Обратная связь Признаки того, что вы находитесь в состоянии «тихого развода», громкие и ясные Автор: Терри Уорд, CNN 6 минут чтения Опубликовано в 10:00 утра по восточному поясному времени, суббота, 26 апреля 2025 г. Ссылка скопирована!
Отношения Посмотрите ваши последние обновления
Вдохновляйтесь еженедельным обзором о том, как жить хорошо, просто и понятно. Подпишитесь на рассылку CNN Life, But Better, чтобы получать информацию и инструменты, призванные улучшить ваше благополучие.
Когда Карли вышла замуж, она и ее муж почти не ссорились.
Когда дела в ее браке пошли наперекосяк, она и ее теперь уже бывший супруг обратились к рабочим тетрадям для пар, чтобы попытаться разобраться во всем.
«Я бы просто предпочла не говорить с ним о таких вещах, потому что общаться в целом было очень сложно», — сказала Карли, мать одного ребенка, которая не захотела называть свою фамилию из-за проблем с конфиденциальностью. «Он был скорее молчаливым и пассивно-агрессивным. И я чувствую, что, вероятно, я была такой же».
В какой-то момент Карли попросила его съехать из их дома в Тампе, штат Флорида.
«Он сказал: «Нет, мы разберемся с этим у себя дома», — сказала она.
Он перевез свои вещи в гостевую спальню в семейном доме и стал там спать.
Прожив год в отдельных спальнях, пара решила расторгнуть брак. Но до этого момента они продолжали жить вместе в одном доме, воспитывали дочь и внешнему миру казались парой.
«Через год он стал для меня чужим человеком, хотя я все еще была замужем за ним под одной крышей, а потом мы развелись», — сказала она.
Хотя судебные разбирательства начались позже, пара уже переживала то, что часто называют «тихим разводом».
Что такое тихий развод?
По словам Стефани Мойр, лицензированного консультанта по психическому здоровью и сертифицированного консультанта по реабилитации в Serene Mind Counseling + Evaluations, частной психиатрической клинике в Тампе и Джексонвилле, штат Флорида, пары оказываются в такой ситуации, когда они больше не чувствуют привязанности друг к другу, но продолжают оставаться вместе по финансовым или другим причинам.
«Тихий развод — это когда вы юридически не живете раздельно, но вы определенно эмоционально, ментально и почти до определенной степени физически отдалены от своего супруга», — сказал Моир.
«Это действительно то, что вы переживаете лично и как бы сами по себе — это не то, что написано на бумаге или полностью распространено. Так что это может изолировать», — добавила она.
Распространено мнение, что над браком нужно работать. «Если вы не работаете над браком, это может привести к эмоциональному разрыву, когда два человека больше не находятся на одной волне», — сказал Моир.
Признаки того, что вы находитесь в состоянии тихого развода
По ее словам, осознание того, что у вас больше нет общих целей как у пары, и неспособность увидеть, как вы «растете и развиваетесь» вместе со своим партнером, является одним из признаков того, что вы находитесь на пути к тихому разводу или движетесь к нему.
«Возможно, вы начнете ездить в отпуск по отдельности или не ходить вместе на общественные мероприятия, например, на дни рождения», — сказал Моир.
Еще одним показательным признаком является постоянное отсутствие физической близости с партнером, независимо от того, прекратились ли у вас сексуальные отношения или отсутствует какой-либо другой вид прикосновения друг к другу, который раньше был нормой, добавила она.
Лиза Лавель, лицензированный клинический социальный работник, психотерапевт и семейный терапевт из Нью-Йорка, сказала, что в своей практике она видит много «высокофункциональных пар», которые находятся в состоянии молчаливого развода.
«Они могут делать вид, что внешне все в порядке, что они прекрасные родители и решают все организационные вопросы», — говорит Лавель, но на самом деле существует эмоциональный разрыв.
«Один из первых тревожных сигналов, которые я обычно вижу, когда пары находятся на грани или в состоянии тихого развода, — это когда они чувствуют себя скорее соседями по комнате, чем романтическими партнерами. Основное внимание уделяется тому, чтобы быть мамой и папой, а не мужем и женой или партнерами», — сказал Лавель.
По ее словам, в какой-то момент все пары могут почувствовать себя оторванными друг от друга, но ситуация становится проблемной, когда они избегают обсуждения этих вопросов и не могут прийти в норму.
Отсутствие физической близости — очевидный признак проблем, сказал Лавель. Но важно не путать тихий развод с «разводом во сне», когда пары решают спать отдельно, потому что один из них храпит или есть другая медицинская или некомфортная проблема.
«Если вы сталкиваетесь с такими проблемами, как храп или апноэ во сне, сон в разных комнатах может на самом деле помочь сохранить ваши отношения», — сказала она.
У спокойствия есть скрытая цена.
По словам Лавелла, тихий развод может ощущаться как своего рода передышка, поскольку пара, которая раньше привыкла ссориться, внезапно перестает это делать.
Однако ссоры в отношениях имеют свою цель, считает Джастин Хо, лицензированный профессиональный консультант Summit's Edge Counseling в Мариетте, штат Джорджия.
«Как бы нелогично это ни звучало, ссоры часто отражают наши разногласия в данный момент, наши взгляды не совпадают, наши взгляды не совпадают, но мы пытаемся помочь нашим партнерам понять, из чего мы исходим», — сказал он.
Для некоторых пар ссоры могут быть признаком того, что все еще есть желание чувствовать связь. Пара в состоянии тихого развода может больше не ссориться, потому что им все равно, сказал Лавелл.
«Это пара, которая будет говорить о логистике, (например) что на ужин. Но обо всем, что имеет значение или неудобно, они больше не говорят», — сказала она. «Отсутствует уязвимость».
Есть также эмоциональный ущерб. «Когда вы замужем за кем-то и намеренно пытаетесь его избегать, на это уходит время и энергия», — сказала она.
Со временем негодование нарастает
По словам Хо, пары, находящиеся в состоянии тихого развода, испытывают эмоциональное разделение, которое может привести к чувству изоляции, одиночества и обиды.
«Со временем эти чувства действительно накапливаются, и их действительно трудно переживать и справляться с ними», — добавил он. «Часто мы видим, что это перерастает в потенциальную депрессию или тревогу. Это проявляется множеством разных способов».
Парам с детьми, которые становятся свидетелями происходящего, следует учитывать сопутствующий ущерб.
«(Если) вы находитесь рядом с парой, которая не ладит, это ощутимо», — сказал Лавель. «Вы можете почувствовать, что ходите по лезвию ножа, просто наблюдая, как они несчастны».
По словам Хо, тихий развод может привести к неудовлетворению потребностей не только взрослых, но и детей.
«Дети могут чувствовать, что им приходится принимать чью-то сторону или даже чувствовать себя обделенными в отношениях, поскольку у них нет единого родительского образа, на который можно было бы положиться или опереться», — сказал он.
Парам также следует учесть финансовые последствия сохранения молчаливого развода вместо его официального оформления.
Лизл Сэвидж, финансовый консультант компании Ameriprise Financial Services в Джексонвилле, заявила, что ей было бы некомфортно, если бы ее клиенты оставались в состоянии тихого развода в течение длительного периода из-за финансовой ответственности, которая с этим связана.
«Если мой будущий бывший попадет в автокатастрофу и в этой аварии кто-то погибнет, у меня на руках будет настоящая катастрофа», — сказала она.
«Если вы все еще женаты, вы на крючке у этого человека в финансовом плане. Вы переплетены».
Продолжение молчаливого развода
По словам Хо, если вы понимаете, что находитесь в состоянии тихого развода, вы можете сесть и поговорить со своим партнером.
«Спросите их: «Вы тоже замечаете то же самое?» И постарайтесь просто настроиться на этот момент», — сказал Хо.
Такой разговор, хотя и неприятный, является возможностью понять, стоит ли вам работать над отношениями. У молчания есть свои последствия.
«Обиды по поводу воспитания детей, обиды по поводу финансов, обиды по поводу родственников мужа, проблемы — когда эти темы замалчиваются и не обсуждаются, обычно по крайней мере одна из сторон начинает обижаться на другую, и они не хотят стараться изо всех сил», — говорит Лавель.
Чем дольше обида остается без внимания, тем сложнее с ней справиться, добавила она. Вот почему может быть полезно обратиться за терапевтической поддержкой.
«Я думаю, люди предполагают, что терапия направлена на спасение отношений, и это может быть так», — сказал Лавель. «Но в первую очередь терапия направлена на то, чтобы помочь парам вести невысказанные или неудобные разговоры, чтобы они могли принять более обоснованное решение относительно своих отношений».
Терри Уорд — писатель-путешественник и независимый журналист из Тампы, живущий во Флориде. Он никогда не говорил, что брак — это легко.
