Обратная связь по рекламе Использование технологий может быть связано с более низким риском развития деменции, показывают исследования Кристен Роджерс, CNN 5 минут чтения Опубликовано 11:00 утра по восточному поясному времени, понедельник, 14 апреля 2025 г. Ссылка скопирована!
Становитесь старше Посмотрите последние обновления
Вдохновляйтесь еженедельным обзором о том, как жить хорошо, просто и понятно. Подпишитесь на рассылку CNN Life, But Better, чтобы получать информацию и инструменты, призванные улучшить ваше благополучие.
Учитывая, что первое поколение людей, широко подвергавшихся воздействию технологий, приближается к старости, как их использование повлияло на риск снижения их когнитивных способностей?
Это вопрос, на который исследователи из двух техасских университетов пытались ответить в новом метаанализе, обзоре предыдущих исследований, опубликованном в понедельник в журнале Nature Human Behavior. Запрос исследует «гипотезу цифровой деменции», которая утверждает, что пожизненное использование может увеличить зависимость от технологий и ослабить когнитивные способности с течением времени.
«Мы считаем, что по-настоящему активный мозг в молодости и среднем возрасте — это мозг, который становится более устойчивым в дальнейшем», — сказал доктор Амит Сачдев, медицинский директор кафедры неврологии и офтальмологии Мичиганского государственного университета, который не принимал участия в исследовании.
Однако авторы обнаружили, что гипотеза о цифровой деменции может оказаться несостоятельной: их анализ 57 исследований с участием 411 430 пожилых людей показал, что использование технологий было связано с 42%-ным снижением риска когнитивных нарушений, которые определялись как диагноз легкого когнитивного нарушения или деменции или как неудовлетворительные результаты в когнитивных тестах.
Согласно новому исследованию, к таким технологиям относятся компьютеры, смартфоны, интернет, электронная почта, социальные сети или «смешанное/множественное использование».
«То, что эти эффекты были обнаружены в исследованиях даже при корректировке таких факторов, как образование, доход и другие факторы образа жизни, также обнадеживает: эффект, по-видимому, обусловлен не только другими факторами здоровья мозга», — сообщил по электронной почте соавтор исследования доктор Джаред Бендж, доцент кафедры неврологии Техасского университета в Медицинской школе Делла в Остине.
Авторы провели поиск в восьми базах данных на предмет исследований, опубликованных до 2024 года, и 57 из них, выбранных для их основного анализа, включали 20 исследований, в которых участники наблюдались в течение примерно шести лет в среднем, и 37 поперечных исследований, которые измеряют данные о состоянии здоровья и результаты в определенный момент времени. Средний возраст взрослых составлял 68 лет в начале исследований.
Авторы утверждают, что, хотя использование технологий в целом было связано с более низким риском снижения когнитивных способностей, результаты исследования по использованию социальных сетей оказались противоречивыми.
Ни одно из 136 исследований, которые в целом рассмотрели авторы, не сообщило о повышенном риске когнитивных нарушений, связанном с использованием технологий. Такая закономерность «на самом деле встречается довольно редко», сообщил по электронной почте соавтор исследования доктор Майкл Скаллин, профессор психологии и нейробиологии в Университете Бэйлора.
Исследование представляет собой «действительно хорошо организованный и выполненный метаанализ по существу всей области за последние 18 или 20 лет», — сказал доктор Кристофер Андерсон, руководитель отделения инсульта и цереброваскулярных заболеваний в больнице Brigham and Women's Hospital в Бостоне. Андерсон не принимал участия в исследовании.
Но если вы думаете, что результаты исследования означают, что вы можете свободно использовать технологии в свое удовольствие, поскольку ваш мозг в любом случае будет в порядке, — не торопитесь.
«Наши результаты не являются всеобщим одобрением бездумного прокручивания», — сказал Бендж, который также является клиническим нейропсихологом в Центре комплексной памяти UT Health Austin. «Напротив, они намекают на то, что поколение, подарившее нам интернет, нашло способы получить некоторую чистую положительную пользу от этих инструментов для мозга».
Несмотря на значимость исследования, все еще существует много неопределенностей относительно взаимосвязи между различными аспектами использования технологий и здоровьем мозга.
Использование технологий и мозг
Одним из ограничений исследования является то, что в нем нет подробностей о том, как люди использовали технологические устройства, говорят эксперты. В результате неясно, использовали ли участники компьютеры или телефоны способами, которые осмысленно упражняли их мозг, или какой конкретный способ может быть наиболее связан с когнитивной защитой.
Андерсон отметил, что отсутствие информации о продолжительности использования технологий означает, что также неизвестно, существует ли порог вреда или для достижения когнитивных преимуществ достаточно небольшого времени.
На эти вопросы трудно «попытаться ответить, потому что объем технологических воздействий, с которыми нам приходится иметь дело, очень велик», — сказал Сачдев. «Выделить одно технологическое воздействие и его эффект сложно, а измерить целую экосистему технологических воздействий и… их совокупный эффект также является проблемой».
Кроме того, «совсем неясно, какую информацию мы можем экстраполировать из этого исследования на будущие поколения, учитывая повсеместное распространение технологий сегодня, с которыми люди сталкиваются и сталкиваются с самого рождения», — сказал Андерсон.
«Если подумать о том, с какими технологиями эта группа людей взаимодействовала ранее в своей жизни, то становится понятно, что в то время приходилось действительно много работать, чтобы использовать технологии», — добавил Андерсон.
По словам Бенге, их мозг уже был хорошо сформирован.
Исследование может поддержать альтернативу гипотезе цифровой деменции, которая является теорией когнитивного резерва. Теория «утверждает, что воздействие сложных умственных действий приводит к лучшему когнитивному благополучию в пожилом возрасте», даже с учетом возрастных изменений мозга, согласно исследованию.
Сачдев сказал, что технология может снизить риск снижения когнитивных способностей, помогая нам быть более неврологически активными. Использование технологий также может способствовать социальным связям в некоторых случаях, а социальная изоляция связана с более высокими шансами развития деменции.
Также возможно, что у пожилых людей, использующих технологии, мозг уже более активен и устойчив, что объясняет их вовлеченность в технологии.
Управление использованием технологий
По словам экспертов, выводы о передовых методах использования технологий с учетом когнитивного здоровья не могут быть сделаны на основании исследования, поскольку в нем не были указаны конкретные данные о привычках участников.
Но «это подтверждает, что здоровое сочетание видов деятельности, вероятно, будет наиболее полезным, и это также согласуется с другой литературой по этой теме», — сказал Андерсон. «Это, вероятно, больше, чем что-либо другое, дает некоторое подтверждение того, что нет никакой связи между по крайней мере умеренным использованием технологий и снижением когнитивных способностей».
Лучше всего заниматься умеренностью, сказал Сачдев. И это должно в значительной степени привнести радость, подлинную связь, креативность и интеллектуальную стимуляцию в вашу жизнь, говорят эксперты.
«Это должно быть продуктивным в каком-то смысле», — добавил он, и иногда развлечение может соответствовать этому требованию. Но если вы испытываете напряжение глаз или шеи от сидения перед экраном, это признак того, что вы слишком много пользуетесь технологиями.
«Слишком много чего угодно может быть плохо», — сказал Сачдев. «Определение цели и продолжительности, а затем реализация в соответствии с этими принципами — вот как мы бы рекомендовали для большинства тем».
Некоторые пожилые люди избегают использования технологий, думая, что им слишком сложно научиться. Но Скаллин и другие обнаружили, что даже людей с легкой формой слабоумия можно обучить пользоваться такими устройствами, сказал он. Хотя иногда это и раздражает, сложность «является отражением умственной стимуляции, обеспечиваемой посредством обучения устройству», добавил Скаллин.
