Отзывы о рекламе Здоровье 8 мин чтения Почему мы жаждем близости Автор: Иэн Кернер Обновлено 1 февраля 2026 г., 11:00 по восточному времени Опубликовано 1 февраля 2026 г., 11:00 по восточному времени ОПУБЛИКОВАНО 1 февраля 2026 г., 11:00 по восточному времени
Интимность лежит в основе любых успешных романтических отношений, пишет доктор Джастин Гарсия в своей новой книге. Яна Искаева/Moment RF/Getty Images Отношения Посмотреть все темы Facebook Твитнуть Email Ссылка Ссылка скопирована! Подписаться
Иэн Кернер — лицензированный семейный психотерапевт, писатель и обозреватель CNN, специализирующийся на вопросах отношений. Его последняя книга — руководство для пар под названием «Расскажите мне о вашем последнем сексуальном опыте».
Как говорится, мы рождаемся и умираем в одиночестве, но также верно и то, что на протяжении всей жизни у нас существует фундаментальная потребность в общении и близости.
Как утверждает эволюционный биолог и исполнительный директор Института Кинси доктор Джастин Гарсия, в иерархии человеческих потребностей близость стоит на одном уровне с едой и водой.
«В абстрактном смысле близость — это приятное и успокаивающее чувство, связанное с любой тесной связью, которая возникает между людьми в самых разных контекстах», — пишет Гарсия в своей увлекательной новой книге «Интимное животное: наука о сексе, верности и о том, почему мы живем и умираем ради любви».
Однако на практике близость может быть такой простой, как «установление зрительного контакта через стол на званом ужине и точное понимание мыслей другого человека», — отмечает он в книге.
Гарсия пишет, что близость может заключаться в том, что кто-то знает о ваших потребностях еще до того, как вы сами это осознаете, и существовать вне романтических отношений. Little, Brown Spark
Я встретилась с Гарсиа, чтобы узнать больше о современном состоянии человеческих взаимоотношений, о том, как мы можем обогатить свою жизнь и почему мы, возможно, стоим на пороге кризиса в интимных отношениях.
Данный разговор отредактирован и сокращен для большей ясности.
CNN: Слово «близость» имеет разное значение для разных людей. Как вы его определяете?
Доктор Джастин Гарсия: Я начал задумываться об интимности как о социальной связи: об идее, что, когда вы устанавливаете связь с другими, вы чувствуете, что вас видят и слышат, и у вас возникает эмоциональная привязанность. В более широком смысле, интимность — это социальная сплоченность и связь.
Когда мы думаем о наших отношениях, мы имеем в виду идею более глубокой эмоциональной связи, которая возникает в здоровых романтических отношениях. «Интимность» — это не эвфемизм для сексуального поведения, хотя его часто используют именно в таком значении.
CNN: Когда мы думаем о романтической любви, люди часто включают в понятие страсть, влечение и сексуальное влечение. Но, читая вашу книгу, я думаю, что, возможно, на самом деле мы ищем близость.
Гарсия: Абсолютно. У нас есть эволюционная тенденция к острой необходимости чувствовать связь с людьми. Люди и некоторые другие животные демонстрируют так называемую избирательную социальность. Это значит, что мы не играем со всеми подряд, не спариваемся со всеми подряд. Вы можете войти в пространство, где находится 1000 человек, и, возможно, только с одним из них вы захотите поговорить или пойти на свидание. Когда мы рассматриваем свою сексуальную жизнь с точки зрения этой интимности, это совершенно другой взгляд на всё — с кем мы встречаемся, как поддерживаем отношения, какие страдания испытываем, когда отношения заканчиваются.
Рассмотрим различные составляющие отношений: есть страсть или либидо, есть романтическое влечение, а также дружба и доверие. В отношениях может отсутствовать всё это, но, я думаю, существует стремление найти все эти составляющие. Это стремление эволюционное — желание полового размножения и механизмы, необходимые для формирования и поддержания связи с человеком.
Доктор Джастин Гарсия, автор книги «Интимное животное», Анна Пауэлл Дентон
CNN: Если отсутствует элемент сексуального влечения, то в итоге у нас сложатся крепкая дружба, а не романтическая любовь?
Гарсия: Интересно, что в ходе нашего исследования мы с коллегами обнаружили, что более трети людей влюблялись в тех, в кого изначально не верили. И более 70% людей испытывали сильное влечение к тем, к кому изначально не испытывали симпатии.
Иногда мы принимаем как должное, что искра должна вспыхнуть мгновенно. Но факты говорят о том, что когда есть связь, дружба и доверие, на этом можно строить и сексуальные отношения. Особенно в контексте знакомств через приложения, где мы часто делаем свайпы, мы придаем большое значение визуальному и сексуальному влечению. И это мощный мотиватор, но его не всегда достаточно для долгосрочных отношений.
CNN: Чем сегодняшняя ситуация на рынке знакомств затрудняет достижение настоящей связи и близости?
Гарсия: Люди, как правило, составляют список того, чего они хотят от своих партнеров в плане романтических и сексуальных отношений. Проблема в том, что этот список часто бывает нереалистичным. Мы ожидаем, что наши партнеры будут для нас всем, всегда: мы хотим, чтобы они испытывали к нам влечение, но также заботились о нас, когда мы больны, и продолжали испытывать к нам влечение даже после того, как всю ночь страдали от пищевого отравления. Когда мы смотрим на свидания с таким количеством ожиданий — в цифровую эпоху с доступом к приложениям и сайтам для знакомств — мы начинаем недооценивать партнерские отношения.
Знаете, я думаю: «У меня было замечательное свидание с этим человеком, но почему он так держал вилку? Я могу просто взять телефон и найти кого-нибудь другого, кто не будет так держать вилку».
Мы сосредотачиваемся на том, что нам не нравится, потому что считаем, что найдем людей, у которых этого нет. Возможно, это и правда. В приложении для знакомств можно найти человека, который будет держать вилку по-другому, но он будет делать и другие вещи, которые вам не нравятся, в отличие от человека, сидевшего перед вами две минуты назад.
У нас есть представление об идеальном партнере, и поскольку у нас так много вариантов, мы верим, что если будем продолжать поиски, то найдем того, кто сможет удовлетворить все наши потребности. Я думаю, это одна из главных проблем, с которыми люди сталкиваются в современных знакомствах. Слишком многие ищут все в одном человеке, не представляя себе, как много можно обсудить и чему можно научиться в партнерских отношениях.
CNN: Мне кажется, что близость также сопряжена с определенным риском уязвимости и возможностью быть отвергнутым, от чего приложения для знакомств иногда могут нас защитить. Что же нам делать?
Гарсия: Суть уязвимости заключается в том, чтобы передать кому-то информацию, которой вы доверяете и которой доверяете, не опасаясь причинить вам вред, будь то информация о ваших сокровенных желаниях, потребностях или страхах. В некотором смысле, спать рядом с кем-то — это тоже проявление уязвимости.
Мы склонны избегать чрезмерной уязвимости, и на то есть веские эволюционные причины: нам следует остерегаться слишком многого отдавать, слишком много секретов, слишком много вещей, которые могут нам навредить. Но на самом деле, когда вы находите человека, с которым готовы быть уязвимыми, именно тогда вы по-настоящему развиваете более глубокое чувство доверия.
Статья по теме
5 минут чтения
CNN: Как человеку, уже состоящему в здоровых отношениях, поддерживать это глубокое чувство доверия, особенно в условиях стрессового мира?
Гарсия: Один из способов, как парам справиться с этим, — это укрепить связь, одновременно получая ощущение новизны, занимаясь чем-то новым вместе. Это не всегда должно быть что-то масштабное, достаточно просто делать то, что действительно сосредотачивает вас друг на друге, и особенно если вы вносите новизну, это помогает стимулировать мозг, позволяя почувствовать что-то новое.
Старайтесь находить что-то новое, будь то в спальне, прогулка в парке, путешествия, чтение книг или просмотр фильмов. Проявляйте любопытство друг к другу и вместе проявляйте любопытство к миру.
Важна и осознанность. В наших исследованиях гетеросексуальных, гомосексуальных и лесбийских пар, состоящих в длительных отношениях, мы обнаружили, что они более осознанны. У нас был список таких вещей; например, они зажигали свечи перед интимной близостью. Но дело было не столько в свечах или создании нужной атмосферы. Дело было в том, чтобы специально сосредоточиться на отношениях. Мой вывод из наших исследований — будьте осознанны в своих отношениях.
CNN: В эпоху, когда искусственный интеллект все больше становится частью нашей жизни, каким будет будущее интимных отношений?
Гарсия: Я осторожна. С одной стороны, я думаю, что это может быть полезно для людей, которые ищут ресурсы. Это может помочь вам получить ранние сигналы, когда пора обратиться к психотерапевту или зарегистрироваться в приложении для знакомств. Я думаю, это также может быть полезно, если вы пытаетесь выбрать хорошие фотографии для своего профиля на сайте знакомств или нервничаете по поводу того, как начать разговор.
Мы обнаружили, что около 25% одиноких людей использовали ИИ в той или иной сфере своей личной жизни в прошлом году. Обычно это такие вещи, как выбор фотографий и тем для разговора. Это просто использование ИИ как инструмента.
Однако возникает вопрос о том, стоит ли использовать ИИ для создания чат-ботов-«бойфрендов» и «девушек». Когда мы используем ИИ как инструмент, как вспомогательные средства, помогающие нам начать реальное человеческое общение, это может быть полезно. Но когда мы начинаем рассматривать его как замену этим взаимодействиям, меня это беспокоит.
Статья по теме
Человек в комнате пытается заснуть. Концепция тревоги и депрессии.
7 минут чтения
В человеческих отношениях происходит очень многое, что, как мне кажется, по крайней мере пока, мы не в состоянии заменить. Частично это связано с уязвимостью. Частично это связано с динамикой отношений. В отношениях вы хотите, чтобы кто-то вам помогал, но вы также хотите помочь и ему. Вы хотите сделать его жизнь лучше. Вот почему мы просыпаемся утром, готовим завтрак для наших партнеров или укладываем их спать.
Когда вы взаимодействуете с ботом, вы действительно думаете, что хоть как-то улучшаете его жизнь? Вы ему доверяете? Доверие — это основополагающий принцип нашего взаимодействия.
По крайней мере, на данный момент, представляя себе настоящую близость с этими чат-ботами, я не думаю, что это явление станет повсеместным. Но это происходит сейчас, и эта технология развивается очень быстро.
CNN: Эти животные, живущие в тесном контакте друг с другом, выжили на протяжении миллионов лет.
Гарсия: Именно так. Для того чтобы отменить 4 миллиона лет эволюции, потребуется нечто большее, чем какой-нибудь чат-бот.
Вдохновляйтесь еженедельной подборкой простых и эффективных способов жить хорошо. Подпишитесь на рассылку CNN «Жизнь, но лучше», чтобы получать информацию и инструменты, разработанные для улучшения вашего самочувствия.
Отношения Посмотреть все темы Facebook Твитнуть Email Ссылка Ссылка скопирована! Подписаться
