Реклама Отзывы Здоровье Благополучие • 7 мин чтения Согласно новому исследованию, когда дети пользуются экранами, родители беспокоятся не о том Анализ от Кары Алаймо Обновлено 18 июня 2025 г., 1:11 PM ET ОПУБЛИКОВАНО 18 июня 2025 г., 11:00 AM ET
В то время как родители и учителя сосредоточены на том, сколько времени дети проводят за экранами, им также может потребоваться искать признаки зависимости. Стивен Робинсон/Moment RF/Getty Images
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: Кара Алаймо — доцент кафедры коммуникаций в Университете Фэрли Дикинсона. Ее книга «Over the Influence: Why Social Media Is Toxic for Women and Girls — And How We Can Take It Back» была опубликована в 2024 году издательством Alcove Press. Подписывайтесь на нее в Instagram, Facebook и Bluesky.
Если вы или кто-то из ваших знакомых борется с мыслями о самоубийстве или проблемами психического здоровья, позвоните на горячую линию 988 Suicide & Crisis Lifeline, набрав номер 988, чтобы связаться с квалифицированным консультантом, или посетите веб-сайт горячей линии 988 Lifeline.
Видеоигры Воспитание Социальные сети Просмотреть все темы Facebook Твитнуть Электронная почта Ссылка Ссылка Скопировано! Подписаться
Многие родители обеспокоены тем, сколько времени наши дети проводят за экранами. Но новое исследование предполагает, что для того, чтобы выяснить, как эти платформы влияют на наших детей, нам нужно сосредоточиться на чем-то другом.
Количество времени, которое дети тратят на социальные сети, мобильные телефоны и видеоигры, не было связано с более внутренними симптомами проблем с психическим здоровьем, такими как тревожность и депрессия, согласно исследованию, опубликованному в среду, 18 июня в JAMA, журнале Американской медицинской ассоциации. Это время также не было связано с более внешними симптомами проблем с психическим здоровьем, такими как нарушение правил и агрессия, или с суицидальным поведением или суицидальными мыслями.
Важно было то, становились ли они зависимыми.
Аддиктивное употребление — это «чрезмерное употребление», которое мешает домашним обязанностям, учебе или другим видам деятельности, сказал Юнью Сяо, ведущий автор исследования и доцент кафедры наук о здоровье населения и кафедры психиатрии в Медицинском колледже Вейлла Корнелла в Нью-Йорке. «Они испытывают тягу к этому и не могут прекратить употреблять».
По словам исследователей, почти половина опрошенных молодых людей находились на высокой стадии привыкания к мобильным телефонам, а более 40% находились на высокой стадии привыкания к видеоиграм.
Дети с высоким или растущим использованием социальных сетей и мобильных телефонов подвергались в два-три раза большему риску суицидального поведения и суицидальных мыслей, чем дети на более низкой траектории, согласно исследованию более 4000 детей в США в течение четырех лет. Участникам было 9 или 10 лет в начале исследования.
Другие тревожные результаты включают: Молодые люди, чье использование социальных сетей было высоким или увеличивалось, также имели повышенный риск симптомов проблем с психическим здоровьем. Высокое использование видеоигр было связано с повышенным риском симптомов проблем с психическим здоровьем, суицидального поведения и суицидальных мыслей.
У девочек чаще, чем у мальчиков, наблюдалась высокая степень зависимости от социальных сетей, в то время как у мальчиков чаще наблюдалась высокая степень зависимости от видеоигр.
Сяо признал, что результаты были получены на основе самоотчета и исследование не могло учесть генетические или экологические факторы, которые могли повлиять на результаты.
Связанная статья
Выбрано, Дубликаты
Постарайтесь предотвратить зависимость от экрана
Исследование ясно показывает, что родители должны попытаться помочь детям избежать подобных зависимостей.
«Установите границы как можно раньше», — сказала Мелисса Гринберг, клинический психолог из Принстонского центра психотерапии в Нью-Джерси. Она не принимала участия в исследовании.
Дети должны знать, что бывают случаи, когда пользоваться мобильными телефонами, видеоиграми и другими технологиями недопустимо.
Она также предложила запланировать время без экранов во время еды и вечером, чтобы ваша семья могла расслабиться перед сном. Она рекомендовала не позволять подросткам пользоваться телефонами в спальнях после определенного времени каждый вечер.
Гринберг также предложил поощрять — и, при необходимости, планировать — занятия для подростков, которые не связаны с экранами. Когда я говорю с родителями, я говорю им, чтобы они позволяли своим детям больше общаться с друзьями. Многие родители беспокоятся о безопасности детей, когда они собираются вместе лично, но часто для них гораздо опаснее находиться в своих спальнях в социальных сетях, где они могут связаться с хищниками или секс-шантажистами или просто стать зависимыми.
Также «создавайте здоровые отношения с собственными устройствами», — сказал Гринберг. «Родители должны быть внимательны к использованию устройств рядом с детьми и показывать им на собственном примере, как сбалансировать время, проведенное за экраном, и время, проведенное без него».
Движение Anxious Generation, возникшее благодаря одноименной книге Джонатана Хайдта, в прошлом году провело челлендж, призвав молодежь посвятить летние пятницы без экранов. Можете ли вы попробовать сделать это этим летом со своими детьми?
На этой неделе я выступал на обучающих сессиях для вожатых летних лагерей в Висконсине и Новой Англии, пытаясь убедить их, что если они отложат свои телефоны, то смогут провести лучшее лето в своей жизни.
Я указываю, что научиться чувствовать себя комфортно с собой и своими мыслями, а не доставать телефон каждый раз, когда у нас есть свободная минутка, к сожалению, в наши дни требует практики. Мы можем попробовать это, отправляясь на прогулки (без наушников), сидя и наблюдая за закатом или лежа в гамаке. Что может быть веселее летом?
Также важно говорить с детьми о том, что экраны могут вызывать привыкание «без осуждения», сказал Гринберг. «Экраны призваны привлекать наше внимание… а платформы социальных сетей созданы, чтобы заставлять нас возвращаться за добавкой. Важно, чтобы мы все это осознавали».
Наконец, по ее словам, родителям следует заключать соглашения об использовании устройств со своими детьми, совместно решая такие вопросы, как допустимые виды использования, а также ежедневные ограничения и последствия нарушения правил.
«Вовлекайте подростка в этот процесс», — рекомендует Гринберг, чтобы он понимал логику.
Связанная статья
Следите за признаками зависимости
Затем внимательно наблюдайте за детьми, чтобы увидеть, работают ли эти стратегии. Ключевой вывод исследования заключается в том, что «если мы не изучим их аддиктивное использование», сказал Сяо, «мы, скорее всего, его упустим».
Признаки того, что дети могут быть зависимы, включают «компульсивное использование или неконтролируемое желание» использовать эти платформы, сказал Гринберг. «Это может выглядеть так, как будто ваш подросток часто или постоянно проверяет свой телефон каждые несколько минут или обращается к видеоиграм, даже в ситуациях, когда это неуместно или когда ему сказали этого не делать» — например, в школе, поздно ночью или во время выполнения домашнего задания.
Другими признаками зависимости являются попытки детей ограничить использование телефонов, но они не могут соблюдать ограничения, а также проблемы в школе или на работе, или даже раздражение друзей из-за того, что слишком много времени проводят в телефонах.
По словам Гринберга, дети, страдающие наркотической зависимостью, также могут пытаться скрыть или лгать о своем употреблении, а затем занимать оборонительную позицию, если родители спрашивают об этом.
Кроме того, «симптомы отмены являются классическим признаком зависимости», предупредила Гринберг. Дети могут стать тревожными, раздражительными, грустными или злыми, если у них нет доступа к своим платформам, сказала она.
Еще один предупреждающий знак — когда дети не выполняют свои обязанности или не участвуют в офлайн-деятельности. «Это может выглядеть так, будто подростки не хотят или не могут участвовать в личном взаимодействии или постоянно отвлекаются, если пытаются», — сказал Гринберг. «Вы можете заметить, что ваш подросток не хочет встречаться с друзьями лично или не выполняет обязанности, такие как выполнение домашней работы или семейные обязанности».
Наконец, родители должны следить за симптомами, указывающими на то, что дети не высыпаются. «Зависимость от телефонов и видеоигр может привести к недостатку сна, когда подростки допоздна сидят за телефонами или играют в видеоигры и в итоге не высыпаются, что может привести к усталости, раздражительности, тревожности и/или депрессии», — сказал Гринберг.
Связанная статья
Эксперты утверждают, что откладывание открытия приложений утром может настроить вас на более удачный день.
Что делать, если дети стали зависимыми
Если вы считаете, что ваш ребенок может быть зависимым, постарайтесь не осуждать его, сказал Гринберг. Помните, что он, скорее всего, не хочет быть зависимым, и это не признак того, что вы не справились как родитель. Проблема в том, что эти устройства, похоже, созданы для того, чтобы держать нас на крючке.
«Нам нужно учить их, а не стыдить», — сказала она.
Поговорите с ребенком о том, что он чувствует, и попытайтесь понять, почему он проводит так много времени на этих платформах, сказала она. Запланируйте другие занятия и составьте или пересмотрите соглашение об устройстве. «Если у вас уже есть соглашение, обсудите, что работает, а что нет» и «устраните неполадки», сказала она.
Однако если вы считаете, что зависимость имеет негативные последствия или мешает нормальному функционированию вашего ребенка, обратитесь за помощью к специалисту по психическому здоровью, советует Гринберг.
Согласно последним исследованиям, родителям следует меньше беспокоиться о количестве времени, которое дети проводят перед экранами, и больше о том, проявляются ли у них признаки зависимости.
Родители могут предпринять шаги, чтобы попытаться предотвратить это. Однако, если дети кажутся зависимыми, важно оказать им помощь, чтобы избежать потенциально серьезных последствий.
Подпишитесь на рассылку CNN Stress, But Less. Наше руководство по осознанности из шести частей расскажет и вдохновит вас на снижение стресса, а также научит, как его обуздать.
Видеоигры Воспитание Социальные сети Просмотреть все темы Facebook Твитнуть Электронная почта Ссылка Ссылка Скопировано! Подписаться
