Новое исследование показывает, что продолжительный рабочий день может не только нанести вред вашему здоровью, но и изменить структуру вашего мозга.
Исследование, опубликованное во вторник, выявило «значительные изменения» в мозге людей, которые перерабатывают, что представляет собой сочетание физического и эмоционального перенапряжения, а также недостатка отдыха.
Исследование провели двое ученых из южнокорейского Университета Чунг-Анг и Университета Ёнсе, которые наблюдали за 110 работниками здравоохранения, разделенными на группы «перерабатывающих» и «не перерабатывающих».
В Южной Корее, где верхний предел рабочей недели составляет 52 часа, переработка стала проблемой общественного здравоохранения.
Группа перерабатывающих, работающих 52 часа и более в неделю, состояла из 32 человек, которые в среднем были моложе, работали меньше времени и имели более высокий уровень образования по сравнению с теми, кто работал стандартное количество часов.
Сравнив данные другого исследования и МРТ-сканирования, исследователи смогли использовать метод нейровизуализации для анализа объема мозга работников.
Эта методика позволила им выявить и сравнить различия в уровнях серого вещества в разных областях мозга, а применение анализа на основе атласа означало, что они могли идентифицировать и маркировать структуры на сканах мозга.
«У людей, которые работали 52 и более часов в неделю, наблюдались значительные изменения в областях мозга, связанных с исполнительными функциями и эмоциональной регуляцией, в отличие от участников, которые работали стандартные часы», — говорится в пресс-релизе исследователей.
К областям мозга, в которых наблюдалось увеличение объема, относятся средняя лобная извилина, которая играет важную роль в когнитивных функциях, внимании, памяти и языковых процессах, а также островковая доля, которая участвует в обработке эмоций, самосознании и понимании социального контекста.
Исследователи полагают, что их результаты указывают на «потенциальную связь» между повышенной рабочей нагрузкой и изменениями в этих частях мозга, что обеспечивает биологическую основу когнитивных и эмоциональных проблем, о которых сообщают люди, перерабатывающие много работы.
Джун Юл Чой, соавтор исследования и доцент кафедры биомедицинской инженерии Университета Ёнсе, рассказал CNN, что эти изменения могут быть «по крайней мере частично обратимыми», если обратить вспять стрессовые факторы окружающей среды. Тем не менее, возвращение к исходному состоянию мозга может занять гораздо больше времени.
«Важные новые доказательства»
Предыдущие исследования также обнаружили доказательства негативного воздействия на здоровье длительного рабочего дня. В 2021 году совместное исследование Международной организации труда (МОТ) и Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) подсчитало, что переработка привела к более чем 745 000 смертей в год. Также было обнаружено, что длительный рабочий день повышает риск диабета у женщин и способствует снижению когнитивных способностей.
В исследовании поясняется, что хотя эти поведенческие и психологические последствия переутомления хорошо известны, лежащие в их основе неврологические механизмы и изменения в анатомии изучены меньше.
Фрэнк Пега, возглавлявший исследование ВОЗ-МОТ 2021 года, сообщил CNN, что эти последние результаты представляют собой «важные новые доказательства», которые могут помочь лучше понять, насколько «радикально» продолжительность рабочего дня влияет на физическое здоровье работников.
Пега, технический сотрудник ВОЗ, не принимавший участия в этом последнем исследовании, заявил, что исследование подтверждает выводы ВОЗ-МОТ о том, что «из всех выявленных на сегодняшний день профессиональных факторов риска продолжительный рабочий день является причиной наибольшего бремени заболеваний».
Однако небольшой размер выборки исследования и фокусировка только на работниках здравоохранения в Южной Корее затрудняют обобщение его результатов. «Необходимо больше исследований в разных группах населения», — сказал Пега.
«Хотя результаты следует интерпретировать с осторожностью ввиду исследовательского характера этого пилотного исследования, они представляют собой значимый первый шаг в понимании взаимосвязи между переутомлением и здоровьем мозга», — заявили исследователи.
А что касается тех, кто застрял на работе сверхурочно? Теперь у вас может быть научное обоснование, чтобы сократить время, проводимое на работе.
«Правительства, работодатели и работники могут принять меры для защиты здоровья работников от продолжительного рабочего дня», — посоветовал Пега, сославшись на законы, нормативные акты и политику, которые могут обеспечить здоровые рабочие часы.
«Результаты подчеркивают важность решения проблемы переутомления как проблемы охраны труда», — заявили авторы исследования.
Джонни Гиффорд, главный научный сотрудник Института исследований занятости в Брайтоне (Англия), который не принимал участия в исследовании, сообщил CNN, что исследование «подтверждает некоторые физиологические причины того, что долгие часы работы влияют на наше благополучие».
«Использование оборудования для сканирования мозга для неврологических объяснений дает новые весомые доказательства, связывающие переутомление со структурными изменениями в частях мозга, участвующих в исполнительных функциях и эмоциональной регуляции», — сказал он.
«Это небольшое исследование, в котором приняли участие 110 работников здравоохранения в Корее, но поскольку оно основано на надежных неврологических показателях и затрагивает фундаментальные механизмы (переутомление и усталость), которые могут повлиять на любого человека, основные выводы имеют широкую значимость», — добавила Гиффорд.
Исследование опубликовано в журнале Occupational and Environmental Medicine.
В подготовке этого репортажа принял участие Джек Гай из CNN.
