Родителям следует стараться подавать детям положительный пример использования телефона и разработать семейный план использования медиа, чтобы дети знали, какое поведение допустимо в отношении своих устройств. (Фото: Oscar Wong/Moment RF/Getty Images)
4 минуты чтения
Использование медиа в нашей жизни проникает гораздо глубже, чем мы можем себе представить, — говорит Сесилия Сада Гарибай, соавтор исследования и аспирантка Университета Аризоны. Сада Гарибай надеется, что, учитывая это, родители будут лучше понимать, как их гаджеты могут влиять на самые личные отношения: отношения с детьми.
«Если вы постоянно проверяете свое устройство за столом, это может повлиять на ценные моменты, которые родители проводят со своими детьми в течение дня, и это может сказаться на их отношениях с детьми», — сказала Сада Гарибай, профессор Школы коммуникаций Панамериканского университета, изучающая влияние социальных сетей.
Исследователи установили, что когда семьи регулярно собираются за одним столом во время еды, вся семья получает многочисленные преимущества, включая более здоровое питание, снижение риска злоупотребления психоактивными веществами среди подростков и большее эмоциональное удовлетворение.
Однако, по мнению Сады Гарибай и других экспертов, сам по себе прием пищи не является волшебным ингредиентом для достижения этих результатов.
Почему семейный ужин так полезен?
Некоторые преимущества семейных ужинов связаны с едой на столе, например, снижение уровня ожирения. Но когда речь заходит об эмоциональных преимуществах, «на самом деле, дело вовсе не в том, что находится за столом», — говорит доктор Марджи Скир, профессор общественного здравоохранения и общественной медицины в Медицинской школе Университета Тафтса, которая исследует, как семейные обеды могут защитить подростков от множества опасностей.
«Дело в том, что семейные обеды могут создать пространство для общения, обмена чувствами и эмоциями. Это постоянная семейная связь», — сказала Скир, которая не принимала участия в новом исследовании. Кроме того, когда родители находят время для общения со своими детьми за семейными ужинами без отвлекающих факторов, дети понимают, что «их действительно ставят в приоритет, потому что мы живем в очень суетливом мире».
Сада Гарибай признает, что у родителей может быть мало времени: «Я знаю, у меня четверо детей». Но, по ее мнению, это означает, что сейчас как никогда важно находить время для семейных ужинов.
Видео по теме
CNN
2:11
Доктор Энн Фишел, доцент кафедры психологии Гарвардской медицинской школы и директор программы семейной и супружеской терапии Массачусетской больницы общего профиля, основала проект «Семейный ужин» в 2010 году, чтобы обучить родителей тому, как они могут извлечь пользу из семейных ужинов, несмотря на напряженный график.
По словам Фишеля, который также не принимал участия в новом исследовании, время приема пищи является «наиболее надежной» возможностью для ежедневного общения многих семей.
«Кроме того, совместные приемы пищи — это ритуал, который создает опору, предсказуемость и чувство идентичности», — написала она в электронном письме. «Ритуалы одинаково утешительны и желанны как для взрослых, так и для детей».
Различные виды использования СМИ приводят к различным результатам.
В новом исследовании изучались показатели индивидуального и парного использования медиаконтента родителями и детьми, а также типы медиа, которыми пользовались участники исследования.
«Нет двух одинаковых форм потребления медиаконтента», — сказала Сада Гарибай. По ее словам, при использовании медиа на больших экранах чаще встречаются случаи, когда родители и дети смотрят одно и то же вместе, что может создавать возможности для общения, недоступные при использовании телефона или планшета по отдельности.
Например, совместный просмотр телеигры «Jeopardy!» за ужином может предоставить семьям множество возможностей для укрепления семейных уз, сказала Сада Гарибай. Но результаты исследования показали, что семейные вечера за просмотром фильмов не получили широкого распространения, а скорее свидетельствуют о повсеместном использовании смартфонов отдельными людьми.
«Изменения заключаются в том, что этот общий опыт, совместное использование медиа, заменяется индивидуальным использованием медиа», — сказала Сада Гарибай. «Теперь каждый участник за столом может быть вместе, но каждый делает что-то совершенно отличное от других».
Как отмечают Сада Гарибай и другие эксперты, когда семейные ужины прерываются звуковыми сигналами смартфонов или детьми, прикованными к планшетам, некоторые преимущества семейного ужина могут снизиться.
Соответствующая карта
Универсального решения не существует: как адаптировать семейные обеды к новым условиям
В докладе о мировом счастье за 2025 год установлено, что с 2003 по 2023 год в Соединенных Штатах наблюдался рост числа людей, питающихся в одиночестве во всех возрастных группах: к 2023 году около 25% взрослых ели все свои ежедневные приемы пищи в одиночестве.
Во время пандемии COVID-19, когда многие семьи проводили больше времени дома вместе, Фишел отметила возрождение интереса к семейным ужинам.
Данные переписи населения 2022 года показывают, что почти 85% родителей часто делили еду со своими детьми, и, по словам Скир, она по-прежнему видит, что многие семьи отдают этому приоритет.
Однако, по словам Скира, учитывая плотный график внеклассных занятий у молодежи, работу родителей на нескольких работах и постоянное присутствие отвлекающих устройств, таких как смартфоны, важно помнить, что практика не обязательно должна быть по принципу «всё или ничего».
«Семейный обед» может быть таким простым, как совместная закуска.
Даже просто постоять вместе у кухонного стола, разделить пачку чипсов и спросить ребенка наедине, как у него дела, может стать поводом для сближения.
«Если вы родитель, опекун или воспитатель, любой, кто воспитывает ребенка, и у вас есть пять минут каждый день, когда вы буквально сидите или стоите, смотрите друг на друга, разговариваете друг с другом и ежедневно проверяете, как у вас дела, это тоже принесет большую пользу», — сказала Скир.
Попробуйте один раз в неделю спокойно поесть, не отвлекаясь ни на что.
Если вы сможете выделить время хотя бы на один семейный обед в неделю, отложив телефон на 20-30 минут во время завтрака, обеда или ужина, это может окупиться, особенно если вечерний ужин просто не состоится.
«Частота совместных приемов пищи, по-видимому, приносит пользу с точки зрения питания, но именно качество времени, проведенного за столом, способствует эмоциональному и психологическому благотворному влиянию», — написала Фишел в электронном письме. «Таким образом, даже один приятный, долгожданный семейный обед в неделю может принести благополучие, чувство принадлежности и единения».
Воспользуйтесь технологиями для облегчения общения.
Поскольку использование СМИ в семье, кажется, неизбежно, некоторым семьям может подойти подход «если не можешь победить, присоединись». Например, семейные вечера за ужином, посвященные просмотру фильмов, могут стать простым и бесконфликтным способом сблизить членов семьи, сказала Скир.
«Всякий раз, когда вам удаётся создать благоприятную атмосферу для общения, в долгосрочной перспективе это принесёт больше пользы», — сказал Скир.
Еда и здоровье Посмотреть все темы Facebook Твитнуть Email Ссылка Темы Ссылка скопирована! Подписаться
