Обратная связь по рекламе Как праздник этих выходных привлекает внимание к осознанности Автор: Моника Хайдер, CNN 6 минут чтения Обновлено 10:41 утра по восточному поясному времени, пятница, 6 июня 2025 г. Ссылка скопирована!
Религия Посмотрите последние обновления
Си-Эн-Эн —
Хотя праздники часто отмечаются вечеринками, совместными трапезами, вручением подарков и особыми нарядами, эксперты утверждают, что помнить о смысле празднования полезно для здоровья.
Трехдневный праздник Ид-аль-Адха напоминает историю из Корана о том, как Бог явился Ибрагиму, или Аврааму, во сне и приказал ему принести в жертву своего сына в знак послушания. Праздник, который в этом году начинается в пятницу, определяется по лунному календарю, а Саудовская Аравия объявляет даты в соответствии со своим часовым поясом.
Мусульмане верят, что когда Авраам собирался принести в жертву своего сына, ангел Божий остановил его и дал ему барана, чтобы принести его в жертву вместо сына. Версия этой истории также появляется как в христианских, так и в иудейских писаниях.
Многие люди начинают праздник, звоня и отправляя сообщения мусульманам, которых они знают по всему миру, с текстом «Ид Мубарак», что означает благословенный праздник или фестиваль. Семьи обычно посещают специальную утреннюю молитву в местной мечети, а затем собираются с близкими, чтобы поужинать за праздничной трапезой и обмениваться деньгами или подарками. Другие могут совершить обязательное паломничество в Мекку — паломничество хадж — чтобы посетить самые святые места ислама, включая горный регион, где произошло почитаемое деяние Авраама.
Мусульмане также чтят жертву Авраама с помощью удхийи или курбани — принося в жертву корову, овцу или козу, а затем делясь мясом с друзьями и семьей и предлагая его нуждающимся. Многие люди также отправляют пожертвования или заказывают курбани в мусульманских странах, чтобы накормить обездоленных людей.
Эти традиции являются напоминанием о том, что отпустить, иметь веру и делать добрые дела будут вознаграждены, сказала доктор Ясмин Саад, клинический психолог и автор из Нью-Йорка. Это послание и благочестивые и социальные действия Ида, такие как Празднования с друзьями и семьей, а также распространение благотворительных акций являются примерами осознанности и могут быть полезны, если их проводить регулярно.
«Ид — это напоминание о том, что мы должны стремиться к тому, чтобы в нашей повседневной жизни было больше этого баланса», — сказала доктор Рания Авад. профессор клинической психиатрии и директор лаборатории мусульманского психического здоровья и исламской психологии в Стэнфордском университете.
Вот несколько осознанных выводов из праздника Ид, которые вы можете включить в свою рутину – независимо от того, во что вы верите. По своей сути осознанность – это пребывание в настоящем, сосредоточение на своих мыслях, чувствах и окружении без осуждения. Практика осознанности несет в себе множество преимуществ для здоровья и благополучия, таких как уменьшение боли, снижение стресса и облегчение чувства депрессии.
Сохраняйте надежду и ищите положительные моменты
Историю Авраама нелегко перенести в повседневную жизнь, поскольку она является примером экстремального препятствия, но урок преодоления трудностей и сохранения стойкости вполне логичен.
«Ислам действительно развивает это понятие верности и терпения перед лицом испытания», — сказал доктор Габриэль Рейнольдс, профессор исламских исследований и теологии в Университете Нотр-Дам. В исламской духовности этот образ мышления «становится действительно важным способом для мусульман продолжать проходить через испытания, страдания, угнетение, зло, которое они терпят в жизни».
Рейнольдс описывает этот настрой как «поддерживающую силу» для мусульман. И это не ограничивается исламом — каждый может поразмышлять о своих текущих обстоятельствах и искать позитив как способ преодолеть трудные моменты.
Внесите свой вклад и доверьтесь процессу
Во время суровых испытаний Авраама, Его жена также подвергалась испытаниям. Согласно исламскому повествованию, она была оставлена одна в пустыне в современной Мекке с их сыном, чтобы Авраам мог следовать Божьему повелению. В этой истории ребенок отчаянно нуждался в питании, поэтому мать бегала между двумя холмами семь раз, чтобы попытаться раздобыть для ребенка воду. В конце концов вода — колодец которой стал источником святой воды для мусульман — забила из земли там, где лежали ноги ребенка.
Это звучит как чудо, но если применить это к повседневной жизни, то можно рассматривать это как выполнение своей работы и доверие тому, что все встанет на свои места. Жена Авраама сделала свою часть, приложив все усилия, чтобы найти пропитание для своего ребенка.
Кормление других «питает душу»
Мусульмане отмечают этот день жертвоприношением животного, а затем идут еще дальше, готовя из него еду для своих семей и для других людей. менее удачливым. Таким образом они почитают Авраама, подчеркивая при этом разделение и даяние. В основе курбани лежит создание общего опыта при даянии другим.
«Многие люди чувствуют себя бесцельными, и им кажется, что то, что они делают в своей жизни, не находит отклика», — сказал Саад. «Отдавать другим, отдавать бедным (людям), делиться, оказывать влияние на жизни других людей всегда питает душу».
Вы можете сделать приготовление пищи для других, волонтерскую работу в столовой для бездомных и пожертвование своих денег, времени или товаров регулярной — но эффективной — частью своей повседневной жизни.
Даяние может «перестроить людей так, что их разум станет другим, они будут думать более позитивно, их тела будут чувствовать себя лучше, на их лице появится улыбка», — сказал Саад. Выходя из своей рутины и давая другим, вы можете помочь «почувствовать, что вы оказываете влияние, помогаете, имеете значение».
По словам эксперта, это чувство цели и смысла способствует более счастливой и долгой жизни. В более широком смысле доброта способствует чувству общности и принадлежности, а пожертвования другим, как доказано, снижают артериальное давление и улучшают здоровье сердца, согласно исследованиям.
Нужна деревня
Люди по своей природе социальные существа, и одиночество и социальная изоляция не полезны для мозга, тела и духа, согласно исследованиям. Даже размер человека Социальная сеть может влиять на здоровье. Меньшие сети связаны с большим чувством изоляции и одиночества, что может влиять на уровень заболеваемости и смертности. Кроме того, более позитивный опыт в социальных отношениях, как правило, связан с лучшим преодолением трудностей и снижением стресса.
Поскольку Ид празднуется в течение трех дней, праздник подчеркивает необходимость общения и установления связей с другими людьми в течение более длительного времени, чем один день или полдень.
По словам доктора Дэвида Шпигеля, психиатра и директора Центра стресса и здоровья при Стэнфордском медицинском университете, подобные «социальные церемонии» могут быть полезны.
Люди выжили, потому что «мы сформировали сообщества, поддерживаем друг друга и защищаем друг друга», — сказал он. сказал. «Общественное действие, которое дает вам ощущение того, что вы что-то делаете и делаете что-то вместе с другими людьми, помогает людям лучше справляться со стрессом».
Связь с обществом и расширение этого круга общения или даже что-то меньшее, например, уделение времени общению с другом, может быть полезным.
Наполни свою чашу
Хотя для некоторых мусульман совершение паломничества хадж может быть духовным удовлетворением, не для всех это путешествие может оказаться практичным. Но создание пространства, приносящего хоть какое-то удовлетворение, может стать источником новой, захватывающей энергии.
Будь то чтение хорошей книги или, например, отправиться на йога-ретрит, это может быть чем-то, что вы делаете для своего роста и удовлетворения. Даже поход может сделать это для некоторых, объяснил Авад.
«Это может быть что-то, что просто наполнит вашу чашу, и вы сможете успокоиться и стать гораздо более настроенным на окружающих вас людей и на работу, которую вы делаете».
