Здоровье Посмотреть все темы Facebook Твитнуть Электронная почта Ссылка Ссылка скопирована! Подписаться
Эмма Мацценга — не просто 92-летняя женщина. Итальянка — элитная бегунья на короткие дистанции, побившая множество мировых рекордов в лёгкой атлетике.
Мацценга, родившаяся в 1933 году, попала в заголовки мировых новостей в 2024 году, побив мировой рекорд в беге на 200 метров в помещении в возрастной группе старше 90 лет, преодолев дистанцию за 54,47 секунды. Она продолжает участвовать в соревнованиях, стремясь побить рекорды и одновременно наслаждаясь захватывающим моментом бега.
«Мне просто нравится соревноваться. И даже сейчас, может быть, чуть меньше, чем раньше, я всё ещё чувствую напряжение перед каждым забегом», — сказала она CNN Sports, добавив, что в июне установила новый личный рекорд на дистанции 200 метров — 50,34 секунды.
Многие хотели узнать секреты её успеха и как в её возрасте удаётся поддерживать форму и продолжать тренировки на таком высоком уровне. Мацценга говорит, что не проходит и дня, чтобы она не занималась какой-либо физической активностью, но она не занималась этим всю свою жизнь, несмотря на раннюю страсть к спорту.
«Я всегда любила заниматься спортом. В старших классах, когда мне было 14 или 15 лет, я играла в баскетбол. Потом я поступила в университет, и президент организовал женскую команду, так что я выступала за Падуанский университет семь или восемь лет», — рассказала Мацценга.
«Я был очень хорош, но мне, безусловно, больше подходил индивидуальный вид спорта, поэтому я продолжил. Я закончил учёбу, продолжая участвовать в соревнованиях. Но потом, в 1963 году, я женился, и в течение 25 лет у меня были школа и семья, поэтому я ничем не занимался.
«Я ходил в горы, ходил в походы, катался на лыжах, но бросил соревновательные виды спорта и возобновил их в 1986 году в возрасте 53 лет.
«С 1986 года я возобновил тренировки; тогда у меня тоже появился тренер, и я всегда тренировался три раза в неделю — сначала пару часов, теперь один час в день».
Эмма – живое свидетельство того, что никогда не поздно начать всё заново. Её квартира, где она живёт одна на окраине исторического города Падуя, полна сотен медалей и кубков, которые она собрала, участвуя в соревнованиях по всему миру за последние 40 лет.
Итальянская бегунья-мастер Эмма Мария Мацценга позирует для фотографии с некоторыми из своих трофеев дома, 5 мая 2024 года. Ремо Касилли/Reuters
Одна из ее любимых медалей висит у нее на стене — медаль с чемпионата мира по легкой атлетике среди мастеров в беге на 400 метров в категории W75 из США: «Это была первая медаль, первый титул чемпиона мира в Сакраменто в 2011 году».
Чтобы добиться такого успеха, Мацценга придерживается сбалансированной диеты без каких-либо строгих ограничений, наслаждаясь небольшими порциями и бокалом красного вина каждый вечер.
«В пять утра я просыпаюсь. Завтракаю, обычно съедаю бутерброд с ветчиной или салями, а потом занимаюсь разными делами», — говорит она.
«Я выхожу на улицу, гуляю, хожу по магазинам, убираюсь дома. Потом обычно перекусываю, съедаю фрукты и пару печений.
В 12 часов, конечно же, обед. Я ем макароны — граммов 30-40 — и мясо или рыбу с овощами. Днём читаю. Иду в кино, потому что в 200 метрах от меня есть мультиплекс, очень удобно. Или, может быть, поеду в центр на трамвае.
«Вечером я ем овощи, а потом сажусь перед телевизором и, чаще всего, засыпаю».
Физиологическое явление
Прочитав о рекордных забегах девяностолетнего человека, Симоне Порчелли, итальянский профессор физиологии человека в Университете Павии (расположенном почти в 19 милях к югу от Милана), связался с Мацценгой, чтобы принять участие в исследовании под названием «Проект TRAJECTORAGE».
Исследовательский проект, базирующийся в Италии и реализуемый со штаб-квартирой в Университете Павии при участии исследователей из Миланского технического университета, Падуанского университета и Туринского технического университета в сотрудничестве с Висконсинским университетом и Университетом Кастилии-Ла-Манча в Толедо (Испания), направлен на изучение физиологических механизмов, лежащих в основе ухудшения нервно-мышечной функции с возрастом, путем долгосрочного мониторинга (каждые 6–12 месяцев) здоровых людей старше 60 лет.
Цель — расширить знания о взаимосвязи нервной системы и скелетных мышц, а также понять защитную роль физических упражнений.
«С возрастом мы становимся медленнее, мы уже не такие быстрые, как раньше. Мы, например, прыгаем не так высоко, мало двигаемся, а иногда и физически не так уж много двигаемся, верно? Так что, знаете ли, это приводит к тому, что мы немного слабеем с возрастом», — рассказал CNN Sports Мартино Франки, один из исследователей из Падуанского университета.
«Итак, с помощью этого исследования мы хотим понять: есть ли в нашей жизни момент, когда все начинает идти наперекосяк?»
Мацценга демонстрирует членскую карточку Итальянской федерации лёгкой атлетики перед женским забегом на 100 метров в категории W90 4 мая 2024 года. Ремо Касилли/Reuters
Исследователи, участвовавшие в двухлетнем исследовании, говорят, что Мацценга — их «вишенка на торте», поскольку она — самый старший и активный участник проекта, помогающий им понять, почему некоторые люди стареют быстрее, чем другие.
Многократная рекордсменка мира ранее проходила обследование 18 месяцев назад, в ходе которого было установлено, что ее кардиореспираторная подготовка аналогична таковой у человека в возрасте 50 лет, а митохондриальная функция ее мышц такая же хорошая, как у здорового 20-летнего человека.
В этом месяце Мацценга снова оказалась в центре внимания в лабораториях Университета Павии: журналисты CNN Sports наблюдали за её прохождением тестов в течение дня. Учёные, руководящие проектом, хотели выяснить, постарела ли она физиологически с момента последнего раунда тестов.
У Маззенги был взят фрагмент мышцы четырёхглавой мышцы бедра для исследования размера волокон, капилляризации, митохондриальной функции и механики отдельных волокон для определения силы и скорости сокращения. Также она прошла тест на максимальную нагрузку, ультразвуковое исследование и нейромышечную оценку для оценки состояния сердечно-сосудистой системы, силы ног и эффективности доставки кислорода.
Франки сказал, что им не терпелось увидеть, как изменилась Эмма с момента её последнего теста 18 месяцев назад. Её глубокая мышечная структура напоминала мышечную структуру гораздо более молодого человека, как у спортсменов, проходящих тестирование на выносливость.
«Я никогда не встречал никого похожего на Эмму», — отметил Франки, назвав ее уникальным и «первоклассным примером».
После получения результатов стало ясно одно: Мацценга постарела, как и ожидалось, но далеко не так сильно, как среднестатистический человек. Именно эту аномалию исследователи и хотели понять: почему её ухудшение здоровья столь незначительно по сравнению с типичными моделями старения, и какие механизмы внутри мышц могут объяснить эту устойчивость.
Мацценга надевает кроссовки перед забегом. Ремо Касилли/Reuters
«(Мацценга) даст нам точку отсчёта, которую мы будем использовать для сравнения, возможно, с общей популяцией и пониманием того, можно ли найти те же черты, что и у Эммы, у других людей. И связаны ли они с чем-то, например, с тем, кто нашёл Источник Молодости, а мы пока не знаем, где он, или связано ли это с физическими упражнениями и активностью».
Мацценга по-прежнему продолжает тренироваться три дня в неделю, но, по ее словам, секрет кроется в чем-то более простом.
«Я гуляю здесь, по району, или езжу в центр. Короче говоря, я переезжаю. Я никогда не сижу дома целый день, если только погода не мешает мне выйти на улицу.
Это важно. Так должно продолжаться. И самое главное — не изолируйтесь. (Прошёл) год с лишним, (как) я начал посещать некоторые группы здесь, в нашем районе, и сегодня утром я тоже был там, и мы встречаемся, обсуждаем разные темы, читаем книги, короче говоря, чтобы мы могли найти друг друга.
«Это очень, очень, очень важно».
Здоровье Посмотреть все темы Facebook Твитнуть Электронная почта Ссылка Ссылка скопирована! Подписаться
