Отзывы о рекламе Здоровье 5 мин чтения 5 способов, которыми разбитое сердце влияет на организм Автор: Кира Даринг Обновлено 14 февраля 2026 г., 10:00 ET Опубликовано 14 февраля 2026 г., 10:00 ET ОПУБЛИКОВАНО 14 февраля 2026 г., 10:00 ET
Разбитое сердце — это не только эмоциональное переживание. Оно может причинять и физическую боль. Dimensions/E+/Getty Images Лекарственные препараты по рецепту Посмотреть все темы Facebook Твитнуть Email Ссылка Ссылка скопирована! Подписаться
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: Подкаст «В погоне за жизнью с доктором Санджаем Гуптой» исследует научные основы медицины, лежащие в основе некоторых загадок жизни, больших и малых. Вы можете прослушать эпизоды здесь.
День святого Валентина должен быть посвящен любви. Но для некоторых это также напоминание об утраченной любви.
Разбитое сердце — это то, что большинство людей переживают в какой-то момент своей жизни. Фактически, согласно исследованиям, более 80% людей переживают разбитое сердце из-за расставания с любимым человеком. Но разбитое сердце также может быть вызвано распадом дружеских отношений или смертью близкого человека.
Для многих эта боль не ограничивается эмоциональным состоянием; она может проявляться и физически. Часто её описывают как ощущение, будто у вас перехватывает дыхание, как будто ком в животе сжимается, или даже как проблемы со сном.
«Спросите кого-нибудь из знакомых, что самое болезненное произошло в их жизни», — сказал недавно в своем подкасте «Chasing Life» психиатр и нейробиолог доктор Йорам Йовелл главному медицинскому корреспонденту CNN доктору Санджаю Гупте. «Они не расскажут вам об автомобильной аварии или операции, но они расскажут вам о ком-то, кого любили и потеряли».
Йовелл — доцент кафедры клинической нейронауки в медицинском центре Хадасса Эйн Керем при Еврейском университете в Иерусалиме. Его интерес к пониманию и лечению эмоциональной боли носит личный характер.
Когда его отец умер от рака, Йовеллу было всего 14 лет.
«Я до сих пор помню, как сильно это было больно, — сказал он. — Это было похоже на сдавливание, как будто что-то тяжело давило на грудь. Это оставалось со мной очень долго. Даже сейчас, когда я думаю о нем, я чувствую легкую боль».
Статья по теме
4 минуты чтения
Однако душевная боль не обязательно должна длиться вечно. Но инстинктивное желание многих людей замыкаться в себе, изолироваться и отгородиться, по словам Йовелла, часто противоположно тому, что способствует исцелению.
«Одно из самых полезных действий — это восстановление связи с любимыми людьми», — сказал он.
Верно и обратное: если кто-то, кто вам дорог, испытывает трудности, не сдавайтесь.
«Вы обладаете способностью утешить близких, находящихся в глубоком физическом или эмоциональном стрессе», — сказал он. Присутствие заботливого друга или родственника запускает высвобождение эндорфинов — нейромедиаторов в мозге, которые действуют как естественные обезболивающие и улучшают настроение.
С этой целью он порекомендовал связаться с другом, переживающим сердечную боль, пригласить его куда-нибудь и показать другие варианты. «Не отчаивайтесь, если он вас оттолкнет», — добавил он. «Наша задача — быть рядом с ними».
Йовелл говорит, что, когда приходит подходящее время, он часто призывает пациентов снова открыться любви. «Сердце сильное, — говорит он. — Это больно, это правда. Но сердце может исцелиться, и есть люди, которые тебя любят».
Полную версию выпуска можно прослушать здесь.
Итак, что происходит в вашем организме, когда вы переживаете разбитое сердце? Вот пять способов, которые, по словам Йовелл, обнаружила наука.
Любовь причиняет боль, потому что так и должно быть.
Это извечный вопрос: всегда ли любовь причиняет боль?
«Да, конечно!» — сказал Йовелл. «Любовь обычно прекрасна, не так ли? Но в какой-то момент любовь причинит боль. А если этого не произойдёт, то это может быть и не любовь».
Он описывает душевную боль как своего рода «суперклей», механизм, который вызывает то чувство тревоги, которое вы испытываете, когда любимый человек отдаляется. Эта боль возникла не просто так: она подталкивает вас к сохранению важных связей с вашими партнерами, детьми, семьями и сообществами.
«Психические страдания — это просто высокая цена, которую мы платим за способность любить, — сказал он. — И лично я считаю, что это того стоит».
Как получить помощь
- Помощь доступна, если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает суицидальные мысли или проблемы с психическим здоровьем.
- В США: позвоните или отправьте SMS на номер 988, это горячая линия по предотвращению самоубийств и оказанию помощи в кризисных ситуациях.
- В глобальном масштабе: Международная ассоциация по предотвращению самоубийств и организация Befrienders Worldwide располагают контактной информацией кризисных центров по всему миру.
- Мозг воспринимает разбитое сердце как физическую травму.
Это давящее чувство в груди не выдумано.
«Одно из важнейших открытий исследований в области нейробиологии любви заключается в том, что механизмы мозга, отвечающие за физическую и эмоциональную боль, в значительной степени совпадают», — объяснил Йовелл.
Согласно исследованию с использованием функциональной МРТ, те же области мозга, которые отвечают за физическую боль, активируются во время эмоционального стресса, такого как социальная изоляция и одиночество. Когда любимый человек уходит или не отвечает взаимностью, мозг реагирует поразительно похоже на реакцию на физическую травму, сказал он.
В редких случаях разбитое сердце может даже спровоцировать кардиомиопатию Такоцубо, часто называемую «синдромом разбитого сердца», — временное состояние сердца, имитирующее инфаркт.
Статья по теме
Нежный силуэт пары, склонившейся друг к другу, почти соприкасающихся лбами, создающий сильное ощущение связи и романтики. Идеально подходит для рекламных кампаний, посвященных любви, отношениям и единению. Универсальное решение для свадебных, лайфстайл или личных брендинговых проектов.
8 мин чтения. Встроенный сигнал тревоги о разлуке находится в вашем мозгу.
Ваш мозг запрограммирован на подачу сигнала тревоги в ответ на разлад или разрыв отношений.
Йовелл отметила, что система «потери» в мозге вызывает такие чувства, как грусть, тревога и даже депрессия, когда мы теряем любимого человека. «Она управляет смелой связью между младенцем и его матерью и интенсивно активируется при разлуке с любимым человеком».
С эволюционной точки зрения, эта система помогает поддерживать связь между людьми, сказала Йовелл, отметив, что тревога, которую вы можете испытывать, когда связи оказываются под угрозой, подталкивает вас к их восстановлению.
Он добавил, что привязанности, сформировавшиеся в раннем детстве, могут даже повлиять на то, как человек воспринимает любовь и связь во взрослом возрасте, воздействуя на его реакцию на потери и душевную боль в более позднем возрасте.
«То, что мы называем тревожно-зависимым типом привязанности в младенчестве, предрасполагает к формированию подобных дезадаптивных привязанностей во взрослом возрасте», — сказал он Гупте.
Эндорфины — это естественное лекарство от разбитого сердца, которое вырабатывает ваш мозг.
У вашего мозга есть способ смягчить эмоциональную боль: эндорфины.
Эти природные химические вещества служат защитой мозга от физического и эмоционального стресса, воздействуя на определенные опиоидные рецепторы, участвующие в возникновении боли, эйфории и седативного эффекта, — сообщила Йовелл по электронной почте.
Он описал их Гупте как «природные опиоиды, которые намного лучше наркотиков».
Поэтому восстановление связи с друзьями и семьей – это не просто отвлечение, а процесс, который способствует выработке эндорфинов, способствующих исцелению.
Физические упражнения действуют аналогичным образом. Движение может стимулировать высвобождение эндорфинов, естественным образом подпитывая мозг и помогая ему справиться с эмоциональной болью от разбитого сердца.
Статья по теме
Вид сзади на молодого человека, сидящего с рукой на плече у окна, обнимающего своего друга.
4 мин чтения. Лекарства, используемые для облегчения физической боли, изучаются на предмет их применения при душевных страданиях.
Поскольку эмоциональная боль пересекается с физической болью в головном мозге, Йовелл отметила, что некоторые варианты лечения также пересекаются. Исследования показывают, что при более легких формах душевной боли безрецептурные обезболивающие, такие как парацетамол, могут немного притупить эмоциональную боль.
При более сильной или длительной эмоциональной боли могут помочь препараты, воздействующие на опиоидные рецепторы головного мозга. «Ментальную боль можно лечить наркотиками», — сказал Йовелл Гупте, — но он подчеркивает, что это небезопасное решение на длительный срок.
В исследовании 2016 года, проведенном под руководством Йовелла, он давал крайне низкие дозы синтетического опиоида бупренорфина людям, испытывающим сильную эмоциональную боль. Исследование показало, что те, кто получал препарат, сообщали о меньшей психической боли и меньшем количестве суицидальных мыслей по сравнению с участниками, получавшими плацебо. «Это работает, когда боль сильная», — сказал он.
Однако Йовелл также подчеркнул, что душевные страдания имеют свою цель.
«Я думаю, что острая душевная боль — это замечательно, — сказал он. — Она позволяет понять, кто тебе дорог. Она может удержать от импульсивных поступков».
Но когда эта боль становится хронической, когда она ввергает людей в депрессию или приводит к суицидальным мыслям, по его словам, психиатрия должна лечить ее так же, как медицина лечит хроническую физическую боль: осторожно и с тщательным наблюдением.
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: Мы надеемся, что эти пять советов помогут вам лучше понять, как разбитое сердце влияет на организм. Послушайте полный выпуск с доктором Йорамом Йовеллом здесь. И присоединяйтесь к нам на следующей неделе в новом эпизоде подкаста «В погоне за жизнью».
Лекарственные препараты (рецептурные) Посмотреть все темы Facebook Твитнуть Электронная почта Ссылка Ссылка скопирована! Подписаться
