Обратная связь с рекламой Согласно исследованию, творчество оказывает большее влияние на благополучие и счастье, чем работа Автор: Риан Люмер, CNN 4-минутное чтение Опубликовано в 10:00 утра по восточному поясному времени, вс, 15 сентября 2024 г. Ссылка скопирована!
Вдохновляйтесь еженедельным обзором о том, как жить хорошо, просто и просто. Подпишитесь на рассылку CNN Life, But Better, чтобы получать информацию и инструменты, предназначенные для улучшения вашего благополучия
Зайдя в дом бабушки, я наблюдаю, как ее руки движутся в быстром ткацком движении, когда стежки вылетают из ее спиц. Рядом с ней лежат многослойные стопки вязаных одеял, шарфов и пончо, сшитых с тщательно подобранными цветовыми схемами и узорами из шерстяной пряжи. Она жертвует эти одеяла в детские больницы и приемные семьи.
Ее любимое занятие — творчество. Она всегда что-то мастерит, будь то вязание, раскрашивание, скретч-арт или, совсем недавно, балуется искусством драгоценных камней. Эти занятия приносят ей удовлетворение и цель, более удовлетворяющие, чем работа.
Она привила свою любовь к искусству и ремеслам остальным членам моей семьи. Моя мама присоединилась к общественным театральным группам, когда ее семья стала пустовать, и научилась рисовать заливкой. Мой младший кузен фотографирует природу, а его отец (мой дядя) ведет комедийный подкаст с актерами озвучивания. Мы с братом-близнецом пели в колледже — это помогало нам сохранять рассудок и одновременно совмещать тяжелую академическую нагрузку.
Мы думали, что это полезно для нашего здоровья, и мы были правы. Создание произведений искусства снижает уровень кортизола, гормона стресса в организме, как показали прошлые исследования.
«Занятия искусством и ремеслами доступны и недороги. Такие варианты, как вязание и рисование, требуют совсем немного инструментов и могут быть увлекательными и творчески удовлетворяющими занятиями», — сказала по электронной почте доктор Хелен Киз, когнитивный психолог и руководитель школы психологии и спортивных наук в Университете Англии Раскин.
Новое исследование, проведенное Кейесом и его коллегами, показало, что участие в творческой деятельности может значительно повысить благополучие, предоставляя значимые пространства для самовыражения и достижений.
Хотя предыдущие исследования показали, что создание произведений искусства и рукоделия оказывает терапевтический эффект на людей с психическими расстройствами, по данным исследования, опубликованного недавно в журнале Frontiers in Public Health, общая популяция изучена недостаточно.
Вот почему они отобрали представителей населения без диагностированных заболеваний, чтобы посмотреть, как искусство и ремесла могут способствовать благополучию и снижать уровень одиночества в повседневной жизни.
Команда использовала данные крупного национального опроса в Великобритании в 2019-2020 годах, чтобы изучить, как творческая деятельность может влиять на удовлетворенность жизнью, контролируя переменные, которые, как известно, влияют на благополучие, такие как пол, возрастная группа, здоровье, статус занятости и лишения. Исследователи проанализировали выборку из 7182 участников, проживающих в Англии (в возрасте 16 лет и старше), из ежегодного опроса Taking Part, проводимого Министерством культуры, СМИ и спорта Великобритании, который изучает, как общественность взаимодействует с этими видами деятельности.
«Мы ограничили наш анализ искусством и ремеслом в целом, не сосредотачиваясь на конкретных хобби, поскольку мы знаем, что предпочтения людей различаются, и они найдут ремесло или творческую деятельность, которая им больше всего подходит», — сказал Киз.
Более 37% респондентов опроса подтвердили, что они занимались по крайней мере одним ремесленным видом деятельности в течение последнего года. Их также спрашивали об их статусе занятости, их здоровье, их чувстве того, что жизнь стоит того, чтобы ее прожить, как часто они чувствуют себя одинокими и их уровнях ощущаемого счастья, тревоги и удовлетворенности жизнью.
Сообщения участников о счастье, удовлетворенности жизнью и чувстве того, что жизнь имеет смысл, были положительно связаны с участием в искусстве и ремеслах, но искусство и ремесла не были связаны с уменьшением тревожности или одиночества, что требует дальнейшего изучения. Исследователи заявили, что необходимы дополнительные исследования для изучения социальных аспектов творческой деятельности.
«Все формы искусства могут быть полезны для улучшения психического здоровья. Преимущества включают: повышение самооценки, снижение тревожности/стресса, улучшение коммуникации и стимулирование креативности», — сказал по электронной почте доктор Фрэнк Кларк, психиатр Prisma Health и поэт. Кларк не принимал участия в исследовании.
Искусство и ремесла на службе общественного здравоохранения
Исследователи предположили, что искусство и ремесла могут улучшить здоровье населения.
«Правительства и национальные службы здравоохранения могли бы рассмотреть возможность финансирования и продвижения рукоделия или даже социального предписания этих видов деятельности для групп риска в рамках пропагандистского и профилактического подхода к благополучию и психическому здоровью», — сказал Кейес. «Занятия рукоделием — это то, что относительно легко ввести в свою жизнь».
Творчество не имеет одного взгляда
Занятия рукоделием дают возможность почувствовать себя успешным и самовыражающимся через творчество.
«Чувство мастерства важно для благополучия, и изначально оно связано с созданием и обустройством искусства; то есть люди видят свой прогресс и гордятся тем, что они создают», — написал Киз по электронной почте.
Если вы не считаете себя артистичным или творческим человеком, Кларк дает четыре совета, как задействовать свою творческую сторону: переосмыслите свое мышление, чтобы с оптимизмом смотреть на свой творческий потенциал; не бойтесь рисковать и пробовать что-то новое; развивайте отношения с людьми, которые находятся в творческой среде, которая вам интересна; подумайте о том, что вы делали творчески в детстве, и сделайте это снова.
Попробуйте сами.
Дешевый вариант для того, чтобы побаловать себя творчеством — раскрашивание. Хотя некоторые могут воспринимать раскрашивание как занятие для детей, «я люблю раскраски для взрослых и призываю всех принять своего внутреннего ребенка», — сказал Кларк. «Раскрашивание — это пример осознанной деятельности, которая имеет множество преимуществ для здоровья. Оно может способствовать укреплению социальных связей, улучшению концентрации и стимулированию креативности».
А когда вы креативны, может произойти все, что угодно. «Творчество обладает силой способствовать устойчивости, восстановлению и примирению», — сказал он. «Это катарсическое противоядие, которое может помочь обеспечить человечеству чувство смысла и цели».
