Примечание редактора: Мнения, выраженные в этом комментарии, принадлежат исключительно автору. CNN демонстрирует работу The Conversation, сотрудничества журналистов и ученых для предоставления новостного анализа и комментариев. Контент создается исключительно The Conversation.
Увольнение и отправка в неоплачиваемый отпуск десятков тысяч федеральных служащих и подрядчиков администрацией Трампа, очевидно, привели к экономическим трудностям для американцев, работающих в национальных парках, исследовательских лабораториях и десятках государственных учреждений.
Как профессор социальной работы, изучающий, как финансовое положение людей влияет на их физическое и психическое благополучие, я обеспокоен опасностями для здоровья, с которыми им придется столкнуться.
Мои исследования показывают, что потеря работы может серьезно навредить вашему физическому и психическому здоровью, особенно если вы воспринимаете ситуацию как катастрофу, а не как временную неудачу.
Сила финансового восприятия
Когда люди теряют работу, у них действительно возникают реальные проблемы. Обычно, например, их доход и сбережения снижаются. Они могут испытывать трудности с выплатой арендной платы или ипотеки и не смогут позволить себе поддерживать тот же уровень жизни, что и раньше.
Однако исследования показывают, что ваше отношение к своему финансовому положению может нанести больше вреда вашему здоровью, чем фактическое финансовое положение, даже если ваши сбережения тают.
Кто-то может рассматривать потерю работы как временную неудачу и оставаться относительно спокойным, в то время как другой человек может пережить те же обстоятельства как катастрофу, вызывая сильный стресс, который каскадом приводит к серьезным проблемам со здоровьем, таким как депрессия и злоупотребление наркотиками. Эта разница в перспективах часто определяет, будет ли человек страдать от серьезных проблем со здоровьем, когда он потеряет работу или испытает подобную финансовую неудачу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Решение проблемы изоляции на рабочем месте может заключаться в разрыве — разрыве поколений
В исследовании, опубликованном мной в 2023 году совместно с исследователем социальной работы Тедой Роуз, мы обнаружили, что то, как человек относится к снижению дохода, имеет в 20 раз большее значение, чем само финансовое изменение.
видео
Этот вывод получен в результате анализа данных Национального исследования финансовых возможностей 2018 года, в котором приняли участие более 27 000 взрослых американцев. Мы использовали передовые статистические методы для изучения того, как различные финансовые факторы влияют на здоровье людей и принятие ими финансовых решений, уделяя особое внимание финансовому напряжению, уверенности в управлении деньгами и общей финансовой удовлетворенности.
Исследование подтвердило результаты более ранних работ о том, что у двух людей могут быть совершенно разные психологические и физические реакции, когда их доход падает на одинаковую сумму, в зависимости от того, как они воспринимают это изменение.
Путь к болезни
Предыдущие исследования обычно рассматривали так называемую «финансовую нестабильность» — нехватку денег, чтобы выжить — либо с чисто технической точки зрения, например, способность найти 400 долларов США в чрезвычайной ситуации, либо с точки зрения ваших чувств по поводу этой ситуации, например, постоянное беспокойство о своих финансах.
Однако мы обнаружили, что оба аспекта финансовой нестабильности могут влиять на здоровье и поведение.
Среди множества исследованных нами переменных снижение дохода, как ни странно, внесло гораздо больший вклад в уровень беспокойства, чем просто невозможность оплачивать счета.
Такое расстройство, вызванное экономическими трудностями, является не только психологической проблемой — оно может привести к физическим изменениям, которые могут иметь долгосрочные последствия для здоровья, например, к высокому кровяному давлению.
Психическое здоровье страдает
Это также сказывается на вашем психическом здоровье.
Потеря работы может привести к тревоге, депрессии и снижению самооценки.
Интересно, что люди, которые сталкиваются с постоянными финансовыми трудностями, но не испытывают стресса из-за своего положения, не более склонны к развитию симптомов депрессии, чем люди, не испытывающие никакого финансового стресса.
Систематический обзор 65 исследований выявил четкую связь между долгами и проблемами психического здоровья, депрессией и даже попытками самоубийства.
Проблемы с физическим здоровьем
Потеря работы может нанести вред вашему организму двумя основными способами.
Во-первых, стресс от финансовых проблем может напрямую влиять на организм человека, например, повышая артериальное давление. Долги связаны с другими недугами, включая боли в спине и ожирение.
Во-вторых, когда денег мало, люди часто пытаются сэкономить, пропуская визиты к врачу или отказываясь от рецептурных препаратов. Даже при наличии медицинской страховки высокие франшизы могут означать выплату тысяч долларов из своего кармана, прежде чем страховка поможет. Выбирая между оплатой аренды, еды и медицинского обслуживания, люди часто ставят свои медицинские потребности на последнее место.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Смена работы — это серьезный шаг, но стоит задуматься, если ваше рабочее место токсично
Нездоровые методы преодоления трудностей
Некоторые люди прибегают к алкоголю, табаку или другим веществам, чтобы справиться с потерей работы. Эти привычки вредны для вашего здоровья и могут опустошить ваш кошелек, что усугубляет финансовое напряжение.
Другие, чтобы справиться с ситуацией, прибегают к азартным играм или чрезмерному шопингу, что также может усугубить финансовые проблемы.
Брак и другие отношения также могут рушиться из-за финансового стресса. Чрезмерное заимствование денег у друзей и семьи или срывы на близких, когда вы чувствуете стресс, могут ослабить связи с самыми близкими вам людьми.
Двигаемся дальше здоровым образом
Конечно, некоторые люди становятся более устойчивыми после потери работы, применяя позитивные стратегии преодоления трудностей.
Всякий раз, когда вы теряете работу, постарайтесь обратиться за помощью. Ваши друзья и близкие могут помочь защитить ваше здоровье, пока вы двигаетесь дальше.
Помимо подачи заявок на новые должности, уделяйте время нетворкингу. Свяжитесь с бывшими коллегами, вступите в профессиональные группы и посетите мероприятия, связанные с вашей карьерой.
Попробуйте заняться волонтерством. Это поможет вам отточить или расширить свои навыки, а также расширить свои связи и, возможно, приведет вас к новой работе.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Законы о праве на отключение — это шаг к более здоровым, продуктивным и инклюзивным рабочим местам
И подумайте о том, чтобы начать или расширить подработку. Это принесет вам доход, даст вам большее чувство контроля над своей жизнью и поможет вам чувствовать себя продуктивным во время монотонной рассылки заявок.
Также важно придерживаться основ ухода за собой: Регулярные упражнения снижают уровень гормонов стресса. Достаточный сон улучшает когнитивные функции, а поддержание активной социальной жизни обеспечивает эмоциональную поддержку.
Сохранение здоровых привычек всегда важно. Но они могут защитить ваше психическое и физическое здоровье в трудные времена. Потерять зарплату — это уже само по себе тяжело. Потерять из-за этого здоровье — еще хуже.
