Отзывы о рекламе Здоровье Благополучие 4 мин чтения Важные уроки, которые США могут извлечь из опыта страны с одним из самых быстрорастущих показателей продолжительности жизни Автор
Мадлен Холкомб. Обновлено 16 мая 2026 г., 9:00 утра по восточному времени. Опубликовано 16 мая 2026 г., 9:00 утра по восточному времени. Размещено 16 мая 2026 г., 9:00 утра по восточному времени.
Американцы могут многому научиться у Южной Кореи в области питания, физической активности и профилактической медицины. alvarez/E+/Getty Images Азия Южная Корея Еда и здоровье Здоровье Все темы Facebook Твитнуть Email Ссылка Темы Ссылка скопирована! Подписаться
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: Оригинальный сериал CNN «Кара Суишер хочет жить вечно» рассказывает о журналистке Каре Суишер, которая исследует бурно развивающийся бизнес по продлению жизни и людей, полных решимости бросить вызов смерти. Смотрите пятый эпизод в субботу в 21:00 по восточному времени, а премьерный эпизод доступен в приложении CNN.
Если вы хотите прожить долгую и здоровую жизнь, вам лучше жить в Южной Корее, чем в Соединенных Штатах.
В 1980-х годах наша страна примерно соответствовала среднему показателю продолжительности жизни в развитых странах. Но с тех пор ситуация в большей части мира улучшилась, а Соединенные Штаты опустились в конец этого списка.
В другой части мира, в Южной Корее, наблюдается быстрый рост продолжительности жизни: по данным Всемирной организации здравоохранения, с 2000 по 2021 год этот показатель увеличился на 7,94 года.
Все, что южнокорейцы делают правильно, и чему могут научиться американцы в вопросах долголетия, сводится к действиям, которые вы можете начать применять уже сейчас.
Больше овощей для всех возрастов
Когда журналистка Кара Суишер посетила южнокорейскую школу во время обеденного перерыва, она сказала, что была удивлена тем, что увидела на подносах учеников: листья салата в листьях, салат из редиса и лука-шнитта, кимчи и сезонные фрукты. По ее словам, ее собственные маленькие дети вряд ли стали бы заказывать что-то подобное.
Однако на протяжении всего обучения в школе корейским детям предоставляется бесплатный школьный обед, состав которого, с учетом как питания, так и образовательных потребностей, составляется школьным диетологом, рассказала Свишеру Ёнджу Ким, школьный диетолог.
Статья по теме
Эксперты утверждают, что можно знакомить детей с новыми продуктами, не заставляя их есть то, что им не нравится. Westend61/Getty Images
5 минут чтения
В 2023 году в отчете Центров по контролю и профилактике заболеваний США было установлено, что почти половина детей в возрасте от 1 до 5 лет не едят овощи каждый день, а треть не едят фрукты ежедневно, согласно опросу родителей.
Проблема касается не только привередливых детей — она сохраняется и во взрослой жизни. Согласно исследованию 2025 года, почти половина взрослых американцев питается некачественной пищей. Качество их рациона оценивалось по основной шкале оценки питания Американской кардиологической ассоциации, которая отдает предпочтение диетам с высоким содержанием фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, полезных белков и жиров, а также минимально обработанных продуктов.
Диеты с высоким содержанием этих питательных веществ, включая MIND и средиземноморскую диету, связаны как с увеличением продолжительности жизни, так и со снижением риска когнитивных нарушений в пожилом возрасте. (Диета MIND расшифровывается как «Средиземноморско-DASH-диета для замедления нейродегенеративных процессов».)
В моменте трудно ощутить эффект от здорового питания, но со временем результаты становятся очевидны.
Звезда социальных сетей Пак Мак-ре, известная как «Корейская бабушка», на фестивале в Сеуле в 2017 году. Фото: Ким Хон-Джи/Reuters. Разнообразная деятельность.
Что касается изучения южнокорейских «супер-старейшин» — пожилых людей с когнитивными способностями, которые обычно наблюдаются у людей на несколько десятилетий моложе, — то, по словам доктора Геон-Ха Ким, нейробиолога из Медицинского центра Женского университета Ихва в Сеуле, одними из наиболее влиятельных факторов образа жизни оказались физические упражнения, социальное взаимодействие и новые, сложные виды деятельности.
Для В рамках уроков по физической активности Свишер поговорила со звездой социальных сетей, известной как «Корейская бабушка», Пак Мак-ре. 79-летняя певица делится в интернете своими рецептами здоровой пищи, режимом ухода за кожей и программами тренировок . По словам Мак-ре, эти элементы, а также близкий круг друзей, являются ключом к ее здоровью.
Данные об активности всех видов очевидны.
Регулярные физические упражнения, повышающие частоту сердечных сокращений и дыхания, связаны со снижением риска преждевременной смерти до 40%. Согласно исследованию 2023 года, у людей, испытывающих одиночество и социальную изоляцию, риск преждевременной смерти от любой причины был на 32% выше. А участие в искусстве и культуре, согласно исследованию, опубликованному на этой неделе, может замедлить старение.
«Я весь день провожу с друзьями, смеюсь. Здесь нет места болезням», — сказал Пак.
Профилактика заболеваний с помощью здорового образа жизни и регулярного медицинского обслуживания способствует увеличению продолжительности жизни. FreshSplash/E+/Getty Images Проактивный подход к лечению
Одно из существенных отличий Южной Кореи от Соединенных Штатов заключается в системе здравоохранения. Главное отличие – это акцент на лечении и профилактике, – рассказала Свишеру Хиын Шин, журналистка Agence France-Presse, освещающая социальные, политические и культурные аспекты жизни в Южной Корее.
«Никто не хочет платить за профилактику», — сказала доктор Карен Студер, заведующая кафедрой профилактической медицины в Медицинской школе Университета Лома Линда в Калифорнии. В нынешней американской системе здравоохранения «врачам платят за лечение болезней — тысячи долларов возмещения за операцию по шунтированию сердца, но очень мало за визит к врачу для обсуждения факторов образа жизни, которые могли бы предотвратить сердечные заболевания».
В отличие от этого, в Южной Корее, по словам журналистки AFP, часто обращаются к врачам, будь то из-за насморка или боли в спине. Но в стране, где медицинские услуги доступны по цене, это сделать проще, добавила она.
По словам Студера, отдельный человек, возможно, не сможет изменить ситуацию в сфере здравоохранения в Соединенных Штатах в одночасье, но существуют шаги, позволяющие более профилактически подходить к собственному здоровью.
Статья по теме
Эллен Макэлпайн/CNN (подчеркнуто)
«Делайте прививки и регулярно проходите обследования, уделяйте особое внимание физическим упражнениям (включая силовые тренировки), употребляйте больше растительной пищи, высыпайтесь, управляйте стрессом и сократите или полностью откажитесь от вейпинга, табака и алкоголя», — сказала она.
И эти изменения могут заключаться всего лишь в том, чтобы съедать на один овощ больше в день или на один алкогольный напиток меньше, сказала она.
«Начать можно с малого, это не обязательно должен быть радикальный процесс, меняющий жизнь, если только вы сами этого не хотите», — написала Студер по электронной почте. «Небольшие привычки могут привести к большим переменам».
Вдохновляйтесь еженедельной подборкой простых и эффективных способов жить хорошо. Подпишитесь на рассылку CNN «Жизнь, но лучше», чтобы получать информацию и инструменты, разработанные для улучшения вашего самочувствия.
Азия Южная Корея Еда и здоровье Здоровье и благополучие Посмотреть все темы Facebook Твитнуть Email Ссылка Темы Ссылка скопирована! Подписаться
