ЛОНДОН, АНГЛИЯ — 30 ИЮНЯ: Джованни Мпетши Перрикард из Франции подает против Тейлора Фрица из США в матче первого круга мужского одиночного разряда в первый день Уимблдонского турнира 2025 года во Всеанглийском клубе лаун-тенниса и крокета 30 июня 2025 года в Лондоне, Англия. (Фото: Майк Хьюитт/Getty Images)
В интервью CNN Sports Ковач признал, что он несколько предвзят из-за своей любви к игре, в которую играл в детстве, но также имеет многолетний опыт исследований, который подкрепляет его убеждение, что теннисисты являются одними из самых подготовленных и выносливых спортсменов в мире.
Технические и физические характеристики
Трудно представить себе вид спорта, требующий столь экстремального спектра навыков, как теннис.
Максимальное потребление кислорода (VO2 max), максимальная частота сердечных сокращений, частота сердечных сокращений в состоянии покоя и вариабельность сердечного ритма для анализа восстановления обычно являются основными параметрами мониторинга аэробной подготовленности.
Теннис требует исключительных умственных, физических и тактических навыков, и лучшие игроки мира обычно занимают лидирующие позиции по этим показателям. Matthew Stockman/Getty Images
Большинство спортсменов знают свой показатель VO2 max, и вы наверняка часто слышите об этом показателе, когда проходит Тур де Франс или вы смотрите Олимпийские игры.
VO2 max измеряется в миллилитрах кислорода на килограмм веса тела в минуту нагрузки. Проще говоря, у лучших спортсменов-аэробиков, таких как профессиональные велосипедисты и марафонцы, показатель, вероятно, превышает 70 мл O2/кг/мин.
«Обычно мы видим показатели ниже 60, что сопоставимо с показателями большинства футболистов… так что они находятся на высшем уровне», — рассказал Ковач CNN.
«(Но) теннисисты иногда легко обыгрывают профессионального велосипедиста или марафонца практически по всем показателям, за исключением VO2 и лактата».
Теннис — это не марафон; каждый матч — это серия коротких спринтов во всех направлениях в течение нескольких часов. Однако теннис на элитном уровне требует, помимо прочего, кошачьей ловкости и взрывной реакции на последний удар соперника.
Карлос Алькарас ловит мяч во время финала Уимблдона в прошлом месяце, демонстрируя гибкость, выносливость и силу. Henry Nicholls/AFP/Getty Images
«Они (теннисисты) не будут лучшими ни по одному физическому параметру. Они не самые сильные. Они не будут жать лёжа, как линейные игроки НФЛ. Они не будут приседать, как некоторые из лучших пауэрлифтеров».
«Но им нужна значительная сила ног, потому что им нужно подавать мяч со скоростью, скажем, 220 км/ч, а это требует мощи. Поэтому силовые тренировки — это их основной приоритет. Им необходимо обладать мышечной выносливостью высочайшего уровня».
Несмотря на разницу в стилях, два лучших теннисиста-мужчины — Карлос Алькарас и Янник Синнер — являются яркими примерами.
«Алькарас гораздо быстрее, мощнее и взрывоопаснее. У него есть то, что делает его сильной стороной», — говорит Ковач. «А вот Синнера делает его таким сильным умение сохранять устойчивость в любой позиции на площадке и эффективно замедляться».
В июне Алькарас совершил историческое возвращение, отставая на два сета и сражаясь с Синнером за чемпионские очки в одном из величайших финалов Открытого чемпионата Франции среди мужчин в истории. Исследования, подобные исследованиям Ковача, показали негативное влияние усталости на точность ударов – и это были пять с половиной часов, в течение которых он продемонстрировал высочайшую физическую и психологическую выносливость.
«Выносливость у мужчин является обязательным требованием, особенно учитывая большую продолжительность матчей на турнирах Большого шлема», — объясняет Ковач.
«Вы можете обладать самой большой скоростью, самой большой мощью, самой большой силой. Вы можете обладать самым лучшим умом. Но если ваши аэробные способности, если ваша работоспособность не очень-очень высоки, вы не сможете продержаться в матчах из пяти сетов.
«Если у вас нет выносливости и трудоспособности, вы никогда не будете на вершине».
«Крепкий как гвоздь»
В женском финале «Ролан Гаррос» она также состязалась с первой, а затем и со второй ракеткой мира. В итоге победительница Коко Гауфф также собралась с силами после неуверенного старта, обыграв Арину Соболенко в трёх сетах.
«Соболенко — феноменальная спортсменка. Сильная, мощная, фантастически двигается. И, знаете, умеет бить по мячу сильнее всех», — говорит Ковач.
«Сильная, мощная, двигается фантастически», — так Ковач описывает первую ракетку мира Соболенко. Уильям Уэст/AFP/Getty Images
«Коко Гауфф, с которой я провел немало времени за эти годы, — одна из лучших спортсменок в любом виде спорта. Выведите её на футбольное поле, и она справится с этим на отлично. Выведите её в лёгкую атлетику, и она там победит».
«Она невероятная спортсменка в целом: ее скорость, ловкость, а выносливость просто феноменальна».
Ковач говорит, что его часто спрашивают, с какими игроками лучше всего работать и тренировать, и его ответ всегда один и тот же.
«Женщины-теннисистки, потому что они крепки как гвоздь. Они выдерживают очень большой объём, — говорит он. — Их способность страдать по-хорошему делает их великими».
Страдания, которые испытывают теннисистки в матчах WTA и ATP-туров, усугубляются непрерывным календарем турниров и, особенно на турнирах Большого шлема, экстремальными температурами.
«Это самый сложный вид спорта в мире для профессиональных соревнований, потому что теннисисты проезжают более 160 000 километров в год, чтобы принять участие в соревнованиях. Это вдвое больше, чем в Главной лиге бейсбола и НБА», — говорит Ковач.
«Из-за частых международных поездок теннисисты сталкиваются со значительно большими трудностями, связанными со сменой часовых поясов, с восстановлением после смены часовых поясов и с адаптацией к изменениям окружающей среды».
Спортивный ученый добавляет: «А сезон длится 11 месяцев, это самый длинный сезон среди всех видов спорта в мире».
Ковач считает, что чемпион US Open 2024 года Янник Синнер выделяется координацией и способностью замедляться. Кирилл Кудрявцев/AFP/Getty Images Ментальная игра
Международный характер элитного тенниса оставляет мало времени на тренировки и восстановление, что сказывается даже на лучших.
Дело не только в экстремальных физических нагрузках от многочасового пребывания на корте и ежедневных тренировок в спортзале. Теннис также требует огромной психологической устойчивости.
Ковач указывает на готовность Винус Уильямс отойти от спорта как на главную причину, по которой ей удалось восстановить силы в свои 40 лет.
«В то время как другие игроки играли 11 месяцев подряд, играя каждую неделю или почти каждую неделю, они (Венус и Серена) брали три-шесть месяцев отдыха», — объясняет Ковач. «Это, конечно, способствует долголетию, потому что, во-первых, тело не так сильно изматывается. Во-вторых, в психологическом плане можно найти такие перерывы, такие летние каникулы, когда можно сосредоточиться на других вещах, а затем вернуться, отдохнувшим и продолжающим получать удовольствие от игры».
Первая ракетка Великобритании Джек Дрейпер открыто заявил о том, что чувствует себя «довольно беспокойным человеком», особенно после того, как в прошлом году в полуфинале Открытого чемпионата США против Синнера его мучили приступы тошноты и рвоты, а в этом году — победа над Федерико Агустином Гомесом в первом круге.
«Теннис, как и любой другой вид спорта, — это очень сложная и умственная, и физическая работа. Я постоянно стараюсь развиваться, учиться, и это, безусловно, то, над чем я работала всю свою жизнь», — сказала британская звезда в прошлом году.
«Я думаю, что у меня довольно сильная психика, и я часто трачу много умственной энергии, потому что она мне очень нужна.
«Это не всегда помогает, особенно в матчах из пяти сетов, когда подобные чувства и тревога могут нарастать».
Связанная статья
Джек Дрейпер из США в матче первого круга против аргентинца Федерико Агустина Гомеса 25 августа 2025 года.
Двадцатилетняя Александра Илла также рассказала о том, как накопление опыта и упорство стали ключом к её победе в первом круге Открытого чемпионата США в воскресенье. Вернувшись после неудачного выступления и одержав свою первую победу в одиночном разряде на турнирах Большого шлема, набрав пятый матчбол, Илла сказала: «Я думаю, что психологическая устойчивость и сосредоточенность — ключи к победе».
Теннис — жестокий вид спорта, в котором нужно всегда думать как минимум на шаг впереди своего противника в течение нескольких часов подряд, и все это для того, чтобы иметь возможность повторить все это на следующий день (или, если вам повезет и выпадет выходной, то через два дня).
Наряду с боксом и смешанными боевыми искусствами, которые также являются тактическими единоборствами, одиночный теннис создает для игроков большую психологическую нагрузку.
«Необходимость мысленно разрабатывать стратегии против разных игроков и разных стилей, а также необходимость тщательно всё обдумать. Эта концепция совершенно уникальна», — говорит Ковач.
«Если посмотреть на верхние строчки рейтинга, то там, в общем и целом, лучшие спортсмены. Знаете, они ещё и лучшие в психологическом плане. Именно это и делает их лучшими».
Теннис Здоровье Смотреть все темы Facebook Твитнуть Электронная почта Ссылка Ссылка скопирована! Подписаться
