен при неправильном использовании, но и контроль качества на рынке менее строгий.
Если вы хотите попробовать терапию красным светом и уверены в качестве приобретаемого аппарата, Рахман рекомендует начать с поиска устройств, одобренных Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA).
Но помните, сказала она, терапия красным светом — это не волшебный эликсир, и вы не воспользуетесь устройством один раз и не проснетесь на следующий день, выглядя на 10 лет моложе и имея густые волосы. По словам Рахман, для получения результатов от использования подобных устройств требуется регулярное применение в течение нескольких месяцев.
Потеть в сауне
Доктор Дэвид Берк из Университета Эмори рекомендует пациентам посещать сауну по 20 минут четыре-пять дней в неделю. (Фото: Анастасия Кривенок/Moment RF/Getty Images)
По словам Свишера, еще одна стратегия оздоровления, которая не является чистым шарлатанством, — это пот в сауне.
«Если не переусердствовать, нужно пить достаточно воды. Это здорово. На самом деле, это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя», — сказала она. Помимо потенциальных физиологических преимуществ, 20 минут в сауне означают возможность расслабиться без телефона, добавила она.
Посещение саун популярно во многих культурах по всему миру, и существуют исследования, подтверждающие их пользу. Согласно обзору исследований 2021 года, регулярное посещение сауны связано с улучшением сердечно-сосудистого здоровья, положительным влиянием на когнитивные функции и поддержанием мышечной массы.
Статья по теме
В Финляндии, где, по оценкам, насчитывается 3,3 миллиона саун на население чуть более 5,6 миллионов человек, сауна — это образ жизни. Посетите Тампере/Лаура Ванцо
6 минут чтения
Механизмы, лежащие в основе эффективности сауны, до конца не изучены, но доктор Дэвид Берк рекомендует своим пациентам, желающим попробовать сауну, посещать её по 20 минут четыре-пять дней в неделю.
«Это простой случай, но поразительно, насколько хорошо это работает за такой короткий период времени», — сказал Берк, почетный председатель кафедры реабилитационной медицины Медицинской школы Университета Эмори в Атланте.
Эффективные сауны часто можно найти в местном спортзале, или же можно приобрести компактные сауны для дома, добавил он.
Методы, которые, как известно исследователям, работают.
Как бы ни были захватывающими новые технологии и как бы ни считалось роскошью покупка чудо-продукта, способного улучшить вашу жизнь, даже такие научно обоснованные средства, как сауны и терапия красным светом, не являются самыми эффективными средствами.
Если вы плохо питаетесь, недостаточно спите, не занимаетесь спортом и не ведете здоровый образ жизни, то терапия красным светом и сауна могут помочь лишь отчасти.
«Наибольшую пользу от использования устройств для домашнего применения красного света получают те, кто уже занимается другими видами терапии и хочет дополнить свой режим устройством», — сказал Рахман.
Статья по теме
CNN
6 минут чтения
Эти устройства не только служат лишь вишенкой на торте, а не его основой, но и представляют собой дополнительные расходы, особенно когда даже самые элементарные условия для долголетия трудно обеспечить.
Венкатраман Рамакришнан, ученый из Лаборатории молекулярной биологии MRC в Кембридже, Англия, и автор книги «Почему мы умираем: новая наука о старении и поиски бессмертия», считает, что приоритетными должны быть преимущественно растительная диета, достаточный сон и физические упражнения.
«Люди говорят, что эти три вещи бесплатны, но они бесплатны только в том случае, если у вас есть свободное время и возможность их сделать», — сказал он. «Это сложно, но, с другой стороны, это вполне осуществимо».
Вдохновляйтесь еженедельной подборкой простых и эффективных способов жить хорошо. Подпишитесь на рассылку CNN «Жизнь, но лучше», чтобы получать информацию и инструменты, разработанные для улучшения вашего самочувствия.
Истории о животных Посмотреть все темы Facebook Твитнуть Email Ссылка Темы Ссылка скопирована! Подписаться
