По словам экспертов, некоторые чистящие средства для дома могут содержать раздражители, химические вещества, которые не смешиваются с другими, и летучие органические соединения.
Ешьте чистую пищу
Уделите время мытью фруктов и овощей, даже если они органические.
«Промывание и мытьё продуктов… помогает удалить остатки пестицидов, которые со временем могут незаметно повредить митохондрии», — отметил Окун. «Эта простая ежедневная привычка снижает нагрузку на мозг и нервную систему».
И так же, как при мытье рук, их следует ополаскивать не менее 20 секунд, добавил Окун.
Поддерживайте подвижность тела
Занимайтесь спортом каждый день. Считается, что регулярные физические упражнения предотвращают или отсрочивают начало болезни Паркинсона, а также крайне важны для людей, уже страдающих этим заболеванием.
«Занимайтесь спортом каждый день, совершая четыре 20-минутные прогулки (около 7000 шагов) или выполняя аналогичную программу, которая позволит вам оставаться в движении в течение дня», — написал Окун в электронном письме. «Движение активизирует естественные дофаминовые нейронные связи, улучшает подвижность и, возможно, может замедлить прогрессирование симптомов».
Окунь отметил, что для тех, кто чувствует себя неуверенно, безопасной и эффективной альтернативой будет горизонтальный велотренажер.
Связанная статья
Высыпайтесь
Отдавайте приоритет постоянному и качественному сну, чтобы дать мозгу возможность восстанавливаться каждую ночь.
«Глубокий сон активирует встроенную систему очистки мозга, выводит токсины и способствует облегчению симптомов на следующий день», — сказал Окунь. «Безопасный сон — это защита здоровья мозга, особенно если вы живёте с болезнью Паркинсона или пытаетесь её предотвратить».
А утром, проснувшись, выпейте чашечку кофе или чая с кофеином. Исследования неизменно связывают потребление кофеина с уменьшением риска болезни Паркинсона; считается, что он защищает нервные клетки, вырабатывающие дофамин, от повреждений, вызванных токсинами окружающей среды.
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: Мы надеемся, что эти пять советов помогут вам снизить воздействие токсинов окружающей среды и химических веществ, связанных с болезнью Паркинсона. Послушайте полный выпуск здесь. А на следующей неделе присоединяйтесь к нам в новом выпуске подкаста «В погоне за жизнью».
Facebook Твит Электронная почта Ссылка Ссылка скопирована!
