Здоровье и благополучие 6 мин чтения Женщины слишком часто извиняются. Всё сложнее, чем вы думаете. Автор: Авни Триведи. Обновлено 2 июня 2026 г., 9:13 утра по восточному времени. Опубликовано 2 июня 2026 г., 9:13 утра по восточному времени. ОПУБЛИКОВАНО 2 июня 2026 г., 9:13 утра по восточному времени.
Женщины часто извиняются, когда извиняться не за что. Иллюстрация Лии Абукаян/CNN Facebook Твитнуть Электронная почта Ссылка Темы Ссылка скопирована! Краткое содержание
- Исследования показывают, что женщины извиняются чаще, чем мужчины, потому что они чаще считают ситуации, заслуживающие извинений.
- Психологи утверждают, что невыполнимые культурные ожидания создают тройную проблему: девочки должны быть заботливыми, конкурентоспособными и желанными.
- Эксперты советуют внимательно относиться к тому, когда извинения уместны, а не превращать их в автоматический рефлекс.
Сгенерированное искусственным интеллектом резюме было проверено редактором CNN.
23-летняя Габриэла Крайан, работающая в сфере продаж в Чамбли, штат Джорджия, однажды извинилась за то, что принесла коллегам на работу неправильный заказ кофе, хотя ошибку допустила кофейня.
«Мне кажется, я часто извиняюсь в ситуациях, в которых на самом деле не виновата», — сказала Крайан. «Хотя, на мой взгляд, я не беру на себя ответственность, другие люди могут подумать, что я беру на себя ответственность, потому что я извиняюсь».
Простите, если это глупый вопрос. Простите, что беспокою вас. Простите, я не понимаю. Простите, но вы мне не интересны.
Почему женщины так часто извиняются, а мужчины не делают того же? Должны ли они это делать?
Столкнувшись с «невыполнимыми ожиданиями»
Психолог Стивен Хиншоу указывает на «невыполнимые ожидания», предъявляемые к девочкам, как на основную причину чрезмерного использования извинений.
Хиншоу, выдающийся профессор психологии в Калифорнийском университете, Беркли провел фокус-группы для изучения этого явления и обнаружил «тройное препятствие», навязываемое девушкам. Он выяснил, что от них ожидают: 1) сострадания и заботы; 2) конкурентоспособности и целеустремленности; и 3) привлекательности — и они способны соответствовать этим ожиданиям с минимальными усилиями.
«Как можно быть конкурентоспособным, абсолютно альтруистичным и эмпатичным, и при этом без труда сексуализировать окружающих? Это невозможно. Это нереально», — говорит Хиншоу, которая также является профессором психиатрии и поведенческих наук в Калифорнийском университете в Сан-Франциско. «Но если этого от вас ожидает культура, то вы воспринимаете неудачу как нечто, что вы принимаете близко к сердцу».
Статья по теме
Пожилая седовласая женщина делает зарядку в общественном парке солнечным летним утром. Вид сзади. Татьяна Максимова/Moment RF/Getty Images
5 минут чтения
Хиншоу объяснила, что ожидания, связанные с тройной ловушкой, могут проявляться как отражение восприятия других людей. Мнения и ожидания окружающих. может посеять сомнения в каких-либо аспектах вашей личности.
Сейчас это актуально как никогда.
Когда Хиншоу в соавторстве написал в 2009 году книгу «Тройная ловушка: как спасти наших девочек-подростков от сегодняшнего давления и противоречивых ожиданий», возраст начала депрессии, тревожности, переедания и самоповреждения среди девочек-подростков снижался. Но со временем статистика показала, что «эти тенденции постоянно усиливаются», — сказал он.
«Распространение сравнительных социальных сетей (где подростки видят предполагаемое совершенство своих сверстников, что приводит к самобичеванию), наряду с пандемией и растущим чувством безнадежности в целом, еще больше усугубили эту трагическую статистику», — написала Хиншоу в электронном письме.
Когда извиняться не за что
Элли Холл, 26-летняя помощница руководителя из Джорджии, отмечает свою склонность извиняться, когда просит о помощи, даже если это входит в обязанности этого человека. Она говорит, что ей неловко «добавлять им стресса».
«Я просто очень внимателен к другим людям — и не хочу доставлять им проблем», — сказал Холл. «Поэтому я приношу свои извинения всем без исключения».
Даже в ситуациях, которые не всегда требуют извинений, некоторые женщины всё же произносят эти слова. Ожидание, что женщины должны проявлять эмпатию, проявляется в извинениях — даже за чувства другого человека, говорят эксперты.
«Неудивительно, что женщины считают, что если они слишком напористы, то, возможно, не проявили сострадания», — сказала Хиншоу. «Они будут очень осторожны, даже в том, чтобы проявлять „уместную напористость“, потому что это может разрушить тройственное бремя гендерных стереотипов».
Более высокий порог для извинений
Дело не обязательно в том, что мужчины не извиняются, считает Карина Шуман , доцент кафедры социальной психологии Питтсбургского университета. Ее область специализации – изучение психологии поведения, связанного с извинениями.
Шуман был соавтором. исследование 2010 года , которое показало то, что она называет «пороговой гипотезой», согласно которой мужчины сообщают о более высоком пороге восприятия того, что они считают оскорбительным и требующим извинений, чем женщины.
«Похоже, что все больше правонарушений выходят за рамки того, за что женщины заслуживают извинений, — сказала Шуман. — Но когда мужчины считают поведение оскорбительным, они, похоже, так же охотно приносят извинения».
Статья по теме
Женщина средних лет помогает своей пожилой подруге осторожно войти в свой дом. SDI Productions/E+/Getty Images
6 минут чтения
Стереотип о том, что мужчины никогда не извиняются, даже если совершили проступок, может быть «различием в восприятии или когнитивных процессах» между мужчинами и женщинами, отметила она.
Шуман попросил участников исследования сообщить о любых совершенных или пережитых ими правонарушениях, а также о том, принесли ли они извинения или нет. Результаты показали, что женщины сообщали о большем количестве правонарушений и приносили извинения в целом, но доля правонарушений, за которые они принесли извинения, была такой же, как и у мужчин.
Участникам также было предложено оценить те же самые воображаемые и припомненные правонарушения. При рассмотрении тех же самых правонарушений женщины оценивали их как более серьезные по сравнению с мужчинами. Женщины чаще говорили, что эти правонарушения заслуживают извинений.
Извинения на рабочем месте
По словам Шуман, независимо от пола, тех, кто чаще извиняется, воспринимают как заботливых, общительных, теплых и приятных людей. В исследовании 2023 года она отметила, что это относится как к ситуациям, когда извинения были заслужены, так и к более неоднозначным ситуациям, когда в них может и не быть необходимости.
Но этих же людей воспринимали как несколько менее напористых и влиятельных. Зачастую люди считают чрезмерные извинения признаком некомпетентности, слабости или даже неподобающего поведения. раздражающий.
Шуман утверждает, что это может оказать более существенное влияние на женщин, поскольку их и так часто воспринимают как потенциально менее компетентных, влиятельных или напористых, особенно на рабочем месте.
Хиншоу указывает на несоответствие в динамике власти. Согласно отчету «Женщины на рабочем месте» от McKinsey & Company и LeanIn.org, в 2025 году только 29% женщин были представлены на руководящих должностях, что не изменилось по сравнению с предыдущим годом.
Хотя движение за права женщин Несмотря на то, что более активное стремление к гендерному равенству позволило женщинам чувствовать себя более комфортно, проявляя уместную напористость, еще есть куда стремиться.
Статья по теме
Ребенок с матерью в современном офисном помещении, ребенок играет с игрушкой, пока мать сосредоточена на нем. Сцена демонстрирует связь между членами семьи на рабочем месте. DragonImages/iStockphoto/Getty Images
6 минут чтения
Последние «политические тенденции», ориентированные на «более традиционную женственность», и гендерный разрыв в руководящих должностях в Соединенных Штатах усугубили проблему самоутверждения, которую мы наблюдаем и обсуждаем уже более десяти лет.
«До сих пор существует норма, согласно которой женщины должны подчиняться мужчинам и извиняться за то, что большинство сочло бы уместным заявлением, без необходимости извиняться», — написала Хиншоу в электронном письме.
Что такое настоящее извинение?
Шуман и Хиншоу утверждают, что к извинениям можно взглянуть и с другой стороны — как к актам смирения и сочувствия.
Извинения могут быть ценным способом наладить контакт с людьми, прояснить намерения и дать другим почувствовать, что их понимают, видят и ценят.
Даже неосознанно слова «Извините» могут показаться недостаточными. В юном возрасте отец Крайан учил ее говорить «Я извиняюсь», когда она брала на себя ответственность за что-то, вместо того чтобы просто сказать «Извините».
Когда люди обесценивают извинения, чрезмерно используя их в ненужных ситуациях, они принижают их значение тогда, когда извинения действительно необходимы.
Холл считает, что извинения кажутся менее искренними, когда их произносят слишком часто. По её мнению, настоящее извинение — это не просто слова, а изменение поведения, которое следует за ними, чего не происходит, когда вы извиняетесь за что-то другое. задать вопрос или оказать услугу.
«Будьте внимательны к тому, когда вы извиняетесь. Постарайтесь, чтобы это не было рефлекторным действием, которое происходит само собой, а скорее вопросом: „Сделал ли я в этой ситуации что-то, заслуживающее извинений?“», — сказал Шуман.
Хиншоу поощряет Всем, независимо от пола, следует подходить к большему количеству ситуаций со смирением.
«Скромная позиция может предотвратить чрезмерные извинения, излишнюю реакцию или преувеличение», — сказала Хиншоу. «Если бы мы все были немного скромнее в отношении того, что нам нужно знать и чему мы можем научиться у других, — это могло бы стать решением, которое на шаг превосходить извинения или чрезмерную напористость».
Вдохновляйтесь еженедельной подборкой простых и эффективных способов жить хорошо. Подпишитесь на рассылку CNN «Жизнь, но лучше», чтобы получать информацию и инструменты, разработанные для улучшения вашего самочувствия.
Facebook Твитнуть Электронная почта Ссылка Темы Ссылка скопирована!
