Отзывы о рекламе Здоровье Благополучие 7 мин чтения Критика мужчин не сократит гендерный разрыв в домохозяйствах: 3 стратегии решения проблемы Автор: Елена Кецманович Обновлено 7 февраля 2026 г., 6:00 утра по восточному времени Опубликовано 7 февраля 2026 г., 6:00 утра по восточному времени ОПУБЛИКОВАНО 7 февраля 2026 г., 6:00 утра по восточному времени
Неравномерное распределение домашних обязанностей не только истощает женщин, но и может негативно сказаться на обоих партнерах. Спенсер Хиллигосс (на фото) и его жена решили эту проблему напрямую. Мишель Аберкромби/CNN Facebook Твитнуть Электронная почта Ссылка Ссылка скопирована!
Доктор Елена Кецманович — клинический психолог из Вашингтона, округ Колумбия, и приглашенный лектор в Джорджтаунском университете. Ее профиль на Substack называется «Никаких заблуждений с доктором К., психологом».
Спенсер Хиллигосс, 42-летний предприниматель из района залива Сан-Франциско, изначально не был равноправным партнером в семейной жизни. В начале брака работа стояла на первом месте. Он смутно осознавал, что его жена, с которой он прожил 14 лет, несла большую часть домашних обязанностей, но успокаивал себя привычным оправданием: «Я приношу больше денег».
После рождения их первого ребенка 11 лет назад дисбаланс усилился. Его жена с трудом справлялась с возросшей нагрузкой по дому, и они стали чаще ссориться. Однажды она усадила его и сказала, что не хочет быть его матерью.
«Это меня сильно задело, — сказал мне Хиллигосс. — Я почувствовал себя объектом критики, и моей первой реакцией было занять оборонительную позицию или замкнуться в себе».
Подобные примеры борьбы за гендерный разрыв встречаются в гетеросексуальных семьях по всей стране, что задокументировано в классической книге Арли Хохшильд 1989 года «Вторая смена: работающие семьи и революция дома», а также в более поздних бестселлерах, таких как «Надоело: эмоциональный труд, женщины и…» Джеммы Хартли. Дальнейшие шаги.
Многочисленные данные подтверждают недовольство женщин сохраняющимся дисбалансом между домашними обязанностями и уходом за детьми. Однако опросы показывают, что с 1990-х годов наблюдается крайне незначительный прогресс в привлечении мужчин к выполнению большей части домашней работы и связанной с ней умственной нагрузки. Даже когда женщины работают вне дома, они по-прежнему выполняют примерно вдвое больше работы по уходу за детьми и около двух третей работы по дому.
Мужчины медленно меняются из-за устойчивых гендерных норм и, как мне многие говорят на терапии, потому что Трудно отказаться от договоренностей, которые кажутся выгодными.
Статья по теме
5 минут чтения
В моей клинической практике женщины часто говорят, что страдают от выгорания из-за домашних обязанностей и ухода за детьми, а их партнеры-мужчины этого не понимают, как бы женщины ни пытались это объяснить. Неравномерное распределение домашнего труда не только истощает женщин, оставляя их злыми, обиженными и обессиленными, но и вредит их психическому здоровью. Это неравенство связано с более низким уровнем удовлетворенности отношениями у обоих партнеров, более высоким риском развода, меньшим количеством секса и худшими результатами для детей.
Как изменить эту ситуацию? Признание опыта женщин крайне важно, но постоянные обвинения и порицания мужчин не приведут к результату. Дисбаланс изменится только в том случае, если мужчины будут вовлечены и действительно поддержат инициативу, и если они целенаправленно начнут работать над улучшением жизни всех членов семьи.
В своей практике я использую три научно обоснованные стратегии, чтобы помочь парам подходить к обсуждению бытовых вопросов с большим спокойствием, ставить эффективность выше правоты, преодолевать защитную реакцию — и в конечном итоге создавать более справедливую и здоровую семейную атмосферу.
Я признаю, что такой подход требует от женщин больше усилий на начальном этапе, но я считаю, что эти усилия того стоят, если они помогают создать положительную обратную связь со значительными долгосрочными выгодами.
Предположим, что поведение вашего партнера дома (в основном) непреднамеренное.
Я понимаю, что мои клиентки выгорели, неся на себе львиную долю домашних обязанностей. Из-за этого легко обвинить мужчин в таком поведении, что я часто слышу в своей практике: «Если бы он заботился обо мне, он бы делал больше по дому» или «Я не могу поверить, какой он ленивый и жестокий, когда ничего не делает».
Статья по теме
6 минут чтения
Повсеместное распространение неравномерного распределения домашних обязанностей свидетельствует о том, что эту проблему нельзя объяснить действиями нескольких отдельных лиц. Опросы показывают, что большинство мужчин сегодня поддерживают идею равноправия в домашнем хозяйстве, но многие не знают, как воплотить это убеждение в жизнь, считает доктор Морган Катлип, психолог из округа Ориндж, штат Калифорния, и автор книги «Лучшее распределение: как пары могут справиться с психологической нагрузкой ради большего удовольствия, меньшего недовольства и лучшего секса».
«Хотя некоторые мужчины и женщины — не очень хорошие люди, большинство мужчин, как я их называю, — это «пассивные, но добровольные партнеры», — сказал Катлип. — Они открыты к переменам, и нам нужно привлечь их к сотрудничеству, объединившись против проблемы, а не противопоставляя себя друг другу».
Для Спенсера Хиллигосса и его жены командный подход и общий онлайн-календарь стали неотъемлемой частью совместной работы над организацией быта в их доме.
Вместо того чтобы предполагать, что партнер причиняет нам боль намеренно, Катлип предлагает проявить любопытство к его опыту и внимательно отнестись к различиям в воспитании и социализации. На протяжении всей жизни мы усваиваем гендерные нормы, которые формируют наше поведение в основном бессознательно. Подход к проблеме неравенства в семье с пониманием того, что оба партнера несут на себе груз гендерных ролей в виде унаследованных стереотипов и привычек, может значительно повысить вероятность спокойных и продуктивных дискуссий.
Что сработало: Хиллигосс рассказал мне, что подход его жены, которая относилась к нему как к товарищу по команде, а не как к противнику, позволил ему возобновить разговор. Она ясно дала понять, что верит в их способность вместе справиться с неработоспособной системой, что открыло двери для дальнейших дискуссий и сотрудничества.
Их новый общий онлайн-календарь стал для него откровением. Он показал, сколько домашней работы он раньше не замечал, особенно работы по планированию, организации и поддержанию семейной жизни. Со временем Хиллигосс понял, что быть равноправным партнером требует постоянного проявления инициативы и полного разделения ответственности за приготовление пищи, стирку и уход за детьми.
«Благодаря этому значительно снизилось напряжение и возросло тепло и взаимопонимание», — сказал он.
Сделайте очевидными положительные результаты для всех.
Нетрудно понять, как более равное разделение труда приносит пользу женщинам. Но мужчины могут не сразу осознать, какую пользу это приносит и им самим, и отношениям, и всей семье.
«Более справедливое распределение домашних обязанностей делает мужчин счастливее, уменьшает чувство вины и депрессии, а также повышает их удовлетворенность отношениями или браком», — говорит доктор Даниэль Карлсон, доцент Университета Юты и исполнительный директор Совета по современным семьям. «Они также чаще чувствуют себя ближе к своим детям».
Статья по теме
Данные показали, что наличие брака было связано со значительно более высокими показателями счастья.
4 минуты чтения
Рич ДеГрегорио, 40-летний консультант по коммуникациям из Брансуика, штат Мэн, оказался в знакомой ситуации. Его жена выполняла большую часть работы по дому, и он полагал, что она со всем справляется. Затем родилась их дочь, началась пандемия, и оба супруга стали работать из дома. Рабочая нагрузка резко возросла.
Разделение домашних обязанностей помогло Ричу ДеГрегорио (на фото) и его жене лучше понимать друг друга и сблизиться.
«Именно тогда наши споры обострились, и с обеих сторон наблюдалось много пассивно-агрессивного поведения», — сказал он.
Что помогло: Когда увольнение ДеГрегорио и проблемы со здоровьем его жены вынудили перераспределить обязанности, переход оказался непростым. Научиться готовить и выполнять многие другие домашние дела оказалось сложнее, чем он ожидал, но он быстро заметил, насколько это улучшило их взаимопонимание, уменьшило обиды и укрепило близость.
«Также у меня теперь гораздо лучшие отношения с ребенком», — сказал он. «Все те часы, которые я посвятил воспитанию, определенно окупились!»
Изменение подхода с «Я выигрываю, ты проигрываешь» на «Как нам обоим выиграть?» значительно повысит вероятность того, что оба партнера будут вовлечены в процесс. Дома необходимы современные партнерские отношения, основанные на равенстве, открытости, дружбе и диалоге. Никому не нужно обладать властью, и никому не нужно брать на себя все жертвы. Мы вместе работаем над тем, чтобы наши отношения и семья стали лучше для всех.
Поддержите себя и своего партнера.
По моему опыту, мужчины часто воспринимают опасения женщин по поводу неравномерного распределения домашних обязанностей как личную атаку. Независимо от того, выражены ли эти опасения прямо или косвенно, они могут слышать такие фразы, как «Ты некомпетентен», «Ты плохой муж» или «Ты не справляешься с ролью отца», что вызывает защитную реакцию. Когда они отвечают контратакой, замыкаются или отстраняются, их партнерши часто отвечают тем же. Вскоре пары попадают в нисходящую спираль, которая разрушает отношения и делает практически невозможным продуктивный разговор о справедливости в семье.
Но есть способ разорвать этот порочный круг. Исследования показывают, что когда мы останавливаемся, чтобы поразмышлять о своих основных ценностях — таких как доброта, юмор, физическая активность или духовные убеждения — мы расширяем свое понимание того, кто мы есть. Эта психологическая подушка делает нас более устойчивыми, когда мы чувствуем угрозу, менее склонными к защитной реакции на критику и лучше справляемся с конфликтами.
Статья по теме
Улыбающаяся волонтерка раздает одежду бездомной женщине в общественном центре.
6 минут чтения
Итак, прежде чем вступать в сложный разговор о домашних обязанностях, попробуйте простое упражнение на самоутверждение. Выберите что-то, что для вас очень важно, и подумайте, почему это так. Или сосредоточьтесь на одной из своих сильных сторон и подумайте, как она показывает, кто вы есть на самом деле. Запишите это, и эффект будет еще сильнее.
Катлип также советует выработать привычку замечать то, что вы цените в своем партнере, и делиться этим с ним. Отправьте сообщение. Оставьте записку. Произнесите это вслух. Запишите в дневник о том, как вас приняли такими, какие вы есть, или вспомните моменты, когда вы чувствовали, что вас действительно видят, слышат и ценят. Эти маленькие действия складываются в нечто большее.
Закари Уотсон (на фото) и его жена являются сторонниками осознанной благодарности, то есть выражения признательности своему партнеру за все, что он делает и как проявляет себя.
Закари Уотсон, 35-летний коуч по личностному развитию из Марлборо, штат Массачусетс, пришел к подобному выводу четыре года назад, когда взял отпуск по уходу за ребенком. Наблюдая за тем, как его жена справляется почти со всеми обязанностями, он понял, что вел себя, как он сам называет, «инфантильным мужчиной».
Принять решение об изменениях — это одно. А вот договориться о том, кто что будет делать, когда и как, — совсем другое.
Что сработало: «Мы старались всегда отмечать то, что ценим друг в друге, и благодарить друг друга, даже когда не соглашались по поводу распределения домашних обязанностей», — сказал Уотсон, отметив, что его педагогический опыт также помог.
Эта осознанная благодарность также научила их замечать все позитивные вещи, которые делал другой человек.
«Мы еще работаем над этим, но все на 100% лучше», — сказал Уотсон. «Сейчас мы ждем близнецов, и я с нетерпением жду, когда мы сможем приветствовать их — на этот раз всей командой».
В конечном счете, путь к более справедливой семейной жизни вымощен не обвинениями, а сотрудничеством, сочувствием и общим стремлением к совместному совершенствованию. Указание на мужчин может приносить удовлетворение в данный момент, но редко меняет поведение. А вот их вовлечение в совместный проект, как партнеров, может изменить ситуацию.
Вдохновляйтесь еженедельной подборкой простых и эффективных способов жить хорошо. Подпишитесь на рассылку CNN «Жизнь, но лучше», чтобы получать информацию и инструменты, разработанные для улучшения вашего самочувствия.
Facebook Твитнуть Электронная почта Ссылка Ссылка скопирована!
