Отзыв о рекламе Как лошади могут успокоить душу и помочь вашему психическому здоровью Автор: Келли Боуман, CNN 5 минут чтения Опубликовано в 6:00 утра по восточному поясному времени, четверг, 10 октября 2024 г. Ссылка скопирована!
Каждый октябрь Всемирный день психического здоровья пытается расширить разговор о психическом здоровье и повысить осведомленность о многочисленных способах улучшения вашего эмоционального благополучия. Когда дело касается психического здоровья, решение многогранно.
Хотелось бы рассказать вам историю о точном моменте времени, когда я начал бороться со своим психическим здоровьем. Это настолько вплетено в ткань того, кто я есть, что я, честно говоря, не могу вспомнить другую версию себя.
В колледже мне поставили диагноз тревожность и ОКР. В этом диагнозе было облегчение. Это было своего рода освобождение. Услышав эти слова от психолога, я думаю, Гарри Поттер чувствовал себя так, когда Распределяющая шляпа определила его в Гриффиндор. Я чувствовал, что после всего этого времени я знаю, кто я. И больше, чем когда-либо, я чувствовал себя вооруженным информацией для улучшения своего психологического состояния.
Нежная сила лошадей
Для меня лечение принимало разные формы. Но обращение к постоянному присутствию и мягкой силе лошадей было самым целительным. Вы когда-нибудь сидели на лошади, которая рысью переходит на галоп, а затем на галоп? Это успокаивающий ритм, когда вы проталкиваетесь сквозь ветер, вы почти чувствуете, что летите. Как будто сила лошади стала моей собственной, и я могу избежать своих навязчивых мыслей и почувствовать себя в покое.
Точно так же я обнаружил, что практика ухода за лошадьми является терапевтической. Успокаивающая, повторяющаяся природа чистки, физические и отвлекающие качества уборки стойл и связь от ходьбы рядом с лошадью во время ее тренировки — каждый шаг — шаг к доверию. Есть что-то настолько простое, но невероятно исцеляющее в осознании того, что вы работаете друг с другом. Это самые чистые и честные отношения, которые я когда-либо испытывал, и поэтому лошади — это инструмент психического здоровья, к которому я продолжаю возвращаться.
И я не единственный. Некоторые исследования показывают, что психотерапия с использованием лошадей может помочь при различных проблемах с психическим здоровьем, включая тревожность, низкую самооценку, зависимость, травмы, депрессию и антисоциальное поведение. По данным Профессиональной ассоциации лечебной верховой езды (PATH), в 2019 году более 66 000 человек приняли участие в мероприятиях или терапиях с использованием лошадей.
Навыки верховой езды не требуются.
Stride Ahead, программа психотерапии с использованием лошадей в г. Декейтер, штат Джорджия, работает со всеми, включая ветеранов, молодежь из группы риска и выздоравливающих наркоманов.
Некоммерческая организация использует подход, при котором нет верховой езды — терапия проходит исключительно на земле, где клиент может наблюдать за лошадьми, ходить рядом с ними и гладить их. Эта модель называется Ассоциация по развитию и обучению с помощью лошадей (EAGALA).
Этот метод эффективен, поскольку не требует никаких навыков верховой езды, говорит Крис Лобкович, сертифицированный специалист по лошадям в Stride Ahead. «Вы просто приходите таким, какой вы есть».
Типичный сеанс начинается с контактной встречи, которая позволяет клиентам кратко обсудить свои цели терапии. Затем следует время в загоне с одной-двумя лошадьми, конный терапевт, который обучает клиента безопасности лошадей и следит за поведением лошадей, и специалист по психическому здоровью, обеспечивающий эмоциональное благополучие клиента.
Иногда клиенты применяют реальные сценарии к своим взаимодействиям с лошадьми. Лошади служат метафорами для персонажей в их собственной жизни. С помощью этой техники лошади делают свой собственный выбор и могут свободно перемещаться по загону, приближаясь или удаляясь от клиента. Это может вызвать сдвиги в том, как клиент воспринимает свои жизненные истории. Этот подход самодистанцирования позволяет моделировать границы и связи, которые мы видим во взаимодействиях между людьми, согласно исследованию Школы социальной работы Университета Индианы.
В течение сеанса клиенты могут обсуждать то, что они замечают, испытывают и чувствуют, с терапевтом и специалистом по лошадям. Наблюдение за поведением и эмоциями лошадей — это способ для клиента раскрыться относительно своих собственных. Сеансы также могут использоваться для осознанности — например, наблюдение за тем, как лошади двигаются по пространству, слушание того, как они жуют, или восприятие их запаха. Это может помочь клиентам подключиться к настоящему, успокоить свой разум и сосредоточиться на том, что они делают в данный момент.
Сессии обычно длятся час и заканчиваются подведением итогов. Этот метод также подходит для групповой терапии.
Цель — создать безопасное пространство, где клиенты смогут найти ответы для себя. «Клиент имеет возможность решать и достигать своих собственных целей», — говорит Бобби Вулвайн, лицензированный клинический социальный работник в Stride Ahead и бывший исследователь депрессии в Университете Эмори. «Мы здесь, чтобы помочь им в этом».
видео
Почему лошади?
«Лошади интуитивны», — объясняет Вулвайн. Она говорит, что у лошадей исключительный социальный интеллект. Они могут читать язык нашего тела и чувствовать наши эмоции. «Лошади часто узнают людей из прошлого опыта по выражению их лиц».
Команда Stride Ahead утверждает, что еще одна причина, по которой лошади идеально подходят для терапии, заключается в том, что они живут настоящим. Они должны быть всегда начеку, поскольку они — животные-жертвы, которым для спасения от хищников необходим полет.
«Чтобы защитить себя, лошади должны быть бдительны на расстоянии, определяя, кто приближается к ним и является ли это другом или врагом», — говорит Вулвайн.
Когда клиент входит в загон, лошади сразу же обращают на него внимание. Они всегда оценивают ситуацию и оценивают, какой тип энергии несет клиент.
Поскольку лошади живут настоящим, они быстро отпускают негативные взаимодействия. Две лошади подрались, и все кончено.
«Их наблюдения и взаимодействия всегда честны», — говорит Лобкович.
Исцеление для всех
Лобкович говорит, что это лечение полезно для любого человека. «Это то, что может помочь вам получить некоторые моменты «ага», некоторую ясность».
Stride Ahead не требует направления от врача, хотя каждая программа отличается. Как и многие элективные терапии, конная терапия, как правило, не покрывается традиционными медицинскими страховыми компаниями. Такие программы, как Stride Ahead, предлагают гранты или скользящую шкалу оплаты, чтобы сделать терапию более доступной .
Как люди, мы придаем такое большое значение вещам, которые абсолютно ничего не значат для лошадей, например, что думают о нас люди. Лошадям все равно. Они просты, но не бесцельны. Они сильны и стабильны, но уязвимы. Они отвергают враждебность и требуют доверия. Возможно, именно из-за этих качеств у лошадей есть врожденная способность открывать нам ту часть нас самих, которая позволяет честно выражать себя, исцеляться, принимать и улучшать психическое здоровье.
Вы можете сделать пожертвование некоммерческим организациям, предоставляющим услуги иппотерапии, воспользовавшись формой ниже или нажав здесь.
