Реклама Feedback Взрослые тоже могут спать с плюшевыми игрушками. Это может быть даже хорошо, говорят эксперты
Автор: Мадлен Холкомб, CNN 5 минут чтения Опубликовано в 10:00 утра по восточному поясному времени, в воскресенье, 30 марта 2025 г. Ссылка скопирована!
Отпуск Посмотрите последние обновления
Краткое содержание
- По данным продаж, в 2024 году более 20% мягких игрушек приобрели взрослые, причем интерес к ним возрос после пандемии.
- Эксперты утверждают, что мягкие игрушки приносят утешение в период неопределенности и помогают взрослым окунуться в воспоминания детства.
- Иногда терапевты используют мягкие игрушки, чтобы помочь взрослым справиться с детской травмой и практиковать самоуспокоение.
- Мягкие игрушки могут удовлетворять эволюционную потребность в ощущении безопасности во время сна, имитируя социальный контакт.
- Специалисты в области психического здоровья отмечают, что использование плюшевых игрушек для снятия стресса полезнее, чем такие альтернативы, как алкоголь или лекарства.
Это резюме было создано с помощью искусственного интеллекта и проверено редакторами CNN.
Подпишитесь на рассылку новостей CNN Sleep, But Better. Наше руководство из семи частей содержит полезные советы по достижению лучшего сна.
Макс Генеков — докторант клинической психологии в Пенсильванском университете, отец и владелец плюшевых игрушек.
«Они всегда были у меня, когда я рос, у меня была большая фантазийная жизнь с ними (в детстве)», — сказал он. «Я просто думаю, что это хорошие вещи, которые у тебя есть».
По его словам, с детства у него был плюшевый енот, и он вяжет их крючком, когда у друзей или членов семьи рождаются дети, а иногда он до сих пор обнимает плюшевую игрушку или использует ее в качестве подушки, когда спит.
Это может показаться необычным, но если задуматься, так ли это на самом деле?
По словам Джули Леннетт, консультанта по индустрии игрушек в США в Circana, компании по исследованию рынка и технологиям в Чикаго, продажи плюшевых игрушек выросли во время пандемии COVID-19, и в 2024 году 21% плюшевых игрушек были проданы взрослым старше 18 лет.
Мягкие игрушки «нашли отклик у молодежи и взрослых как средство развлечения, коллекционирования и обеспечения комфорта во время пандемии», — написала она в электронном письме.
У Build-A-Bear даже есть целый раздел на сайте, посвященный товарам для взрослых. Опрос, проведенный компанией, показал, что более половины людей держат в руках мягкую игрушку из детства, а около 40% заявили, что спят с плюшевой игрушкой.
«Мне интересно, ищут ли люди больше комфорта перед лицом неопределенности», — сказала доктор Джейд Ву, психолог сна и основательница клиники Thrive Sleep Clinic в Дареме, Северная Каролина. А для людей, живущих одних, было бы неплохо иметь что-то, к чему можно прижаться ночью, добавила она.
Нет ничего плохого в том, чтобы иметь мягкую игрушку во взрослом возрасте или использовать ее для лучшего сна, говорят эксперты. На самом деле, в этом есть много позитива.
Мягкие игрушки для всех
Доктор Джессика Ламар, работающая психотерапевтом в Сиэтле, использует мягкие игрушки в работе со взрослыми, переживающими травму, рассказала она.
По ее словам, они идут в Build-A-Bear и мастерят медведя, который будет олицетворять их внутреннего ребенка или более молодую версию самих себя, чтобы они могли исцелиться от детской травмы.
Ламар добавил, что пациенты, которые дают медведям утешение, связь и сострадание, которых им самим, возможно, не хватало в детстве, могут оказать большую помощь.
Но мягкие игрушки предназначены не только для людей, переживающих травму. Любой может извлечь пользу из нежности, мягкости и самоуспокоения, которые может принести милый плюшевый предмет, сказал Дженеков.
Ламар согласился, отметив, что мягкая игрушка, которая у вас есть с детства, может вызвать ностальгию, связь с семьей или друзьями, которые находятся далеко, и стать точкой соприкосновения с приятными воспоминаниями.
«Это может быть очень уютно, расслабляюще и приятно», — сказал Ву. «Нет причин, по которым взрослые не могут получить те же преимущества, что и дети».
Обниматься с мягкой игрушкой не незрело
Но в этом-то и проблема: мягкие игрушки предназначены для детей, как вы можете подумать.
«Если мы думаем об этом с точки зрения здорового, уравновешенного взрослого человека, я на самом деле думаю, что очень полезно сказать: «Эй, я взрослый, который учится в колледже, и у меня все еще есть эта здоровая привязанность к моему детству», — сказал Ламар. «По-настоящему замечательно иметь возможность сказать: «Это часть моего детского «я», с которой я хочу оставаться связанным»».
Возможно, возникнет проблема, если кто-то станет сильно расстроенным или не сможет спать, когда его разлучат с плюшевым животным, сказал Ламар. Это также может стать проблемой, если люди будут использовать свои плюшевые животные, чтобы избежать других проблем, сказала доктор Барбара Гринберг, клинический психолог из Уэстона, Коннектикут.
Однако оба заявили, что не считают это проблемой.
На самом деле, использование плюшевой игрушки для улучшения самочувствия может стать хорошим примером для детей в вашей жизни, говорит Гринберг.
«Это один из способов самоуспокоения. Мы берем в постель что-то вроде животного; это успокаивает», — сказала она. «Это одна из вещей, которой нужно научить детей, когда они маленькие, как саморегулироваться, как самоуспокаиваться».
«Особенно важно позволять мальчикам держать при себе их мягкие игрушки, — говорит Гринберг, — им тоже нужно самоуспокоение».
Друг по сну
По словам Ву, мягкая игрушка в вашей постели ночью может отвечать эволюционным потребностям.
«Мы эволюционировали, чтобы жить племенами и иметь деревню», — сказала она. «Мы лучше всего спим, когда чувствуем себя в безопасности, поэтому, когда мы чувствуем себя уязвимыми… тогда мы хотим этого телесного контакта.
«Социальный сон позволяет нам чувствовать себя в большей безопасности и лучше спать. Так что мягкая игрушка может быть своего рода хорошей альтернативой тому, чтобы кто-то спал в вашей постели».
Даже в течение жизни имеет смысл нуждаться в контакте, когда вы спите, добавила Ламар. Матка — очень безопасное место; затем, будучи младенцами, людей пеленают, чтобы они спали, сказала она.
«По мере того, как мы становимся старше, эта потребность, очевидно, становится менее острой, но она все еще существует», — сказал Ламар.
Некоторые мягкие игрушки даже утяжелены, чтобы оказывать небольшое дополнительное давление, когда вы прижимаетесь к ним.
«Есть некоторые исследования, показывающие, что утяжеленные одеяла, по крайней мере, могут помочь успокоить разум и тело», — сказал Ву. «Я определенно мог бы представить, что груз из мягких игрушек выполняет ту же функцию, что и утяжеленное одеяло, в этом смысле».
Ву добавил, что мягкие игрушки могут помочь лучше спать, подавая мозгу сигнал о том, что пора успокоиться.
«Ощущение, запах, вид этого могут ассоциироваться со сном и, таким образом, помогают сигнализировать о том, что вы знаете о приближении сна», — сказала она.
«Как бы вы ни использовали свою любимую мягкую игрушку — выставляя ее на полке, пряча в шкафу или ожидая, когда вы ее положите в постель на ночь, — это будет здорово, если она поможет вам лучше выспаться», — сказал Гринберг.
«Если это помогает вам справиться со стрессом, это гораздо лучшая альтернатива, чем прием транквилизатора или выпивка бокала вина. Это никому не вредит», — сказала она.
Вдохновляйтесь еженедельным обзором о том, как жить хорошо, просто и просто. Подпишитесь на рассылку CNN Life, But Better, чтобы получать информацию и инструменты, предназначенные для улучшения вашего благополучия.
