Отзыв об объявлении Лучше расставаться до или после Дня святого Валентина? Автор: Джоселин Солис-Морейра, CNN 5 минут чтения Опубликовано 6:00 утра по восточноевропейскому времени, суббота, 1 февраля 2025 г. Ссылка скопирована!
Вдохновляйтесь еженедельным обзором о том, как жить хорошо, просто и понятно. Подпишитесь на рассылку CNN Life, But Better, чтобы получать информацию и инструменты, призванные улучшить ваше благополучие.
Расставание — это тяжело. Расставание с кем-то в День святого Валентина — праздник, посвященный любви — может показаться просто подлым. Или так?
Февраль часто отмечают как месяц любви, однако многие пары, как правило, расстаются накануне Дня святого Валентина, говорит Киана Шелтон, терапевт из центра Mindpath Health в Техасе.
День святого Валентина с его шоколадом, розами и романтическими ужинами может добавить много социального давления, чтобы показать, как сильно вы любите своего партнера. Эти жесты могут показаться неискренними для того, кто готов все бросить. Это также время, когда некоторые люди все еще размышляют о своих новогодних решениях по самосовершенствованию, которые могут включать текущие отношения.
Так что же лучше — расстаться до Дня святого Валентина или купить цветы и подождать некоторое время, пока праздник не пройдет? Эксперты по отношениям высказывают свое мнение о том, когда лучше расставаться: до праздника или после.
Расставание перед Днем святого Валентина
«Разрыв отношений — это обычно не спонтанное решение, а скорее то, что люди обдумывают в течение длительного времени», — говорит доктор Морган Коуп, доцент кафедры психологии в Центральном колледже в Кентукки, которая проводит исследования взаимосвязи личности и романтических отношений.
Хотя бросать партнера перед праздником кажется бессердечным, она сказала, что никогда не будет подходящего времени, чтобы закончить отношения, кроме как сейчас. Всегда найдется другой праздник, день рождения и другие поводы продлить отношения, которые себя исчерпали.
Проведение Дня святого Валентина с человеком, к которому вы не испытываете романтических чувств, также может быть психологически утомительным.
«Представьте, что вы выбираете подарок или идете на ужин, когда вам не хочется там находиться, находитесь в физической близости с партнером, с которым вы не хотите быть», — сказал Коуп. «Расставания всегда будут трудными, но вам не нужно усложнять себе или партнеру задачу, навязывая то, чего не должно быть».
Социальные сети также превратили День святого Валентина в перформативный спектакль, создав «благодатную почву для сравнений и ложных представлений о том, что значит проявлять активность по отношению к людям, которых мы любим», — сказал Шелтон.
Она отметила, что существует огромное давление на публичные проявления чувств, такие как покупка ювелирных изделий или упаковка букета роз деньгами, чтобы конкурировать с тем, что другие публикуют о своем партнере. Ожидания роскошных подарков и дорогих ужинов могут заставить людей пересмотреть, стоит ли тратить время и деньги на новые отношения или на те, которые никуда не денутся.
Расставаясь перед Днем святого Валентина, говорит Коуп, люди освобождаются от планирования романтического вечера, который кажется натянутым и неискренним. «Вы хотите быть честными и искренними со своим партнером, а это значит, что не нужно вкладывать эмоциональные и финансовые ресурсы в большой праздник», — говорит Коуп. Она утверждает, что расставание может удивить вашего партнера, потому что празднование праздника может заставить людей поверить, что отношения более надежны, чем они есть на самом деле, что приводит к путанице и возможному негодованию.
Коуп посоветовал дать себе хотя бы неделю до праздника, чтобы закончить отношения. Хотя это все еще будет тяжелый разговор, он дает каждому человеку время пережить разрыв и составить альтернативные планы на День святого Валентина с друзьями и семьей.
Расставание после Дня святого Валентина
Теперь, если вы все еще не готовы прекратить отношения, Шелтон советует подождать до окончания праздников. По ее словам, без праздничной шумихи у людей более ясный настрой, позволяющий им осознать свои эмоции, в том числе, не было ли давление от громкого признания в любви причиной неуверенности в будущем отношений.
Ожидание до окончания праздника также может дать людям последний шанс показать, что отношения стоят продолжения. Шелтон сказал, что наблюдение за тем, как партнер делает все возможное в День святого Валентина, может развеять сомнения и заставить людей быть более готовыми работать над своими проблемами, а не прекращать отношения.
Наконец, некоторые люди могут расстаться после Дня святого Валентина, чтобы избежать создания ментальной ассоциации между праздником и разрывом. Шелтон объяснила, что наш мозг склонен создавать шаблоны и находить смысл между двумя событиями. Ежегодное напоминание о разрыве может создать впечатление, что ваши отношения никогда не продлятся дольше Дня святого Валентина. «Расставание не так близко к празднику позволит избежать создания этой ложной ассоциации», — сказала она.
Преодоление чувства вины за расставание
Вина — это нормальное и распространенное чувство при расставании с кем-то. «Вина — это социальная эмоция, которую мы испытываем, когда находимся среди других людей или думаем о том, что другие люди думают о нас», — сказала Коуп. Хотя сейчас и больно, она посоветовала напомнить себе, что вы достаточно внимательны, чтобы не тратить время партнера, вводя его в заблуждение праздничными мероприятиями, которые могут подразумевать, что отношения крепки.
Шелтон сказала, что один из способов преодолеть дискомфорт — это признать время. «Примером может служить то, что я знаю, что День святого Валентина уже близко, но важно выразить то, что я чувствую, не будучи вынужденной действовать в этот день», — сказала она. Прямота, но сострадание вызовет много эмоций, но использование «я»-утверждений для выражения чувств без игры в обвинения лучше объяснит причину этого трудного решения.
Завершение с добротой может сделать любую сложную ситуацию более терпимой. Шелтон сказал, что это помогает выразить благодарность за время, проведенное вместе, когда отношения были значимыми.
«Если мы концентрируемся на дискомфорте от разрыва, мы продолжим чувствовать стыд и вину», — сказала она. «Сосредоточение на росте и извлеченных уроках поможет друг другу двигаться вперед в будущих отношениях».
Джоселин Солис-Морейра — независимый журналист из Нью-Йорка, пишущий на темы здравоохранения и науки.
