Отзывы о рекламе Забудьте о Дне святого Валентина. Отпразднуйте День подруг! Автор: Эллисон Хоуп, CNN 4 мин чтения Обновлено 7:00 утра по восточному времени, пятница, 13 февраля 2026 г. Ссылка скопирована!
CNN —
Кому нужно давление, связанное с необходимостью уместить всю свою любовь (и цветы, и шоколад) в один февральский день? Этот год идеально подходит для того, чтобы отказаться от Дня святого Валентина и насладиться менее напряженным праздником. Пришло время отпраздновать День подруг (Galentine's Day).
Эпизод «День подруг», родившийся из древнего мистического ситкома «Парки и зоны отдыха», впервые вышел в эфир 11 февраля 2010 года. В нем героиня Эми Полер, Лесли, пытается справиться с разочарованиями в личной жизни — пытаясь устроить свидание для своей матери, которое оказывается неудачным, и сталкиваясь с грубым поведением собственного партнера. Она восстает против традиционной скуки Дня святого Валентина и придумывает день, чтобы порадоваться вместе со своими подругами и отпраздновать себя.
Возможно, вы относитесь к числу более чем трети американских женщин, не состоящих в отношениях. Или, если это так, может быть, вы устали проводить 24 часа в сутки со своим партнером и предпочитаете притворяться, что вы одиноки.
День подруг (Galentine's Day), который приходится на день перед Днем святого Валентина, — это праздник для вас.
Традиция, которая из разового телевизионного эпизода превратилась в коммерчески успешный и широко распространенный праздник, обычно включает в себя бранч с подругами. Как правило, приветствуется обильное употребление алкоголя.
Берегите себя.
Независимо от того, пьете ли вы в компании подруг, пытаетесь ли вы выкроить минутку для себя в полном доме или отрываетесь в одиночестве в День святого Валентина, после таких непростых нескольких лет неплохо бы обратиться к себе и проявить любовь и заботу.
«Любовь к себе — это самый важный элемент здоровых отношений», — говорит Рейчел ДеАльто, эксперт по знакомствам и отношениям из Нью-Йорка. «Начните обращать внимание на тех, кто в вашей жизни вас не поддерживает. Конечно, любовь к себе — это внутренняя работа, но очень часто мы позволяем окружающим влиять на нашу уверенность в себе и чувство собственного достоинства».
Полюбить себя по первому требованию может быть сложно, но начать можно с того, чтобы представить себя отдельной личностью, считает Лорен Кук, клинический психолог, лектор и автор из Лос-Анджелеса.
«Точно так же, как вы дарите кому-то подарок на День святого Валентина, пишете трогательную открытку или проводите время вместе, направьте эти практики внутрь себя», — написала она по электронной почте. «Мы часто относимся к себе не так хорошо, как к другим, и День святого Валентина — это прекрасная возможность задуматься о том, как мы можем практиковать любовь к себе и сострадание к себе».
Чтобы полюбить себя по-настоящему и глубже, полезно попытаться избавиться от всех тех слоев социального влияния, которые накапливались на нас на протяжении всей жизни и которые лишают нас способности просто любить себя такими, какие мы есть, без осуждения, сомнений и неуверенности в себе.
«Поймите, что вы родились с любовью к себе. Младенцы знают, что они сильные и красивые, им не нужно подтверждение этому», — говорит нью-йоркский семейный и межличностный психотерапевт Дэймон Л. Джейкобс.
По словам Джейкобса, чтобы укрепить любовь к себе, нужно познать себя, проводя время наедине с собой и участвуя в занятиях, которые приносят радость и удовлетворение, а также способствуют самоанализу. И в этом есть положительная сторона. «Как только вы начнете направлять внимание и энергию на себя на этих уровнях, вы буквально станете притягательным магнитом для других», — сказал он.
Практикуйте «разучивание», активно сосредотачиваясь на своих положительных качествах, а не на отрицательных, на которых мы так часто зацикливаемся. Это поможет перестроить ваш мозг, чтобы он склонялся к более добрым мыслям о себе и способствовал более глубокой самооценке.
Кроме того, существует то, что Джейкобс называет сосредоточением внимания на том, что «основано на доказательствах», или на том, что другие могут считать точкой зрения.
«Пусть ваши чувства по отношению к себе определяются фактами вашей жизни, а не искаженными мнениями вашего критического голоса», — сказала Джейкобс.
Сосредоточьтесь на хороших моментах, которые вы пережили, на добрых делах, которые вы совершили, и на том, как вы помогли другим.
«Если хочешь почувствовать любовь, делай то, что любишь», — сказал он.
В мире, где порой так остро не хватает любви и доброты, нет лучшего совета, чем этот.
Эллисон Хоуп — писательница и коренная жительница Нью-Йорка, которая предпочитает юмор грусти, путешествия телевидению и кофе сну. Эта история была впервые опубликована в 2021 году и обновлена.
