Реклама Отзывы Здоровье Благополучие 5 мин. чтения Смартфоны могут подвергать риску ваших детей Анализ от Кары Алаймо Обновлено 1 декабря 2025 г., 00:01 по восточному времени Опубликовано 1 декабря 2025 г., 00:01 по восточному времени Опубликовано 1 декабря 2025 г., 00:01 по восточному времени
Родители часто не могут прийти к единому мнению о покупке смартфонов для своих детей в раннем возрасте. Kentaroo Tryman/Getty Images Воспитание Психическое здоровье Отдых Просмотреть все темы Facebook Твитнуть Электронная почта Ссылка Ссылка скопирована! Подписаться
Кара Алаймо — профессор коммуникаций в Университете Фэрли Дикинсона, обучающая родителей, студентов и учителей тому, как контролировать время, проводимое за экраном. Её книга «Вне влияния: почему социальные сети токсичны для женщин и девочек — и как это исправить» была опубликована в 2024 году.
Как и многие родители, Николь Кэннон сталкивается с дилеммой: если она купит своему 13-летнему сыну смартфон, который он хочет, она опасается, что он отвлечет его внимание в ущерб другим вещам, включая обязанности, время, проведенное на свежем воздухе, и даже потребность в еде.
У ее сына уже есть iPad, и Кэннон замечает, что ему часто хочется использовать его вместо того, чтобы выйти на улицу и заняться спортом.
Консультант по сну из Крэнбери, штат Нью-Джерси, Кэннон также обеспокоена тем, что её сын будет недосыпать. «Что, если он получает дофамин от того, что постоянно зависает в телефоне, и его организм не может регулировать гормоны сна ночью?» — спросила она.
С другой стороны, она считает, что её сыну было бы в некотором смысле безопаснее со смартфоном. Теперь, когда он достаточно взрослый, чтобы гулять с друзьями, Кэннон хотел бы иметь возможность оставаться на связи. У него есть умные часы, но они не всегда работают.
«Меня беспокоит то, что иногда я понятия не имею, где он», — сказала она. «В этом и заключается конфликт интересов», — пояснила она, добавив, что ей нужен телефон, чтобы отслеживать его и быть на связи, когда она забирает его с занятий, — «но я не хочу, чтобы он пристрастился к нему».
Связанная статья
Независимо от принятого ею решения, новое исследование показывает, что её беспокойство оправдано. Согласно исследованию, опубликованному в понедельник в журнале Pediatrics, в котором приняли участие более 10 000 12-летних детей, подростки, у которых телефоны появились в раннем возрасте, чаще страдают ожирением, депрессией и недосыпанием.
«Многие эксперты призывают родителей отложить получение детьми первого смартфона из-за возможного вреда для здоровья подростков, но до сих пор эмпирических данных, подтверждающих эту рекомендацию, было мало», — написал в электронном письме доктор Ран Барзилай, ведущий автор исследования и детский и подростковый психиатр Детской больницы Филадельфии. «Это исследование помогает восполнить этот пробел, используя большую общенациональную выборку».
Барзилай, который также является доцентом психиатрии в Пенсильванском университете, заявил, что исследование не учитывало, как дети используют свои телефоны или сколько времени они на них тратят — факторы, которые также могут влиять на их здоровье. Он также добавил, что исследование не показывает, существуют ли схожие закономерности среди молодых и пожилых пользователей смартфонов.
Рассмотрите возможность отсрочки выпуска смартфонов
Организованные занятия спортом или другие виды физической активности могут обеспечить детям физическую активность и предотвратить чрезмерное использование экранов. Алистер Берг/Getty Images
Это исследование — ещё одна причина, по которой, по моему мнению, родителям стоит повременить с покупкой смартфонов для своих детей. Как я уже говорил, существуют и другие способы поддерживать связь с детьми, включая телефоны-раскладушки и часы. Кроме того, дети могут общаться друг с другом, например, по старомодным стационарным телефонам.
Чтобы смартфоны не стали заменой физической активности, когда дети ими обзаведутся, я советую родителям записывать детей на организованные спортивные или другие занятия физической активностью. Планировать такие мероприятия, как семейные прогулки, легко, но часто бывает сложно придерживаться расписания, когда идёт дождь или ребёнок приглашает друга. Но если вы оплатили внеклассное занятие, а тренер и товарищи по команде рассчитывают на его присутствие, вы с большей вероятностью будете придерживаться графика и обеспечите ему достаточную физическую активность.
Ещё одно преимущество заключается в том, что такие занятия, как правило, сокращают время, которое дети проводят за смартфонами. Довольно сложно следить за телефоном, играя в футбол или делая сальто назад на бревне. Если дети не интересуются командными видами спорта, есть множество других занятий, которые стоит рассмотреть, например, боевые искусства, беговые секции, йогу и другие занятия в местном общественном центре.
Связанная статья
Запретить телефоны в спальнях
Барзилай рекомендует не забывать убирать смартфоны из спальни на ночь, чтобы они не мешали детям спать. Исследования показывают, что причина, по которой смартфоны мешают детям спать, проста: они используют их под одеялом.
По данным Американской академии педиатрии , недостаток сна подвергает детей риску несчастных случаев, проблем с обучением и ухудшения здоровья, включая ожирение и депрессию.
Хороший способ уменьшить количество споров по поводу использования спальни — выделить центральное место в доме, где все, включая, конечно же, родителей, заряжают свои телефоны ночью.
Связанная статья
Эксперты утверждают, что замена телефона на отдельный будильник может помочь вам лучше спать.
Проверьте психическое здоровье вашего ребенка
Одна из причин, по которой смартфоны ассоциируются с депрессией, вероятно, кроется в культуре сравнения: в социальных сетях люди публикуют отфильтрованные, приукрашенные версии своей жизни. Любой, особенно впечатлительные и неуверенные в себе дети, легко может попасть в ловушку ощущения, что они не соответствуют ожиданиям, после потребления такого контента. Вот почему важно говорить с детьми о том, почему им не стоит сравнивать себя с тем, что они видят в интернете.
«Дайте подростку понять, что использование смартфона может повлиять на его здоровье, и что вы хотите помочь ему выработать здоровые привычки использования телефона», — предложил Барзилай. «Каждые несколько недель обсуждайте с ним, как идут дела с использованием телефона».
Расскажите детям о том, что они потребляют в интернете. Совместный поиск контента может научить их интересоваться полезными темами, например, интересующими их интересами и волнующими их вопросами. Это также разумный способ дать алгоритмам понять, что ваши дети интересуются определёнными темами, что повышает вероятность того, что им будет показан похожий контент в будущем. Научите их избегать неподходящего или вредного для их психического здоровья контента, быстро прокручивая его, чтобы дать алгоритмам сигнал о том, что он им неинтересен.
Многие дети попадают в сети, где происходит «дружеская драма», в том числе кибербуллинг, что может нанести вред их психическому здоровью. Дайте им понять, что вы рядом и готовы помочь им справиться с трудными ситуациями, не осуждая и не наказывая их.
Связанная статья
Отец из Японии сидит с маленьким сыном на полу в уютной гостиной, оба смотрят на планшет, размышляя о родительстве, семейных связях и цифровом обучении. Место: домашняя обстановка.
Также убедитесь, что смартфоны не заменяют личное общение с друзьями, которое так необходимо детям для здоровья и счастья. Хотя родители часто считают, что дети предпочитают проводить время перед экранами, дети говорят, что часто не видят друзей вживую, потому что родители им этого не позволяют.
Однако для психического здоровья детей гораздо полезнее развивать дружеские отношения со сверстниками, чем просматривать контент от влиятельных лиц, пропагандирующих токсичные образы тела и мужественность. (Можно даже попросить у всех телефоны, когда они вместе проводят время, и побудить их играть во внешнюю среду, играть в настольные игры или заниматься другими видами деятельности.)
Последнее исследование подтверждает то, что многие уже подозревали: более раннее использование смартфонов может негативно сказаться на физическом и психическом здоровье детей. Поэтому стоит рассмотреть альтернативные варианты, особенно для детей младшего возраста. Когда у детей появятся смартфоны, родители также могут позаботиться о защите их психического здоровья и обеспечить им достаточное количество физической активности и сна.
Вдохновляйтесь еженедельным обзором о том, как жить хорошо — это просто. Подпишитесь на рассылку CNN «Жизнь, но лучше», чтобы получать информацию и инструменты для улучшения своего благополучия.
Воспитание детей Психическое здоровье Расслабление Просмотреть все темы Facebook Твитнуть Электронная почта Ссылка Ссылка скопирована! Подписаться
