Отзывы о рекламе Здоровье и благополучие 6 мин чтения Может ли езда на велосипеде разрушить вашу сексуальную жизнь? Мнение уролога Автор: Доктор Джамин Брамбхатт Обновлено 26 дек. 2025 г., 8:00 утра по восточному времени Опубликовано 26 дек. 2025 г., 8:00 утра по восточному времени ОПУБЛИКОВАНО 26 дек. 2025 г., 8:00 утра по восточному времени
Велосипедисты, катающиеся на открытом воздухе, могут адаптироваться во время подъемов и спусков и двигаться более свободно, давая мышцам таза кратковременный отдых. Тайлер Стейблфорд/Стоун RF/Getty Images Facebook Твитнуть Электронная почта Ссылка Ссылка скопирована!
Доктор Джамин Брамбхатт — уролог и хирург, специализирующийся на роботизированной хирургии, работающий в Orlando Health, а также доцент Медицинского колледжа Университета Центральной Флориды.
Во время пандемии я сделал то же, что и многие другие: купил велотренажер. Присоединился к групповым поездкам, преодолевал сопротивление и крутил педали, улучшая свое здоровье. Через несколько недель я начал замечать то, чего не ожидал — едва уловимое, периодическое давление в области простаты, которое сохранялось в течение всего дня.
Как уролог, я, зная, что иногда могут означать эти ощущения, испытывал еще большую тревогу.
Вызывал ли велосипед какие-то серьезные проблемы? Было ли это началом хронической боли в простате или даже проблем в постели? Беспокойство нарастало настолько, что я перестал ездить и в конце концов продал велосипед. Этот страх я постоянно слышу от пациентов: вызывает ли езда на велосипеде проблемы с простатой или проблемы с эрекцией? Научно обоснованный ответ таков: скорее всего, нет.
В моем случае — и во многих других — проблема была не в велосипеде или упражнениях. Проблема была в моей технике и в моем настроении.
Статья по теме
Мужчина у окна — обхватив голову руками.
Давление, которое испытывает ваша предстательная железа
Предстательная железа расположена чуть ниже мочевого пузыря и обволакивает уретру. Она находится глубоко в тазу, непосредственно над промежностью (мягкой областью между мошонкой и анусом). Любое раздражение этой области, включая давление, напряжение мышц или длительное сидение, может вызывать ощущения, которые мужчины воспринимают как «боль в предстательной железе».
При езде на велосипеде вес тела концентрируется на промежности, где проходят половой нерв, ключевые кровеносные сосуды и мышцы тазового дна. Основные нервы, поддерживающие эрекцию, также проходят вдоль наружной поверхности предстательной железы, поэтому раздражение окружающих тканей может ощущаться как проблема с предстательной железой или сексуальной функцией, даже если сама железа здорова.
Узкое или традиционное велосипедное седло может длительное время давить на эти чувствительные участки, вызывая жжение, давление или ощущение ушиба. Этот дискомфорт реален, но это не повреждение предстательной железы или окружающих нервов. Езда на велосипеде влияет на ткани вокруг железы, а не на саму железу. Это соответствует последним рекомендациям Американской урологической ассоциации: давление на промежность и длительное сидение являются известными факторами, провоцирующими боли в тазу и мошонке, а не истинную травму предстательной железы.
Статья по теме
НЬЮ-МОЛДЕН, ВЕЛИКОБРИТАНИЯ — 8 НОЯБРЯ: (ЗАПРЕЩЕНО К ПУБЛИКАЦИИ В БРИТАНСКИХ ГАЗЕТАХ В ТЕЧЕНИЕ 24 ЧАСОВ ПОСЛЕ СОЗДАНИЯ ФОТО) Король Карл III посещает корейскую общину в методистской церкви Нью-Молдена 8 ноября 2023 года в Нью-Молдене, Англия. Король посетил общину в преддверии государственного визита президента и первой леди Республики Корея, который состоится позже в этом месяце. (Фото Макса Мамби/Indigo/Getty Images)
Простатит: заболевание, которое часто неправильно понимают.
Простатит — один из наиболее часто неправильно понимаемых диагнозов в моей области. Тяжелая бактериальная форма — та, которая вызывает лихорадку, озноб и сильные симптомы со стороны мочевыводящей системы — встречается редко. Гораздо чаще мужчинам ставят диагноз «простатит», даже если инфекции нет. Их симптомы обусловлены раздражением или напряжением мышц тазового дна, повышенной чувствительностью нервов, стрессом или длительным сидением — проблемами, которые не выявляются при анализах мочи или посевах. Болезненность в этих мышцах обнаруживается у значительного числа мужчин с тазовой болью, что помогает объяснить, почему симптомы могут быть так похожи на воспаление предстательной железы.
Езда на велосипеде может усугубить состояние этих мышц у некоторых велосипедистов, особенно если они всю поездку проводят сидя или только начинают заниматься этим видом спорта. Возникающий дискомфорт может быть идентичен истинному воспалению предстательной железы, даже если сама предстательная железа здорова.
Статья по теме
Врач объясняет пациенту мужского пола особенности обследования предстательной железы во время планового осмотра. Здоровье мужчин.
А что насчет эректильной дисфункции?
Страх перед эректильной дисфункцией часто возникает, когда мужчины чувствуют давление или онемение в области таза после поездки на велосипеде. Более ранние исследования вызывали опасения, что езда на велосипеде может снижать приток крови к половому члену. Эти ранние исследования попали в заголовки газет, и многие мужчины до сих пор считают, что существует прямая связь между ездой на велосипеде и эректильной дисфункцией — но это не обязательно так.
Более поздние исследования показывают, что регулярная езда на велосипеде не увеличивает долгосрочный риск эректильной дисфункции. На самом деле, многие велосипедисты сообщают о лучшей сексуальной функции, чем те, кто не ездит на велосипеде, главным образом потому, что езда на велосипеде или любые физические упражнения могут улучшить здоровье сердца и сосудов. После длительной или интенсивной поездки может возникнуть временное онемение или покалывание, но обычно оно быстро проходит после снятия давления.
Статья по теме
Краткий обзор реальности в сфере ED.
Эрекция зависит от здоровья кровеносных сосудов, нормально функционирующей нервной системы и сбалансированного гормонального фона, а также от психологических факторов, таких как стресс и возбуждение. Хронические заболевания, такие как диабет, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и болезни сердца, являются одними из наиболее распространенных причин эректильной дисфункции, поскольку они снижают приток крови к половому члену. Курение, малоподвижный образ жизни, ожирение, стресс и некоторые лекарственные препараты также играют важную роль в качестве эрекции.
Тестостерон влияет на либидо и энергию, но редко является единственной причиной эректильной дисфункции. Последняя обычно является проблемой всего организма, а не следствием езды на велосипеде. И, как уже упоминалось, польза для сердечно-сосудистой системы от езды на велосипеде часто способствует улучшению эректильной функции, а не вредит ей.
Почему симптомы, возникающие при езде на велосипеде, всё ещё сохраняются
Велотренажёры часто удерживают велосипедиста в одном положении в течение длительного времени, что может увеличить давление на область таза. klebercordeiro/iStockphoto/Getty Images
Даже если езда на велосипеде не причиняет необратимого вреда, она всё равно может вызывать у велосипедистов временные ощущения во время или после поездки. Эти ощущения возникают из-за того, как ваше тело соприкасается с седлом — сколько времени вы проводите в сидячем положении, вашей осанки и того, насколько хорошо мышцы таза подготовлены к поддержке давления в этом положении.
Способ езды также имеет значение. Стационарные велотренажеры часто удерживают вас в одном положении в течение длительного времени, особенно во время подъемов с большим сопротивлением, что может увеличить давление на таз. Это отличается от езды на велосипеде на открытом воздухе, где происходит естественное распределение веса — вы встаете, чтобы крутить педали, корректируете положение во время подъемов и спусков и двигаетесь более свободно, давая мышцам таза кратковременные передышки. Электровелосипеды помогают при более интенсивных нагрузках и могут ограничивать наклон вперед, но их эффективность по-прежнему зависит от правильной посадки и осанки.
Такие факторы, как форма седла, высота руля и время непрерывного пребывания в седле, определяют, какое давление поглощает таз. Начинающие велосипедисты, как правило, замечают эти ощущения сильнее, просто потому что их тело еще не адаптировалось к длительному пребыванию в седле.
У некоторых мужчин симптомы, связанные с областью таза, могут проявляться сильнее, чем у других. У велосипедистов с историей проблем в пояснице, скованности в бедрах, хронического стресса, тревожности или болей в области таза, как правило, изначально более чувствительны мышцы тазового дна. Мужчины, работающие в офисе и проводящие много времени сидя, также могут ощущать более интенсивное давление на седло в начале своей велосипедной карьеры. Эти симптомы не означают, что причиняется вред, но они указывают на то, что вашему организму может потребоваться больше внимания к правильной посадке на велосипеде, осанке и постепенному увеличению пробега.
Статья по теме
Бельгийский велосипедист Ремко Эвенепул едет на тренировке накануне старта 112-й велогонки «Тур де Франс» недалеко от Лилля, на севере Франции, 4 июля.
Как защитить здоровье тазовой области
Большинство неприятных ощущений, связанных с ездой на велосипеде, проходят после регулировки, а не после прекращения занятий. Седла с центральными вырезами или раздельной конструкцией снижают давление на чувствительные участки, а небольшие изменения высоты седла, наклона или положения руля могут сместить вес с промежности.
Также могут помочь кратковременные вставания каждые 10-15 минут, ношение шорт с подкладкой и постепенное увеличение километража.
Если симптомы сохраняются, физиотерапия мышц тазового дна является одним из наиболее эффективных методов лечения, подтвержденных научными исследованиями. Цель состоит не в том, чтобы прекратить ездить на велосипеде, а в том, чтобы ездить так, чтобы это было комфортно, защищало окружающие ткани и позволяло вашему организму безопасно адаптироваться со временем.
Видео по теме
Образец анализа крови на ПСА — Видео с образца крови на ПСА для скрининга рака простаты
Когда симптомы требуют обследования
Постоянное онемение, дискомфорт, длящийся несколько часов или дней после езды на велосипеде, болезненные эрекции или новые изменения в мочеиспускании требуют обследования. Эти симптомы, как правило, поддаются лечению и не подразумевают необратимых повреждений.
Часто проблему решают корректировка снаряжения, небольшой перерыв в верховой езде или целенаправленная терапия.
Не следует игнорировать стойкие симптомы, но и не стоит паниковать. Большинству велосипедистов становится лучше после простых изменений.
Итог велоспорта
Езда на велосипеде не повредила моей простате и не повлияла на мое сексуальное здоровье — но ощущения, которые я испытывал, были реальными, и я слышу от мужчин каждую неделю о подобных страхах. Понимание того, как давление седла взаимодействует с мышцами тазового дна и нервами, может помочь вам ездить более комфортно и интерпретировать новые ощущения, не предполагая худшего.
Оглядываясь назад, я, наверное, не стоило продавать свой велосипед. Мне просто нужно было сиденье получше, несколько регулировок и напоминание о том, чтобы не паниковать, как только я почувствую что-то неладное в области таза.
Статья по теме
Я знаю, что многие мужчины реагируют так же, как и я — сначала страх, потом факты. Но вам не обязательно так поступать. При правильной подготовке и небольшой осведомленности езда на велосипеде может остаться частью вашей повседневной жизни, не подвергая риску простату и сексуальное здоровье.
И это касается не только езды на велосипеде. Любые новые виды физических упражнений требуют периода адаптации, и вполне нормально испытывать непривычные боли, пока ваше тело привыкает. Небольшая подготовка, правильная техника и обращение за помощью, когда она вам нужна, помогут вам безопасно продолжать заниматься спортом.
Вдохновляйтесь еженедельной подборкой простых и эффективных способов жить хорошо. Подпишитесь на рассылку CNN «Жизнь, но лучше», чтобы получать информацию и инструменты, разработанные для улучшения вашего самочувствия.
Facebook Твитнуть Электронная почта Ссылка Ссылка скопирована!
