Это чувство хорошо знакомо каждому австралийцу: невозможность как следует охладиться в жаркий и влажный летний день. Сегодня Сидней вот-вот изнеможет от палящего солнца. Что же на самом деле можно сделать, чтобы чувствовать себя комфортно, когда столбик термометра (и влажность) повышается? Вот несколько советов.
Поскольку цены на электроэнергию и общая стоимость жизни растут, людям становится все сложнее приобретать и использовать охлаждающее оборудование, такое как вентиляторы и кондиционеры. (Никки Шорт) Как сохранить прохладу дома в жару? Попробуйте поддерживать прохладу дома, закрыв жалюзи и окна до того, как станет теплее. Защита дома от солнца и предотвращение проникновения теплого воздуха — хороший первый шаг, который может дать вам прохладную комнату, в которой можно укрыться. Если у вас есть внешние ставни, они помогут не допустить попадания тепла на окна и поддерживать температуру внутри ниже. Но так же важно открывать все, как только температура на улице понизится — особенно если наступит прохладный южный ветер. Вам следует избегать использования плит и духовок, так как они будут нагревать как ваш дом, так и вашу еду.
Лучше избегать использования плит и духовок, так как они нагревают дом. (Getty) Имеет ли значение, что я ем, когда пытаюсь сохранить прохладу? Говоря о еде, еда на самом деле немного повышает температуру, так как ваш метаболизм ускоряется во время пищеварения. Поэтому есть небольшие, легкие блюда гораздо лучше, чем выбирать большие, но обильные блюда в жару. Аналогично, важно пить много воды, поскольку она не только сохраняет прохладу, но и помогает бороться с заболеваниями, связанными с температурой, такими как тепловые судороги, тепловое истощение и тепловой удар. С другой стороны, напитки с кофеином и алкоголь могут усилить обезвоживание, поэтому, как бы заманчиво это ни казалось, лучше не тянуться к холодному пиву или холодному чаю.
Более горячий воздух может содержать больше влаги, из-за чего жаркие и влажные дни кажутся особенно угнетающими, поэтому важно не повышать влажность в собственном доме. (Nine / Peter Braig) Есть ли какие-нибудь недорогие способы сохранить прохладу, не тратя много денег? Жара становится особенно неприятной, поскольку растут цены на электроэнергию и общая стоимость жизни, что делает покупку и эксплуатацию охлаждающего оборудования, такого как вентиляторы и кондиционеры, дороже. Но вы можете заставить эти приборы работать на вас немного эффективнее, предприняв несколько дополнительных действий. Изолирование комнаты, где установлен кондиционер, повышает его эффективность — потребуется меньше энергии для охлаждения одной комнаты, а не всего дома, к тому же это не позволит холодному воздуху улетучиваться.
В Аделаиде выдался самый дождливый ноябрьский день за последние 60 лет. Просмотр галереи. Если у вас есть только вентилятор (или вы не хотите включать кондиционер), распыляйте воду из пульверизатора — это создаст приятное ощущение прохлады при каждом обтекании кожи потоками воздуха. Эффективным способом борьбы с жарой является прикладывание холодных компрессов или прохладных влажных полотенец к участкам тела, где расположено много кровеносных сосудов, например, к шее или венам. Это поможет охладить кровь, циркулирующую по всему телу.
