Реклама Отзывы Здоровье Благополучие • 5 мин. чтения Согласно новому исследованию, использование телефона во время дефекации значительно повышает риск развития геморроя Автор: Джоселин Солис-Морейра Обновлено 4 сентября 2025 г., 12:35 по восточному времени ОПУБЛИКОВАНО 3 сентября 2025 г., 14:00 по восточному времени
Врачи видят молодых пациентов с геморроем, и прокрутка страницы во время сидения на унитазе может быть одной из причин этого. baona/iStockphoto/Getty Images Facebook Tweet Email Link Ссылка скопирована!
Джоселин Солис-Морейра — независимый журналист, пишущий о здоровье и науке и живущий в Нью-Йорке.
Нет ничего лучше, чем закрыть дверь ванной, а может быть, даже запереть ее и спрятаться от своей семьи, пусть даже всего на несколько минут.
Туалет давно стал убежищем, где можно почитать что-нибудь лёгкое, а для измученных родителей — местом, где можно побыть наедине с собой. Но количество времени, проводимого в туалете, стало всё более серьёзной медицинской проблемой, поскольку люди переходят от чтения бумажных книг и журналов к бесконечному сканированию страниц в своих смартфонах.
Более длительное сидение на унитазе, чем раньше, имеет последствия: по данным нового исследования, опубликованного в журнале PLOS One, люди сообщают о более высоком риске развития геморроя, когда берут с собой в туалет смартфоны.
Геморрой — это группа вен в прямой кишке и за пределами ануса, которые могут опухать и увеличиваться из-за повышенного давления, что может вызывать зуд, дискомфорт, боль и кровотечение.
Связанная статья
Новое исследование предоставляет конкретные доказательства того, о чем многие давно подозревали: люди теряют счет времени, находясь в ванной комнате, когда у них в руках телефон, говорит доктор Триша Пасрича, старший автор исследования, гастроэнтеролог и директор Института исследований кишечника и мозга в медицинском центре Beth Israel Deaconess в Бостоне.
Вся эта прокрутка пагубно влияет на здоровье людей.
«Вся бизнес-модель этих приложений для социальных сетей направлена на то, чтобы отвлечь нас, заставить потерять счёт времени и привязать к алгоритму», — сказал Пасрича. «Мы только сейчас начинаем понимать, насколько сильно смартфоны влияют на множество других факторов нашей жизни».
Риск геморроя связан с использованием телефона в туалете
В исследовании приняли участие 125 взрослых, прошедших скрининговую колоноскопию. Им было предложено заполнить анкету о своих привычках в туалете, включая вопрос о том, просматривают ли они онлайн-страницы в туалете. Также были заданы вопросы о натуживании, потреблении клетчатки и физических упражнениях — дополнительных факторах, влияющих на риск развития геморроя. Диагноз геморроя был подтвержден эндоскопически.
Шестьдесят шесть процентов респондентов сообщили, что регулярно используют свои смартфоны в туалете. Те, кто это делал, проводили в туалете значительно больше времени, чем те, кто оставлял смартфоны за его пределами. Около 54% респондентов сообщили, что используют свои телефоны для чтения новостей, а около 44% проводят время в социальных сетях.
Связанная статья
Грустная и подавленная женщина пользуется смартфоном дома.
Насколько бездумное прокручивание страниц в туалете влияет на риск развития геморроя? Исследователи обнаружили, что регулярное использование смартфона в туалете связано с повышением риска развития геморроя на 46%. Около 37% пользователей смартфонов проводят в туалете более пяти минут по сравнению с 7% пользователей, не использующих смартфоны.
Как использование телефона в ванной может вызвать геморрой
Геморрой часто связан с длительным сидением, однако риск повышается при слишком долгом сидении на унитазе. Открытое сиденье унитаза сдавливает область прямой кишки, удерживая ягодицы в более низком положении, чем при сидении на стуле. Со временем повышенное давление от сиденья унитаза может привести к застою крови в прямой кишке.
«Когда вы сидите на открытом унитазе, у вас нет поддержки тазового дна», — сказал Пасрича.
Помимо того, что вы проводите больше времени сидя, использование смартфона в туалете может повысить риск возникновения геморроя из-за неправильной осанки.
Доктор Хима Гханта, колоректальный хирург из медицинского центра Holy Name в Нью-Джерси, не принимавший участия в исследовании, отметил, что люди склонны сутулиться, глядя в телефон, что не способствует опорожнению кишечника, поскольку прямая кишка и анус изогнуты относительно толстой кишки. Положение сидя на корточках лучше подходит для плавного опорожнения кишечника.
«Раньше людям, которым приходилось приседать, не приходилось сталкиваться с такими проблемами, но поскольку мы изменили угол опорожнения кишечника и стали сидеть дольше, это факторы, усугубляющие геморрой», — сказал Ганта.
А как насчёт запора? Результаты исследования показывают, что проблема, скорее всего, связана со временем, проведённым в туалете, а не с натуживанием, сказал Пасрича.
Связанная статья
Крупный план женщины, смешивающей в миске овсяную муку, банан и чернику. Женщина готовит полезный завтрак на кухне.
По её словам, люди, пользующиеся смартфонами, не страдали запорами чаще, чем те, кто ими не пользовался. «На самом деле, они не прилагали больших усилий для опорожнения кишечника, чем те, кто этого не делал. Моя гипотеза заключается в том, что именно пассивное использование смартфонов приводит к набуханию и выпячиванию этих геморроидальных узлов, что и приводит к геморрою».
Рост числа диагнозов геморроя среди молодого поколения
Хотя в исследовании приняли участие только взрослые в возрасте 45 лет и старше, Пасрича отметил, что результаты применимы и к молодым людям, поскольку они, скорее всего, всегда носят телефоны с собой.
«Наличие этой группы (45 лет и старше) оказалось полезным, поскольку среди них были люди, которые не пользовались смартфонами в туалете. Поэтому у нас была группа сравнения», — пояснил Пасрича. «То, что треть участников не брали смартфоны в туалет, помогло нам понять, как может выглядеть исходный уровень, особенно учитывая, что, как мне кажется, для молодых людей ситуация выражена ярче».
Доктор Сандхья Шукла, гастроэнтеролог из Atlantic Coast Gastroenterology Associates в Нью-Джерси, не принимавшая участия в исследовании, отметила, что она наблюдает пациентов молодого возраста с диагнозом геморрой. Хотя другие факторы, такие как дефицит клетчатки и ожирение, могут объяснить это явление, по её словам, одним из основных факторов является бездумное прокручивание страницы в туалете.
Как снизить риск геморроя
Самый простой ответ — не брать телефон с собой в туалет. Однако, если вы всё же берёте его с собой, все врачи рекомендуют ограничить время сидения. Ранее гастроэнтерологи рекомендовали людям не проводить на унитазе более 10 минут. В идеале — от трёх до пяти минут.
«Многие эксперты сходятся во мнении, что на одно опорожнение кишечника должно уходить три минуты, но у всех по-разному», — сказал Шукла.
Если вы склонны к бездумному прокрутке, таймер может быть полезен. Пасрича также рекомендует проверять себя после двух видео в TikTok, чтобы понять, насколько продуктивным является ваш поход в туалет. Если волшебство не происходит, лучше встать и попробовать ещё раз позже, чем сидеть и ждать у унитаза.
Ганта лучше всех это объяснил: «В жизни есть много вещей, которые мы торопимся успеть, и мы часто говорим себе, что нужно замедлиться и понюхать розы. Но не в туалете».
Вдохновляйтесь еженедельным обзором о том, как жить хорошо — это просто. Подпишитесь на рассылку CNN «Жизнь, но лучше», чтобы получать информацию и инструменты для улучшения своего благополучия.
Исправление: в более ранней версии этой статьи нынешняя должность доктора Триши Пасричи была указана неверно.
Facebook Твит Электронная почта Ссылка Ссылка скопирована!
