Респираторные вирусы Рецептурные препараты Посмотреть все темы Facebook Твитнуть Электронная почта Ссылка Ссылка скопирована! Подписаться
Кто устал болеть? Я — точно.
Многие члены семьи, друзья и коллеги тоже подняли бы руки, если бы я их спросил. С тех пор, как в США похолодало, моя семья пережила несколько тяжёлых простуд, недиагностированных вирусных инфекций, бронхит и несколько тестов на COVID-19 (все, слава богу, отрицательные).
Уверена, что поездки на День благодарения способствовали распространению всевозможных болезней (хотя я не виню в этом толпы людей, которые присоединились ко мне на Национальном конкурсе пряничных домиков в Эшвилле, Северная Каролина). Между тем, появление нового штамма гриппа и отставание в вакцинации, вероятно, приведут к тяжёлому сезону гриппа, подобному прошлому, или даже хуже.
Что же делать нам с вами? Я обратилась к эксперту CNN по здоровому образу жизни доктору Леане Вэнь, врачу скорой помощи и доценту клинической практики Университета Джорджа Вашингтона. Ранее она занимала должность комиссара по здравоохранению в Балтиморе.
Знаю, она не может гарантировать крепкое здоровье на всю зиму, но готова поспорить, что она может помочь снизить риск заболеть, справиться с болезнью, если она всё же наступит (потому что вы, скорее всего, заболеете этой зимой), и решить, когда пора обращаться за медицинской помощью. И да благословит вас Бог, если вы просто чихнули.
Несколько факторов способствуют увеличению числа респираторных заболеваний зимой. Кэрол Йепес/Moment RF/Getty Images
CNN: Действительно ли зимой мы болеем чаще, или это просто из-за путешествий?
Доктор Леана Вэнь: В зимние месяцы мы действительно наблюдаем рост числа респираторных инфекций. Данные Центров по контролю и профилактике заболеваний США неизменно показывают, что такие заболевания, как респираторно-синцитиальный вирус, грипп и многие вирусы, вызывающие простуду, резко возрастают в период с поздней осени до ранней весны. В этот период также наблюдается тенденция к росту числа случаев заболевания COVID-19.
Такая сезонность обусловлена несколькими причинами. Во-первых, похолодание означает, что люди проводят больше времени в помещениях и ближе друг к другу. Окна закрыты, проветривание ослаблено, люди собираются вместе в школе, на работе и во время праздников. Всё это создаёт идеальные условия для распространения вирусов.
Во-вторых, сухой воздух способствует более длительной выживаемости респираторных вирусов в окружающей среде. Исследования показали, что некоторые вирусные частицы дольше сохраняются в воздухе и дольше сохраняют заразность при низкой влажности, что часто встречается в зимние месяцы.
Путешествия добавляют ещё один важный фактор. Аэропорты, самолёты, автобусы и семейные встречи объединяют большое количество людей из разных мест. Если вирусы циркулируют, поездки и праздники могут ускорить их распространение, особенно когда люди переезжают с одного мероприятия на другое, не зная, что они заразны. Так что да, путешествия влияют на распространение, но они действуют на фоне зимних условий, которые и так благоприятствуют вирусам.
CNN: Как снизить риск заболеть?
Вэнь: Гарантированного способа полностью избежать заболевания не существует, но некоторые меры могут снизить риск. Вакцинация — один из самых эффективных способов снижения тяжести течения заболевания. Вакцинация против гриппа, обновлённой вакцины против COVID-19 и вакцины против респираторно-синцитиальной вирусной инфекции (РСВ) для лиц, имеющих на это право, помогает снизить риск госпитализации и серьёзных осложнений.
Связанная статья
Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск серьезного заболевания респираторными вирусами в этом году, и вакцинация играет в этом ключевую роль.
Гигиена рук также важна. Рекомендуется мыть руки с мылом и водой не менее 20 секунд, особенно после посещения общественных мест, после кашля или чихания, а также перед едой. Мытье рук помогает предотвратить перенос вирусов с поверхностей в рот, нос или глаза. Если мыла и воды нет, разумным решением будет дезинфицирующее средство на спиртовой основе.
Если вы находитесь в местах массового скопления людей, особенно в помещении или рядом с кашляющими или чихающими людьми, плотно прилегающая маска N95 или аналогичная может обеспечить дополнительную защиту. Эта мера особенно важна для людей из группы повышенного риска, включая людей старше 65 лет, людей с хроническими заболеваниями, такими как диабет или заболевания лёгких, а также для людей с ослабленным иммунитетом. Если вы больны, ношение маски может помочь снизить риск заражения ваших близких.
Проветривание также может помочь. Открывайте окна, когда это возможно, улучшайте циркуляцию воздуха с помощью вентиляторов или используйте портативный HEPA-фильтр (высокоэффективный фильтр для улавливания частиц), чтобы снизить концентрацию вирусов в воздухе. Эти меры особенно полезны при проведении мероприятий в помещении. Если позволяет погода, встречи на открытом воздухе также значительно снижают риск заражения.
И наконец, если вы заболели, оставайтесь дома. Перенесите праздничный ужин или обмен подарками на другой день. Один из важнейших способов снизить распространение инфекции — избегать контакта с другими людьми, пока они заразны.
CNN: Что делать, если я заболел? Нужно ли мне пройти обследование?
Вэнь: Большинство респираторных инфекций можно безопасно лечить дома. Отдыхайте и пейте много жидкости, особенно если у вас повышенная температура или заложенность носа, поскольку обезвоживание может усугубить такие симптомы, как головная боль и усталость.
Тестирование может быть полезным в некоторых случаях. Людям, имеющим право на получение противовирусных препаратов при наличии COVID-19 или гриппа, следует пройти тестирование сразу же после появления симптомов, поскольку это может помочь определить причину заболевания на случай необходимости лечения. Тесты на грипп и COVID, как по отдельности, так и в комбинации, широко доступны без рецепта и должны использоваться теми, кто находится в группе риска или проживает с такими людьми.
CNN: А что, если у меня жар?
Вэнь: Такие препараты, как ибупрофен или ацетаминофен, могут снизить температуру и облегчить такие симптомы, как головная боль и усталость. Здесь снова важна гидратация. Из-за лихорадки организм теряет больше жидкости, чем обычно, что может привести к обезвоживанию. Пейте много воды, бульона или электролитных напитков.
У детей младше 3 месяцев температуру должен измерить врач. Если у младенца температура превышает 38,7°C (100,4°F), следует немедленно обратиться к педиатру. Родителям детей в возрасте от 3 месяцев и старше до 2 лет следует обратиться к врачу, если температура у них 38,7°C (102°F) и выше, или если температура держится более 24 часов без очевидной причины.
CNN: А как быть детям старшего возраста и взрослым? Когда им следует обращаться к врачу?
Вэнь: Обратитесь за медицинской помощью, если симптомы сохраняются более недели без улучшения. Кроме того, если ваше состояние начинает улучшаться, а затем внезапно ухудшается, это может быть признаком вторичной инфекции, например, бактериальной, которую необходимо лечить. Людям с хроническими заболеваниями, такими как астма, диабет, заболевания сердца или ослабленный иммунитет, следует обратиться к врачу раньше, поскольку они более подвержены осложнениям.
Другие причины обратиться к врачу: затрудненное дыхание, постоянные хрипы, сильные головные боли, односторонняя боль в ухе, боль в пазухах, длящаяся более нескольких дней, или обезвоживание. Если вам показано противовирусное лечение, вам также следует обратиться к врачу, поскольку противовирусные препараты наиболее эффективны, если назначены на ранней стадии заболевания.
CNN: Когда мне следует обратиться в отделение неотложной помощи?
Вэнь: Неотложная помощь необходима при наличии симптомов, указывающих на серьёзное осложнение, или при нарушении дыхания. Тревожными признаками являются затруднённое дыхание, боль в груди, спутанность сознания, сильное обезвоживание, потеря сознания, синюшность губ или лица, а также быстрое ухудшение симптомов.
У младенцев дополнительными тревожными сигналами являются трудности с кормлением, меньшее количество мокрых подгузников, учащённое или затруднённое дыхание или необычная сонливость. Если вы не уверены, но обеспокоены дыханием или бодрствованием ребёнка, лучше всего немедленно обратиться за неотложной помощью.
Респираторные вирусы Рецептурные препараты Посмотреть все темы Facebook Твитнуть Электронная почта Ссылка Ссылка скопирована! Подписаться
