Обратная связь от рекламы Стресс и «лунообразное лицо»: что говорят эксперты об этом тренде в TikTok Автор: Сэнди Ламотт, CNN 4 минуты чтения Опубликовано в 10:17 утра по восточному поясному времени, четверг, 17 октября 2024 г. Ссылка скопирована!
Подпишитесь на рассылку CNN Stress, But Less. Наше руководство по осознанности из шести частей расскажет и вдохновит вас на снижение стресса, а также научит, как его обуздать.
Пользователи социальных сетей не перестают говорить о том, как гормон стресса кортизол может привести к тому, что щеки и веки распухнут до неузнаваемости — это состояние называют «лунообразным лицом».
«Ваше лицо похоже на луну, оно может быть очень круглым», — утверждает одна женщина в TikTok. «Оно может выглядеть опухшим и воспаленным».
«Это от высокого кортизола, он же сильный стресс», — говорит женщина в другом посте. «Когда я переживала пандемию, у меня было такое (она надувает щеки) лицо, похожее на воздушный шар».
Поскольку люди спешат втиснуть все больше и больше в каждый день, постоянный стресс может стать реальностью в сегодняшнем занятом обществе. Но может ли такой стресс на самом деле расширить ваше лицо?
«Хотя хронический стресс может привести к повышению уровня кортизола в организме, этот уровень обычно не поднимается настолько высоко, чтобы сформировать лунообразное лицо», — говорит дерматолог доктор Раджани Катта, клинический доцент Медицинского колледжа Бейлора в Хьюстоне.
«Задержка жидкости может быть вызвана многими причинами, от вашего рациона до медицинских состояний, таких как заболевание почек. Некоторые рецептурные препараты также могут приводить к задержке жидкости», — сказал Катта в электронном письме.
По словам Катты, истинное «лунообразное лицо» является побочным продуктом синдрома Кушинга — состояния, при котором в организме наблюдается чрезвычайно высокий уровень кортизола. Обычно это происходит из-за длительного приема рецептурных препаратов, таких как стероидный преднизон, или, что бывает реже, из-за повышенной активности надпочечников.
По данным веб-сайта Johns Hopkins Medicine, синдром Кушинга может привести не только к округлому лицу, но и к увеличению жировых отложений на шее или образованию жирового горба между плечами, а также к ожирению верхней части тела.
«При медицинских причинах задержки жидкости лечение основной причины поможет. Ваш врач также может назначить мочегонное средство, чтобы помочь вашему организму избавиться от лишней жидкости», — сказал Катта.
Как стресс может повлиять на лицо
Хотя уровень кортизола из-за повышенного ежедневного стресса может и не быть причиной так называемого лунообразного лица, этот гормон может оказывать негативное воздействие на кожу другими способами.
По словам дерматолога доктора Уитни Боу, доцента клинической дерматологии в Медицинской школе Икана при Медицинском центре Маунт-Синай в Нью-Йорке, гормоны стресса, такие как кортизол, могут спровоцировать появление прыщей и тусклость кожи, ускорить старение и усугубить такие кожные заболевания, как экзема и псориаз.
«Доказано, что постоянно повышенный уровень кортизола подавляет выработку кожей коллагена, гиалуроновой кислоты и полезных липидов, таких как церамиды», — сказал Боу в интервью CNN.
«Коллаген — это своего рода каркас кожи, который предотвращает появление тонких линий и морщин», — сказал Боу. «Гиалуроновая кислота сохраняет кожу упругой, а церамиды — это полезные жиры, которые создают барьер, предотвращающий проницаемость кожи, тем самым удерживая влагу в коже».
Вредные привычки могут вызывать стресс у кожи
По словам экспертов, люди часто переходят на соленые закуски, когда испытывают стресс, что может объяснять опухание глаз и лица, а также ног и ступней.
«Если у вас опухшее лицо, один из первых вопросов, который я бы задал, был о потреблении натрия. Высокое потребление натрия может привести к задержке жидкости во всем организме», — сказал Катта, автор книги «Сияние: руководство дерматолога по диете для молодой кожи с цельными продуктами».
«Если проблема просто в избытке натрия на прошлых выходных, то возвращение к обычному рациону должно помочь в течение нескольких дней», — добавила она.
видео
Еще одна причина — употребление слишком большого количества сахара и ультраобработанных углеводов, которые, «к сожалению, со временем могут повредить коллаген кожи посредством процесса, называемого гликированием», — говорит Катта.
Гликация происходит, когда молекулы сахара прикрепляются к жирам и белкам и создают конечные продукты гликирования, или AGE, которые могут сделать белки коллагена и эластина менее эластичными, а кожу — более склонной к образованию морщин, сказала она.
«Продукты, богатые антиоксидантами и противовоспалительными свойствами, могут помочь обеспечить дополнительный уровень защиты вашей кожи и способствовать укреплению ее защитных и восстановительных систем», — считает Катта.
Советы по снижению стресса
Эксперты утверждают, что существуют способы снижения стресса, которые также могут принести пользу коже. Упражнения усиливают кровообращение в лице и способствуют выделению эндорфинов — гормонов хорошего самочувствия в организме.
Упражнения также проталкивают насыщенную кислородом кровь ко всем частям тела, включая кожу, что может ускорить процесс восстановления кожного барьера, говорят эксперты. Кроме того, йога, медитация и глубокое дыхание, как известно, снижают выработку кортизола и уровень стресса.
По словам специалиста по сну доктора Раджа Дасгупты, доцента кафедры клинической медицины, медицины сна и интенсивной терапии легочных заболеваний в калифорнийском медицинском центре Huntington Health, качественный сон — еще один способ улучшить состояние кожи и снизить уровень стресса.
«Это называется сном красоты, потому что сон действительно восстанавливает вашу кожу ночью», — сказал Дасгупта ранее CNN. «Существует гормон, называемый гормоном роста, который выделяется во время глубоких стадий сна и стимулирует рост новых клеток кожи».
Взрослым старше 18 лет необходимо не менее семи часов крепкого сна ночью, чтобы быть здоровыми, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США. Недостаток сна, наряду с нерегулярной продолжительностью сна, связан не только со стрессом кожи, но и с повышенным риском ожирения, болезней сердца, слабоумия и расстройств настроения, таких как тревожность и депрессия.
