Молодая многорасовая латиноамериканка, страдающая от простуды, сморкается бумажной салфеткой. Концепция простуды и болезни.
Участники, рандомизированные в группу структурированных упражнений, продемонстрировали значительно более выраженное улучшение физических функций, измеренное по расстоянию, которое они могли пройти за шесть минут, и по прогнозируемому максимальному потреблению кислорода (VO2 max) — оба показателя сердечно-сосудистой подготовленности.
За двумя группами наблюдали в среднем около восьми лет. За этот период у 131 пациента в контрольной группе случился рецидив рака по сравнению с 93 в группе структурированных упражнений. В контрольной группе умерло 66 человек по сравнению с 41 в группе структурированных упражнений.
У людей в группе структурированных упражнений риск развития рецидива или новых видов рака был на 28% ниже, чем у тех, кто следовал стандартным протоколам лечения. У членов группы упражнений также был на 37% ниже риск смерти в период испытания.
Это исследование важно, поскольку его строгая методология подтверждает выводы предыдущих исследований: физические упражнения продлевают безрецидивную выживаемость у пациентов с раком и должны быть включены в комплексное лечение пациентов для снижения риска рецидива и возникновения новых видов рака.
CNN: Как результаты исследования могут изменить лечение онкологических пациентов?
Вэнь: Представьте, если бы было клиническое испытание нового препарата, которое показало бы, что он снижает риск развития рецидива или новых видов рака на 28% и снижает риск смерти в период испытания на 37%. Пациенты и врачи приветствовали бы это как колоссальное достижение и с нетерпением ждали бы возможности попробовать это новое терапевтическое средство.
Вот масштаб выводов этого исследования. Я считаю, что они могут существенно изменить протоколы лечения рака. В настоящее время после того, как пациенты получают такие методы лечения, как хирургия, химиотерапия и облучение, им советуют заниматься спортом, но многие, вероятно, не пользуются услугами тренера по здоровью или инструктора. Их онкологи и врачи первичной медико-санитарной помощи могут не спрашивать об их режиме физической активности во время последующего наблюдения.
Надеюсь, что это изменится, учитывая эти результаты. Пациентам можно рекомендовать «рецепт упражнений», а поставщики медицинских услуг могут отслеживать их активность упражнений. Возможно, страховые компании могли бы даже рассмотреть возможность возмещения расходов на тренера по здоровью для пациентов с раком; это можно было бы рассматривать как инвестиции в снижение потребности в более дорогостоящей химиотерапии и других видах лечения в будущем.
Связанная статья
По словам Хайле, эквивалент одного хот-дога среднего размера связан с повышенным риском развития колоректального рака и диабета 2 типа.
CNN: Почему и как физические упражнения снижают риск рака?
Вэнь: Исследования населения давно показали, что регулярная физическая активность связана с более низким риском развития некоторых видов рака. Существует несколько теорий относительно того, почему это так. Одна из них заключается в том, что физическая активность помогает людям поддерживать здоровый вес, что примечательно, поскольку ожирение является фактором риска развития некоторых видов рака. Кроме того, считается, что физические упражнения помогают регулировать некоторые гормоны, которые участвуют в развитии рака, и уменьшают воспалительную реакцию, которая также может быть связана с раком.
CNN: Сколько упражнений нужно людям?
Вэнь: Центры по контролю и профилактике заболеваний США рекомендуют взрослым заниматься не менее 150 минут умеренной или высокой интенсивности в неделю. Для тех, кто занимается пять раз в неделю, это около 30 минут за раз таких упражнений, как быстрая ходьба или бег трусцой, езда на велосипеде или плавание.
Преимущества этих минут упражнений являются кумулятивными, то есть людям не нужно делать их все сразу, чтобы получить эффект. Люди, которые не могут выделить время на упражнения, могут подумать о том, как они могут включить физическую активность в свою повседневную жизнь. Могут ли они ходить по лестнице вместо лифта на работе? Если они делают это пять раз в день, это может быть целых 10 минут упражнений. Могут ли они провести 10-минутную телефонную встречу, прогуливаясь по своему району, вместо того, чтобы сидеть за столом? Могут ли они припарковаться немного дальше, чтобы получить еще несколько минут физической активности? Небольшие изменения суммируются.
CNN: Какие еще советы вы можете дать тем, кто хочет начать заниматься спортом?
Вэнь: Многие исследования показывают, что, хотя в идеале рекомендуется заниматься спортом 150 минут в неделю, даже небольшое количество физической активности приносит значительную пользу. Лучший совет, который я могу дать, — не позволяйте лучшему быть врагом хорошего — начните с того, что можете.
Например, рассмотрите идею «перекусов для упражнений» или всплесков активности, которые могут быть такими короткими по продолжительности, как 15 или 30 секунд. Это так же просто, как сделать несколько приседаний или выполнить домашние дела. Вставание со стула и простое движение помогает, что особенно важно для работающих за столом, которым нужны дополнительные упражнения, чтобы противостоять негативным последствиям для здоровья от сидения.
Подпишитесь на рассылку новостей Fitness, But Better от CNN. Наше руководство из семи частей поможет вам перейти к здоровому образу жизни, подкрепленное экспертами.
Здоровье и здоровье Рака Просмотреть все темы Facebook Твитнуть Электронная почта Ссылка Ссылка скопирована! Подписаться
