Исследование показало, что отсутствие определенных типов социальных связей связано с более высоким риском ранней смерти Автор: Кристен Роджерс, CNN, 5-минутное чтение Обновлено в 21:25 по восточному стандартному времени, четверг, 9 ноября 2023 г. Ссылка скопирована! Обратная связь по рекламе
Вдохновитесь еженедельным обзором того, как жить хорошо — это просто. Подпишитесь на информационный бюллетень CNN «Жизнь, но лучше», чтобы получать информацию и инструменты, предназначенные для улучшения вашего благосостояния.
Если вы навещаете близких в этот праздничный сезон, новое исследование предполагает, что вам следует регулярно делать это привычкой, если вы еще этого не сделали. У тех, кто не общается с друзьями или семьей, риск ранней смерти увеличивается на 39%.
Многие предыдущие исследования связывали одиночество или социальную изоляцию с более высоким риском преждевременной смерти и других последствий для здоровья. Но, согласно новому исследованию, опубликованному в четверг в журнале BMC Medicine, лишь немногие, если вообще вообще кто-либо, изучали, как эти ассоциации зависят от совокупного воздействия различных типов социального взаимодействия.
«Мы исследовали два разных типа одиночества и три разных типа социальной изоляции… и обнаружили, что каждый из них связан с более высоким риском смерти», — сказал Хэмиш Фостер, первый автор исследования и научный сотрудник Школы здравоохранения и медицины. Благополучие Университета Глазго в Шотландии во время брифинга для прессы.
ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Одиночество и одиночество — это не одно и то же. Как чувствовать связь независимо от того, сколько людей вокруг
Чувство одиночества, по определению авторов, измерялось двумя факторами: как часто участники чувствовали, что могут довериться кому-то из близких, и как часто они чувствовали себя одинокими. Социальная изоляция участников оценивалась по тому, как часто их навещали друзья или родственники, как часто они участвовали в еженедельных групповых мероприятиях и жили ли они одни.
Авторы обнаружили, что отсутствие любого из пяти типов социальных связей, включенных в исследование, в любой степени было связано с более высоким риском ранней смерти по любой причине.
Большая группа из более чем 458 000 участников была часть исследования Британского биобанка, в ходе которого отслеживалось состояние здоровья более 500 000 человек среднего возраста в Соединенном Королевстве — в возрасте от 40 до 69 лет — в течение как минимум 10 лет. Когда участники, средний возраст которых составлял около 56 лет, были набраны в период с 2006 по 2010 год, они ответили на анкету о своей социальной жизни.
Затем исследователи исследования проследили за участниками примерно через 12 лет. Они обнаружили, что по сравнению с людьми, чьи родственники и друзья навещали их ежедневно, риск преждевременной смерти для тех, кто жил один и никогда не посещал их, увеличился на 39%. А участие в мероприятиях с группами людей, которые не были близкими людьми, вообще не помогло снизить этот риск, предполагая, что связи с друзьями или семьей могут быть более ценными, чем потенциально поверхностное взаимодействие.
Но время, проведенное с близкими хотя бы раз в месяц, означало меньший риск. Эти тесные контакты могли обеспечить «более практическую поддержку или с большей вероятностью выявить незначительные ухудшения здоровья и благополучия человека», говорят авторы.
Эксперты, не участвовавшие в исследовании, высоко оценили его значительный вклад в растущее количество исследований взаимосвязи между социальными связями и здоровьем.
«Это крупное когортное исследование… дает важное и детальное представление о сложных взаимосвязях между различными аспектами социальных связей и показателями смертности», — сказал по электронной почте доктор Энтони Онг, профессор психологии Корнелльского университета в штате Нью-Йорк. Результаты «обеспечивают эмпирическую основу для будущих исследований того, может ли улучшение определенных типов социальных связей принести пользу для здоровья наиболее изолированных групп».
Социальные связи и здоровье
По словам авторов, необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить причины результатов исследования и узнать, могли ли на его участников влиять другие факторы психического или физического здоровья, но у них есть некоторые идеи.
Согласно исследованию, социальная разобщенность ранее была связана с плохой иммунной функцией, сердечно-сосудистыми проблемами, такими как высокое кровяное давление и нарушениями развития нервной системы. Это также может быть формой стресса, которая может негативно повлиять на организм.
Те, кто сообщил о какой-либо степени социальной разобщенности, с большей вероятностью имели более высокий индекс массы тела; иметь более длительные заболевания; и имеют вредные привычки, такие как курение, чрезмерное употребление алкоголя или недостаточная физическая активность. Согласно исследованию, также возможно, что любой из этих факторов может привести к одиночеству или социальной изоляции, а не стать их результатом.
По словам Фостера, у авторов не было информации о качестве отношений с людьми, с которыми жили участники. Эта деталь могла бы объяснить, почему совместное проживание в доме с кем-то не обязательно может быть достаточным для уменьшения негативного воздействия одиночества или изоляции.
В целом, исследование предлагает «последствия того, что мы делаем, чтобы попытаться помочь изолированным людям», — сказал на брифинге для прессы соавтор исследования Джейсон Гилл, профессор кардиометаболического здоровья в Университете Глазго. «Потому что наши данные также показывают, что один тип вмешательства, вероятно, не сможет полностью решить эту ситуацию. … Вам нужно сделать несколько вещей, чтобы попытаться устранить множество различных компонентов этого».
Люди, которых навещали близкие, получили дополнительную пользу от участия в других групповых занятиях, поэтому и то и другое важно, помогая людям чувствовать себя более связанными, говорит доктор Оливия Ремес, исследователь психического здоровья из Кембриджского университета в Англии, которая не была участвует в исследовании. По словам Гилла, такой деятельностью могут быть занятия по хобби или религиозная служба.
Социальные организации, такие как организация Befriending Networks в Великобритании, могут помочь вам найти нового друга или стать компаньоном для нуждающихся, добавил он.
По словам Фостера, авторы не изучали влияние животных-компаньонов, но другие исследования показали, что домашнее животное может быть полезным, если вы живете один.
