Обратная связь по рекламе Как победить в борьбе с детьми за использование телефона Анализ Кары Алаймо, CNN 5 минут чтения Обновлено 14:12 по восточному поясному времени, среда, 18 сентября 2024 г. Ссылка скопирована!
Примечание редактора: Кара Алаймо — доцент кафедры коммуникаций в Университете Фэрли Дикинсона. Ее книга «Over the Influence: Why Social Media Is Toxic for Women and Girls — And How We Can Take It Back» недавно была опубликована издательством Alcove Press. Подписывайтесь на нее в Instagram, Facebook и X.
Это знакомая проблема во многих семьях: попытки отобрать у детей телефоны перед сном.
Американская академия педиатрии рекомендует детям не пользоваться экранами за час до сна, чтобы обеспечить себе хороший сон. Но родителям и опекунам может быть практически невозможно выиграть эту битву. Конец дня — когда школа, внеклассные занятия и домашняя работа (надеюсь) наконец-то закончены — это окно, которое у многих детей есть для отдыха. Они часто не отдают свои телефоны без борьбы.
К счастью, использование телефона перед сном может быть не таким вредным для сна детей, как опасались ранее, согласно исследованию, опубликованному 3 сентября в журнале JAMA Pediatrics. Однако исследование показывает, что использование детьми своих телефонов, когда они находятся под одеялом, — плохая идея.
Небольшое исследование детей в возрасте от 11 до 14 лет в Новой Зеландии показало, что использование телефонов в течение двух часов перед сном не влияет на продолжительность их сна — они просто позже ложатся спать и позже встают.
Однако использование телефонов в постели пагубно сказывалось на сне. Использование телефонов в интерактивном режиме под одеялом — для игр и многозадачности — было хуже для сна детей, чем их пассивное использование для просмотра фильмов. Но вся эта активность мешала.
«Мы обнаружили, что экраны и сон соперничают за один и тот же отрезок времени — потоковую передачу или сновидения, но вы не можете делать и то, и другое одновременно», — сказал ведущий автор исследования Брэдли Броснан, научный сотрудник медицинского факультета Университета Отаго в Новой Зеландии.
Одним из ограничений исследования является то, что оно было сосредоточено на младших подростках, сказал Броснан, который также является директором Screenwise, некоммерческой организации, которая продвигает цифровое благополучие. Эффект от использования телефонов перед сном может быть разным у младших детей или старших подростков.
Важность сна
Сон имеет решающее значение для здоровья детей. Недостаток сна увеличивает риск несчастных случаев и травм у ребенка, а также проблем со здоровьем, включая депрессию и ожирение, согласно данным Американской академии педиатрии. Недостаток сна также связан с проблемами обучения, внимания и поведения.
Новое исследование предполагает, что родители должны настаивать на том, чтобы дети не пользовались телефонами в постели. Однако часто нереально просить детей не смотреть в свои телефоны. Социальные приложения созданы, чтобы держать людей на крючке, с такими функциями, как регулярные уведомления и ленты, которые никогда не перестают показывать больше контента.
Вместо этого родителям стоит рассмотреть возможность отбирать у детей телефоны перед сном и возвращать их утром.
Родителям также важно помнить, что потеря сна — не единственный риск, который представляет использование телефона для молодых людей. В течение часа или двух перед сном подростки все еще могут подвергаться кибербуллингу, попадаться на уловки мошенников или неосознанно связываться с онлайн-хищниками. Вот почему в своих беседах с родителями о том, как справляться с использованием их детьми социальных сетей, я предлагаю разработать правила, которые имеют смысл, учитывая обстоятельства их семьи.
Установление правил использования смартфона
Так же, как важно убедиться, что телефоны не мешают сну, родителям также необходимо убедиться, что они не мешают образованию детей, внеклассным занятиям и личному общению с семьей и друзьями. Одна из политик заключается в том, чтобы дети оставляли свои телефоны дома, когда идут в школу. Детей также могут попросить убрать свои телефоны, когда они делают домашнее задание и сидят за обеденным столом.
Но исключения почти всегда будут. В моем собственном доме мой телефон часто лежит на обеденном столе, потому что мой муж, как врач скорой помощи, много работает по вечерам. Мои дочери и я любим немного поболтать с ним по FaceTime (когда он может) во время ужина, чтобы он мог загрузить что-то в свои дни.
Аналогично, хотя в целом плохая идея позволять детям пользоваться телефонами во время выполнения домашнего задания — наш мозг не может выполнять несколько задач одновременно, поэтому все эти проверки социальных приложений отвлекают — бывают моменты, когда им может понадобиться доступ в Интернет для проведения исследований для школьных заданий. Или им может понадобиться связаться с другом с вопросами по заданию.
Родителям также важно говорить с детьми об опасностях, с которыми они могут столкнуться в сети. Я предлагаю обсудить, почему им никогда не следует делиться интимными изображениями. Позже их может «секстортить» кто-то, кто пригрозит выложить фотографии в сеть, если ребенок не заплатит денег или не совершит половой акт.
Родители также должны напомнить детям, что многие профили в Интернете являются поддельными: дружелюбный на вид человек или запрос на подписку, который они получают, могут быть от детского хищника, выдающего себя за кого-то другого.
И это хорошая идея — помочь детям найти здоровые сообщества в сети. Один из способов сделать это — вместе искать в социальных приложениях контент, который соответствует их хобби и интересам. Тогда, даже когда родителей нет рядом, детям, скорее всего, будет показан похожий контент, потому что алгоритмы запрограммированы показывать людям то, что, по их мнению, им нравится.
Еще одна важная дискуссия касается того, как люди публикуют в сети гламурные версии своих тел и жизней — часто с помощью сильно отфильтрованных фотографий. В противном случае у детей может возникнуть ощущение, что они не соответствуют тому, что видят в социальных сетях.
Также важно говорить о необходимости избегать опасного контента, например, так называемого контента, вдохновляющего на фитнес, который, по словам одной женщины, у которой я брала интервью для своей книги, стал причиной развития у нее в подростковом возрасте расстройства пищевого поведения.
Самое важное сообщение
«Самое важное, что нужно донести до детей, — это то, что если у них возникнут проблемы в Интернете, они могут обратиться за помощью к своим родителям», — сказала мне Кэрри Голдберг, адвокат по правам жертв из Нью-Йорка, в интервью для моей книги.
Голдберг часто занимается случаями детей, подвергшихся насилию в Интернете. Она сказала, что видела детей в опасных ситуациях — например, подвергавшихся секс-торту — в которых они боялись рассказать родителям о том, что происходит, потому что беспокоились, что у них отберут телефоны.
Это новое исследование напоминает, что существуют здравые способы помочь детям избежать основных опасностей использования телефонов. Отчет должен также помочь родителям лучше спать.
Вдохновляйтесь еженедельным обзором о том, как жить хорошо, просто и просто. Подпишитесь на рассылку CNN Life, But Better, чтобы получать информацию и инструменты, предназначенные для улучшения вашего благополучия
